カラダを温める食べ物で脂脂肪燃焼・・・

今日も寒い一日でしたね☔️

風邪などひいてませんか?

これからの季節🍂

ダイエット、健康のためにも

体を温める食べ物を積極的にとって元気に過ごしましょう٩( ᐛ )و

🔥🔥🔥体を温める野菜&果物🔥🔥🔥

人参、玉ねぎ、ネギ、牛蒡、蓮根、生姜

南瓜、韮、にんにく、山芋、赤唐辛子

小豆、黒豆

林檎、葡萄、さくらんぼ、杏、桃

プルーン、無花果

🔥🔥🔥体を温めるお肉と魚🔥🔥🔥

ラム、鹿、牛、鶏、赤身の肉

鮭、鮪、鰹、鯖、鰯

秋刀魚、蟹、帆立、明太子

ちりめんじゃこ、海藻

🔥🔥🔥体を温める調味料  、その他🔥🔥🔥

自然塩、味噌、醤油、辣油

玄米、全粒粉のパン、蕎麦、チーズ

逆に  Σ(‘◉⌓◉’)

❄️❄️❄️体を冷やす野菜&果物❄️❄️❄️

レタス、キャベツ、白菜、セロリ、

きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、

もやし、オクラ、大豆

バナナ、パイナップル、マンゴー、スイカ

みかん、レモン、グレープフルーツ、柿

キウイ、メロン、梨

❄️❄️❄️ 体を冷やす肉&魚❄️❄️❄️

豚肉

鰻、ハモ、あさり、しじみ。雲丹

❄️❄️❄️ 体を冷やす調味料 、その他❄️❄️❄️

白砂糖、酢、マヨネーズ、トレッシング

化学調味料、精白パン、バター、ジュース

牛乳、緑茶など・・・

⭐️漢方やマクロビオティックでは⭐️

体を温める=陽性

体を冷やす=陰性

と区別しています。

同じカロリーでも陽性の方が脂肪や老廃物を

燃焼させるので減量しやすいのです。

冬に陰性の食品を食べる時は火や塩を加えて食べまょう٩( ᐛ )و

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寒い日はルイボスティーかほうじ茶を

いただきながらblog書いてます(╹◡╹)♡

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太りやすい体質なんです!/アマルフィイデラセーラ・・・

今夜は予定外でしたが

急に海を眺めながら食事がしたくなり

鎌倉・七里ガ浜にある

「アマルフィイデラセーラ」さんへ行ってきました٩( ᐛ )و

http://www.be-value.co.jp/company/shopindex.html

車を駐車場に止め🚗

踏切りのない江ノ電の線路を渡ると🚃🚃🚃

この看板があります。

ここから長〜い階段を登っていきます💦

やっとこさ💦お店に到着 するとTVや雑誌では

馴染みの✨この景色👀この眺め🌊

何回訪れても飽きません💖

pictuer011

10月のちょっと肌寒い夜でも

大きなストーブとホットワインがあるから大丈夫🍷

 

優しい店員さんが膝掛けを持って来てくれます❤️

今夜は急な階段を登ったことを言い訳に炭水化物摂取(^^;)

サラダとピッツァを食べちゃいました❣️

「よく外食ばかりして太りませんね〜」と言われますが・・・

でも本当はとても太りやすい体質なのです。

その証拠に⤵︎⤵︎⤵︎

まず、第一子の母子手帳

23歳の私は162㎝ /51キロでした。

妊娠5ヶ月まではツワリが酷くて食べられず48キロまで減り⤵︎

それから5ヶ月で   なんと!16キロも太りました‼️

臨月の体重は64キロ🐷

第一子の妊娠で劇太りしたので第二子は気をつけよう〜と

思ってはみましたが・・・

食欲が止まらず🍠🍙🍕🍡🍇🍝

同じく臨月の体重は64キロ!

