良薬口に苦し/夏バテ防止にゴーヤ・・・

🌿我が家のゴーヤ🌿

父がたった一株植えたゴーヤが

あっというまに2階のベランダまで届き

折返して今度は下に向かって伸びています💦

この夏🍉

もう30本以上は収穫できたと思います。

ゴーヤチャンプルも数え切れないほど作り

さすがに飽きてきました(>_<)

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そこで

ゴーヤのピクルスや

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ゴーヤとナスのカレーチーズ炒めにしてみました。

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適当〜に作ったわりには家族に大好評❣️

良かったです〜ヾ(๑╹◡╹)ノ”

ゴーヤは老若男女問わず嫌いな人が

多いいと思いますが加熱しても

ビタミンCが壊れにくく栄養価が高い食材です🌿

血糖値や血圧下げたり

老化防止・免疫力向上

貧血予防・美肌作り

むくみ予防・便秘解消

そして夏バテ、疲労回復にも効果的❣️

美味しく食べられる方法を見つけて

チャレンジしてみてください。

゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

本日も最後までお読みいただき有難うございました。

ちょっとだけ自己紹介させて下さい♫

大輪陽子(もうすぐ51歳)O型

横浜を中心にダイエットコーチングをしています。

ダイエット=ただ痩せるのではなく

ダイエット=幸せになるための手段と考え

「どんな時でも楽しんで生きて行く」をモットーに

頑張らなくっても楽しく痩せられるよう♫

メンタルと食生活を整え

心身ともに健康的なライフスタイルの

サポートをさせていただいております。

是非❣️HPをご覧になって見てください👀

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爆弾ハナタレ/父79歳の誕生日・・・

8/19は父の誕生日

昭和14年生まれ🐰なので79歳になりました!

「ジジ 79」(娘作)⬇︎

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若い時は健康に無頓着で

好きなものしか食べず

お酒も多めで暴飲暴食🍺

辛〜い痛風を2回も経験💦

そのせいか、今はプチ健康オタク!

朝は主食を食べる前に必ずサラダと

無糖の豆乳ヨーグルトを摂っています。

ドレッシングは市販のものは買わず

オイルと黒酢をかけて🥗🍅🥒

浴びるように飲んでいたお酒も🍺

60を過ぎて頃から焼酎を少々🥃

料理上手で

母の手を煩わすことなく

何でも自分でせっせと作ります🍳

 

そんな健康に気遣う

父のバースデーケーキは

自由が丘にあるT’sレストランさんの

卵、乳製品不使用のヴィーガンケーキ🎂

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そしてプレゼントは焼酎

「爆弾ハナタレ」にしました🎁

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芋焼酎のもろみを蒸留する際に

蒸類機から最初に出てくる初留部分の焼酎

「初垂れ(ハナタレ)」のみを集めて

割水、瓶詰めにした本格焼酎なんです!

 

面倒見のいい父は(^ ^)

いつもニコニコ家族をサポート🍀

いつまでも元気でいて欲しいな〜🌈

 

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嬉しいお土産いただきました!/北海道旅8シリーズ綴ってみました・・・

朝晩☀️🌃涼しくなってクーラー要らず

ちょっぴり秋めいてきましたね〜🍁

お盆休みは何をして楽しみましたか?

先日、お盆休みを香港🇭🇰で過ごした友人から

お土産をいただきました\(^o^)/

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「ペニンシュラのお茶」

ナイスチョイスです❤️

ペニンシュラ香港と言えば

別名「東洋の貴婦人✨」

早速、リッチな気分でいただきたいと思います☕︎

 

さてさて私ごとですが

8/8〜8/11まで行っていた北海道旅を

8シリーズにしてblogに綴ってみました。

お時間ございましたら遡ってご覧くださいませ〜(^ ^)

いつか⁉️ 役に立つかなっ???

北海道・道東の旅 NO1~NO8

 

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投稿日: 2018年8月18日 カテゴリー: ⑤ 他

ダイエットコーチング/野菜レストランさいとう・・・

久しぶりに清々しい朝を迎え☀️

昼間も湿度が低く過ごしやすい一日でしたね〜🌈

涼しくなってくると増してくるのが

「食欲」

夏は確実に立ち去ろうとしています。

食欲の秋🌰がくる前に

ダイエットコーチングで

痩せ癖習慣を身につけませんか?