ちなみに赤ちゃんは2人とも3,000g前後で普通の重さ

あとは全て私のお肉🐷🐷🐷

すぐ太れる体質なのです(T . T)

外食が続いても

お店選びとメニューのチョイス

食べる順番、そして外食前後の

家での食事を調節すれば

太ったり健康を害することはありません❣️

ウエイトコントコールは一生するもの❣️

食事もお酒も上手に楽しみましょう🎶

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食事の7箇条/野菜レストランさいとう・・・

私は心身の平和=健康と考える

ぺスクタリアン

お肉は食べませんが魚、卵、乳製品は

物にもよりますが少々いただきます。

     Veggyな生活をしている人は様々・・・

🌱厳格なベジタリアンのヴィーガン、

🌱食物酵素を壊さない47℃以下で調理した料理のローフード

🌱月に数回は肉や魚を食べ、陰陽を取り入れたマクロビオティック

🍀全ての食に共通することは🍀

1.出来る限り農薬を避け、オーガニック、自然栽培のものを選ぶ

2.植物性食品をベースに一物全体(皮も根も)でいただく

3.古来から伝わる伝統製法の自然な調味料を使用する

4.不自然な加工食品、添加物、薬品、遺伝子組換え食品は避ける

5.低GIの天然甘味料を使用する

6.オメガ3豊富なオイルを選び生で摂取する

7.薬になる食べのを調理にプラスする(スーパーフード、ハーブ、スパイス)

食事の7箇条

ご自分の体調をみながら上手にチョイスしてみてください٩( ᐛ )و

今日は東急東横線 菊名駅にある

『野菜レストラさいとう』さんへ行ってきました。

pictuer001

ランチコースは4つ

今日はきわみコース全6品をベジタリアン仕様に

アレンジして提供してくださいました❣️

冷前菜とジャガイモのポタージュ

(左)玄米とサツマイモのリゾット/

2色のサツマイモとサツマイモ チップ/サツマイモソースと醤油バルサミコソース

(右)里芋と冬瓜と小松菜のソテー/里芋ソース味噌風味/すだち

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🍇デザートは葡萄づくし🍇

季節感たっぷり楽しめるコースでした❣️

『食』に拘っている方は必ずと言っていいほど

『住』も大切にされています。

お店の建材は天然素材

製造者の思いやストーリーがあるものを使用されているそうです。

オーナーシェフの齊藤さんはサラリーマン時代、

多忙とストレスで体を壊してしまったそうです💦

そんな齊藤さんを救ったのは、

お父様が家庭菜園で育てた野菜🍅🍆🥒

それがきっかけで料理人になろうと思ったそうです。

太陽を浴びて育った野菜には

人を元気にするパワーがあるんですね❣️

齊藤さんの拘りはHPをご覧になってみてください。

http://www.restaurantsaito.com/

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痩せにくい人は体重より体温を測ってみて/森羅・・・

今日は10月だというのに冬の寒さでしたね〜⛄️

思わずマフラーを巻いてしまいました。

今日のクライアントさんからの ご相談は

『平熱が35.4℃ しかないんです』

ひ・く・い⤵︎⤵︎⤵︎  💦

私たちのカラダは36.5〜 37℃の体温で

もっともよく動くようになっているそうです。

正常な平熱とは36.5℃以上

だから1℃下がって35.5℃になると

排泄機能の低下

自律神経にも悪影響があり・・・

体温が1℃下がると代謝が12%低下するとされています。

ちなみにガン細胞がもっとも増殖する体温は35℃ 😨

反対に体温が高ければ代謝も高くなり⤴︎⤴︎⤴︎

同じものを食べても太りにくい体質になれるのです٩( ᐛ )و

仰向けになり、おへその上と下に手を当てて

✋体温を比べてみてください✋

おへその下が冷たい人は下半身が冷えている

下半身太りかも😱

代謝を上げる方法は色々ありますが

🛀今日はカラダがポカポカになる入浴法🛁

1 .自分が気持ちいいと感じる、ちょっと熱めの湯船に3分浸かります。

2 .湯船の外で3分休みます。

1 と2 を3 回繰り返すだけ!!

٩( ᐛ )و簡単でしょう٩( ᐛ )و

今晩から是非!試してみてください❣️

こんな絶景を見ながらだったら3回どころか

10回はできそうですね(╹◡╹)♡

http://www.psr-shinra.com/concept/index.html

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秋の夜長、寝る前にお腹が空いたら/クレヨンハウス・オーガニックレストラン「広場」・・・

秋の夜長、何をしてお過ごしですか?

読書、DVDで映画鑑賞、SNS・・・

寝る4時間前までには夕食を済まして欲しいのですが

どうしても、お腹が空いて耐えられない時は

低カロリーかどうかより消化に良いものを食べて下さいね。

野菜スープやお味噌汁、にゅうめんなどが

おススメです!

カロリーが低くっても消化が悪いと睡眠の妨げになり

代謝も上手くできませんので太りやすくなってしまいます。

私は白湯を飲んでから本当に食べるべきか

考えるようにしています(^ ^)

そうすると大抵は歯磨いて寝よ〜という結論になります。

先日、娘と仕事帰りに合流して表参道にある

クレヨンハウスさんへ行きました。

なんと!月曜日のディナーは野菜づくしの

ベジタリアンビュッフェ

お肉料理に見えるけど全てノンミートなんです!

食べる順番はもちろん生野菜からスタート!

スライドショーには JavaScript が必要です。

店内の健康九訓を読みながら・・・

pictuer018

少食多噛(しょうしょくたぎょう):腹八分目にしてよくかんで食べる

少衣多浴(しょういたよく):厚着より、薄着

少車多歩(しょうしゃたふ):車に乗るより、多く歩く

少煩多眠(しょうはんたみん):わずらわしい事は少なくし、多く眠る

少怒多笑(しょうどたしょう):怒る事を少なくし、多く笑うようにする

少言多行(しょうげんたぎょう):言葉よりまず実行

少肉多菜(しょうにくたさい):肉類を減らし、野菜等を多くとる

少塩多酢(しょうえんたさく):塩分を少なめにして、酢を多くとる

少糖多果(しょうとうたか):糖分を少なくし、果物を多くとる

そして書いてないけど・・・

少欲多施(しょうよくたし):欲望は少なめに、質素な生活。他の人に施す

よく噛んで腹八分目でいただきました٩( ᐛ )و

ベジタリアンマンデー

http://www.crayonhouse.co.jp/shop/pages/restaurant.aspx

クレヨンハウスは家族みんなで集まれるレストラン

赤ちゃんが泣いても平気です!

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遺跡オーガニックマルシェ2017/麻心(まごころ)・・・