【ダイエットコーチングとは!】

上から目線の指示や指導ではなく

クライアント様がご自分で

考え、決意し、行動、継続ができるよう

マラソンの伴走者のように

サポートさせていただいております。

自分で決めたことは挫折しにくい上

楽しんでチャレンジができます。

そして

最終的には、ご自分で

セルフコーチングができるようになりますので

一生ウエイトコントロールができる

スキルが身につきます。

是非ご体感ください\(^o^)/

🥑  🍅  🌽  🍠  🍆  🥦

今日は野菜が美味しいレストラン

「野菜レストランさいとう」さんで

ランチをいただきました!

続きを読む

甘い〜誘惑/PoePoe・・・

今日はオーガニックスーパーの買い物帰りに

☀️暑さと甘〜い誘惑に負けて

豆乳ソフトクリームを食べてしまいました❣️

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北海道・道東旅NO.7/カムイワッカ湯の滝~ウトロ魚協婦人部食堂・・・

北海道旅NO.7

8/11 最終日の午前中は

温泉の沢登り体験

湯の滝カムイワッカを目指しました!

8/1 から〜8/25はマイカー規制がかかっているので

知床自然センターでチケットを買い(往復1,300円)

シャトルバスに乗り🚌舗装されていない山道を

知床五湖の入口ゲートから知床半島の先端へ

11㎞  片道約40分で到着🚏

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北海道・道東旅NO.5/阿寒湖・ボッケ~純の番屋・・・

北海道旅NO.5は阿寒湖畔

ボッケの遊歩道からスタート\(^o^)/

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阿寒湖畔エコミュージアムセンターから

遊歩道を15分ほど歩くと「ボッケ」に到着!

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身体に優しいヘルシーカレー/インド家庭料理ラニ・・・

今朝☀️ヨガをしながら娘とランチの相談

最後のポーズを取りながら・・・🧘‍♀️🧘‍♂️

「夏はやっぱりインドカレーだね!」と

意見が一致!

 

早速👣オープンと同時に

近所にあるインド家庭料理店ラニさんへ

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化学物質を使用しないお洗濯/洗たくマグちゃん・・・

⭐️昨夜は夏の風物詩のひとつ🍉

🏮町内会の盆踊り大会でした🏮

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そのせいか?今朝の洗濯物はやや多目👘

今日は我家のお洗濯事情をご紹介👕👖

なんと!!!

我家では洗濯洗剤は使いません❌

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意識高い系男子軍団/735Cafe/Shop/Gallery・クアットロパンキーネ・・・

今日は最近、なかなか予定が合わなかった

娘と休みが一緒になり久しぶりに

食いしん坊親子復活❣️

早速🍽ランチをすることに・・・

お店は横浜市緑区にある中山駅から

👣徒歩8 分

こちらの看板を目印に住宅街を進んでいきますと

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21:30 遅い夕食/横浜美術館/横浜スタジアム・・・

今日はモネ展が開催されている

横浜美術館へ行ってきました。

 

日本初の公開作品もあり

モネの初期から晩年までの絵画25展と

後世代の26作家による計66点

モネワールドの魅力を堪能してきました✨

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糸を引かない納豆/浜納豆・・・

7月も今日で終わりですが

気分はもう❣️とっくに8月☀️

早くも夏バテ💦

食欲がない方も多いのではないでしょうか?

ついつい💦

冷たい麺類ばかり食べてしまいますよね〜

でも💦

同じ冷たい麺類でもラーメンやうどんよりも

お蕎麦がおススメ!

今日のランチは🍽

「お蕎麦は薬」と称する

近くのお蕎麦屋さんで冷たい

「富士産白海老の天磯しぐれ」をいただきました!

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本格的な二八蕎麦はやっぱり美味しい(^ ^)

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メンタルDEダイエット/プラス ヴィーガニック/サイマーカフェ・・・

毎日太陽が5個くらいありそうな

異常な暑さが続いてますが

☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️

体調など崩されていませんか?

喉越しがいい❄️冷たいものばかり

摂っていると余計ぐったりしてしまいがち❌

こんな時こそ!しっかり食べて

酷暑を乗り切りましょう\(^o^)/

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夕食は炭水化物抜きで!/魚処はなたれ・・・

今年はひときわ厳しい暑さが続いておりますが

皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

私は・・・

昼間の不要な外出は危険⚠️なので

夕方になってから行動開始することにしてみました👣

 

みなとみらいの臨港パークで夕涼み

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てんこ盛りもり!/めしやっちゃん~ひなたカフェ・・・

今週のOFFは逗子マリーナのすぐ裏にある🏝

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「めしやっちゃん」へ行ってきました。

niceネーミングです❣️

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地球にエコな料理/菜食インド料理ナタラジ・・・

今日もびっくりするほど暑かったですね〜☀️

連日、酷暑が続いておりますが

blogは涼しい〜信州旅の続き〜

2日目のお昼ご飯は蓼科湖にある

「自然派インド料理ナタラジ」さんへ

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コンセプトは「美味しい&ヘルシー」

そして無添加で安全、安心の食材へのこだわり

続きを読む

ビーナスラインで行く2つの湖/女神湖・白樺湖・・・

〜信州旅二日目〜

この日もお天気に恵まれ🌤

朝ごはんも食べず

8時にチェックアウト🏨

大好きな湖巡りからスタートいたしました(^.^)

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2つの湖をつなぐビーナスラインは

なんと!私と同じ年❤️

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本日2回目のおやつ/星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳・・・

〜信州旅〜

一日目のラストは・・・

八ヶ岳山麓にある

星野リゾート・リゾナーレ八ヶ岳へ

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ヨーロッパの街並みがお洒落な✨

洗練されてたリゾートホテル

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ふわふわ天然氷のかき氷/カフェ明治学校(津金学校)

〜信州旅〜

一日目のおやつは・・・

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廃校になった小学校を利用した

ノスタルジックなカフェ

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グルテンフリーパスタ/ふらここ食堂・・・

〜信州旅〜

一日目のお昼ご飯は

大きな桜の木の下にある🌸

築165年の古民家を改修した

イタリアンレストラン🇮🇹

「ふらここ食堂」さん

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なんと最寄りのJR長坂駅から

車で!10分!

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天空の絶景に大感動/清里テラス・・・

今日は蒸暑い横浜を脱出して☀️

昔懐かしき「清里・蓼科」方面へ

一泊二日のプチ旅🚙

東名高速〜圏央道〜中央道

長坂ICで下りて国道を30分走ると

サンメドウズ清里内にある

センターハウスに到着❣️

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美食/poepoe(ポエポエ)pancake&smoothy・・・

毎日ムシムシと暑い日が続いていますね〜👒

食欲もなくなり毎日そうめんや冷やし中華🍜

なんていう方も多いのではないでしょか?

夏バテしないよう腸に優しいものを

しっかり食べて夏を乗り切りましょう☀️

 

    見つけてきました腸にいいメニュー❣️

近所にある貴重なヴィーガンカフェの

ランチメニューは7種類

どれも食べたらキレイになれそうで魅力的✨

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金目鯛・金目亭/道の駅・下田バーガー/😪・・・

【伊豆旅NO.5】

伊豆下田と言えば!

ϵ( ‘Θ’ )϶「金目鯛」ϵ( ‘Θ’ )϶

下田港は金目鯛の水揚げが日本一🇯🇵

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新鮮で美味しいに間違いありませんよね!

続きを読む

水分補給に何を飲んでいますか?/笑の家/海うさぎ・・・

7月に入り暑さもこれからが本番

熱中症にならないためにも水分補給は必須ですが

皆さんは何で?水分補給してますか?

コンビニやスーパーで売っている

清涼飲料水は太りますよ〜

とくに空きっ腹で飲むとケーキを食べた時より

急速に血糖値が上がり肥満の原因に!

デメリットが多いわりにCMなどの効果で

体に良いイメージがすり込まれ

問題に気づけないのが残念💦

成分表示に「糖類」「砂糖」「果糖」

「果糖ぶどう糖液糖」「ショ糖」が書いてあったら

避けて正しい水分補給をいたしましょう(^ ^)

【伊豆旅NO.3】

今回のお宿は伊豆稲取温泉にある「海うさぎ」さん

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目の前が海!

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山と海/大室山・城ヶ崎・・・

【伊豆旅NO.2】

伊豆高原でのランチの後に立ち寄ったのは

伊豆&伊東のランドマーク的存在

標高580mの大室山⛰

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山頂には直径300m、周囲1000m、深さ70mの

噴火口跡があり、富士山をはじめ

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明けましておめでとう☀️梅雨☔️/伊豆高原のイタリアン・🍕プルチーノ

確か梅雨入りしたのは6月6日☔️

なのに❗️

今日 6月29日はもう梅雨が明け☀️

昨年より6日早く

平年より22日早いそうで・・・

昨今は四季を感じられませんね〜

今週の休みは!

梅雨明け前だけど晴れに恵まれた

27日から一泊二日で伊豆へ行ってきました。

【伊豆旅NO.1】

初日のランチはうちの娘イチオシのイタリアンへ

とにかくピザが絶品だそうです🍕

 

「Trattoria Pizzeria Pulcino」さん

店内は南イタリア風で置いてある小物も素敵✨

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油を加熱調理しない食生活/ウドズ・オイル・・・

いつもどんな「油」を選んでいますか?

まさか!透明のプラスチック容器に

入ったものではありませんよね💦

「油」は熱・光・酸素に触れていない

自然のままのオイルを選ぶことが大切です♡

スーパーなどで売られている食用油の多くは

大量に生産し、また消費期限を延ばすために

様々な化学処理がされ

危険なトランス脂肪酸や活性酸素などが

含まれる「狂ったオイル」とも呼ばれています。

私が普段使っているのは亜麻仁油やえごま油

そして「ウドズ・オイル」

いずれも茶色い遮光のガラス瓶に入っています。

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投稿日: 2018年6月25日 カテゴリー: ⑤ 他

湯河原の次は箱根彫刻の森美術館・・・

「箱根彫刻の森美術館」といえば!

昔〜フジテレビの「明日の天気」を

思い出すのは私だけでしょうか⁉️

40歳オーバーの方なら分かっていただけるのでは(^ ^)

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1969年に開管した日本初のオープンエアー美術館

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歩いては行けないレストラン/エルルカン・ビス・・・

このblogでも何度かご紹介したことがある

私の一番好きなレストランは

湯河原の山の中腹にあります。

 

急勾配な道をひたすら進み

やっと駐車場に到着!と思いきや

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夜の食事は炭水化物抜きで!/シェフズ・ブイ横浜ランドマークタワー店・・・

休みの前の日の夜は⭐︎

ちょっと足をのばして・・・

ランドマークタワー5Fにある

野菜が美味しい🍅イタリアンバル

「シェフズ・ブイ」さんへ⭐︎

帆船🇯🇵日本丸が目の前⚓️

その後ろにはみなとみらいの夜景が広がる

最高のロケーション✨

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日本人は食べ物に対して無頓着・・・

よく耳にしませんか?

◯◯を食べると健康にいい

〇〇を飲むと血圧が下がるとか

今日もテレビで「健康」と「病気」をテーマにした

番組が放送されていました。

皆さん、健康になるための

知識は豊富

でも

検査や治療法は増え続けているのに

一向に患者数が減らないのは何故でしょう?

私が実践してきて感じたことですが

健康に良いものを摂る

➕足し算より

世の中で平気で出回っている

食品の恐ろしさを知り

悪いものを摂らない

➖引き算の方が

健康への近道だと思うのです♡

例えば

一見美味しそうに見えるパウンドケーキ

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毎日の野菜足りていますか?/青汁一筋30年 ベルファーム・・・

毎日の健康管理に野菜は不可欠

🍅現代人は野菜不足🍅

野菜が不足すると

慢性疲労、便秘、肌荒れ、アレルギー体質の原因に💦

もちろん新鮮な野菜をそのままサラダや

調理していただくのが一番ベスト🥗

でも毎食コンスタントに野菜を摂るのは大変ですよね〜💦

そこで忙しい朝は手抜きをしています❣️

定期的に冷凍のまま届く

ベルファームさんの青汁&生搾りジュース

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景色も馳走♡/山中湖フジヤマキッチン「FUJIYAMA KITCHEN」・・・

今日は山中湖へドライブ🚗

まずは・・・

🌱オーガニックファームがあるレストラン🌱

FUJIYAMA KITCHENさんでランチ🍽

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緑豊かな自然いっぱいのテラス席で

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