今日は生憎の雨模様でしたが☔️

ご近所にある 2000年前の弥生時代の遺跡跡地

「大塚・歳勝土遺跡公園」で美・食・住 を提案する

ヴィヴルド・ビオマルシェさんが

「遺跡オーガニックマルシェ2017」を開催٩( ᐛ )و

マルシェ以外にもイベントやトークショーなど盛りだくさん❣️

💓コンセプトは💓

【美】身体の内から、外から綺麗に

【食】地球と人に優しい食を

【住】自然と共存した丁寧な暮らし

これらのバランスが取れた オーガニックライフを送る

真の豊かな人々が増えますように・・・

とっても共鳴できます💖(o^^o)💖素敵✨

会場には私の好きなオーガニックレストラン🍽

3トップが顔を揃えていて感激٩( ᐛ )و

⭐︎Smile to say hello さん

⭐︎レストラン コアさん

⭐︎麻心(まごころ)さん

スライドショーには JavaScript が必要です。

オーガニックや自然栽培のものを買うことは

世界の未来を変える第一歩なんですよね👣

今の社会では化学肥料や農薬を使い大量生産することで

安く野菜や果物を買える反面土壌汚染、健康被害、

森林の減少など様々な問題が発生しています。

🌲🌳🌴

皆さんも普段の生活で全部ではなくっても

1品でも2品でも取り入れていただくことで

子供や孫、これから先の世代へ繋がる

持続可能な健全な社会を守れます💙

blog掲載を快くOK!して下さった麻心さん

あまりにも美男美女だったので写真をお願いしちゃいました💖

鎌倉の麻心(まごころ)さんは134号線沿い

由比ガ浜4丁目の信号の近くにあります🚥

麻の実をベースに無農薬野菜や雑穀

地元鎌倉で取れた野菜や魚など

健康と美容に嬉しいメニューがいただけます。

デザートはマクロビオティックを取り入れた

卵、乳製品、白砂糖不使用のヘルシーで美味しいスイーツ🍰

キラキラ光る海を眺めながらの 食事は最高です❣️

https://sites.google.com/site/magokorokamakura/magokoro-world/home

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サムい日にはサムライラーメン/samurai Ramen・・・

今日は昨日と打って変わって肌寒い一日でしたね〜🌨

こんな日は温かいものが食べたくなります🍜

お昼ご飯に先日行ったヨガフェスタで買った

「Samurai  Ramen」を作ることにしました٩( ᐛ )و

pictuer009

ベジタリアン・ヴィーガンでも食べられる

動物性由来成分、アルコール、化学調味料、保存料、香料不使用の

体に優しい罪悪感のないラーメンなんです❣️

pictuer013

パッケージには『NO MSG』の表示

MSG=Monosodium  Glutamate

グルタミン酸ナトリウムのこと

日本のでは化学調味料、調味料(アミノ酸)、旨み調味料など

普段使う調味料を始め コンビニ弁当、お菓子類

ソーセージやかまぼこ、漬物、

インスタントラーメンなどの加工食品に

当たり前のように入っていますが!!

海外では『NO MSG』でないと売れないそうです。

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パッケージを開けてみると中には

かんすい不使用の小麦と塩だけで作った麺

プレミアムスープ、一味、

特製のお箸と4各語で書かれた調理説明書は

世界中の方に食べていただきたい思いから・・・

食のバリアフリーを推進٩( ᐛ )و

侍からのメッセージカードは53枚集めるとトランプになるそうです。

遊び心いっぱいですね〜🎶

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サッ◯ロ一番風に?キャベツとたまごを添えてみました。

お味は濃厚で辛くない担々麺を食べているようで、

とてもベジとは思えない美味しさでした❤️

http://samurai-ramen.jp/

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類は友を呼ぶ/横浜水信・・・

今日はみなとみらいでセッションがありました٩( ᐛ )و

帰りに小腹が空いたのでちょっと寄り道

フルーツの老舗  横浜水信さんがプロデュースするカフェ🍓

横浜水信 桜木町店さんへ

http://www.mizunobu.com/sakuragicho/

pictuer003

旬の果物や野菜を使ったフレッシュジュースを始め

サンドウィッチ、パフェ、サラダなどがあります🥗

普段はサラダか緑黄色野菜系のジュースなんですが

今日は特別に(←デブのいい訳 (^^;  )

じゃん〜❣️シャインマスカットパフェ🍨

トップには一粒ナガノパープルが

薔薇と共にちょこんと鎮座🍇&🌹

下のアイスの中にもシャリシャリのシャインマスカットが

入っていて美味しかったです٩( ᐛ )و

日本には四季折々の季節がありますので

季節ごとにしか味わえない果物、野菜をいただく

のは生命力の源かも知れませんね。

〜さてさて今日のお題の類友〜

クライアントさんのお悩みの中で耳にするのは

友達に誘われてスイーツビュッフェへ・・・

食べ放題や飲み会を断れない・・・

断ったら嫌われそう・・・

でもね   人は一緒にいる人の影響を受けやすいのです。

太っている友達と行動を共にすると肥満への

抵抗感が薄れ自分も太ってしまうのです。

視覚情報って思っている以上に重要です!

ダイエットは自分の努力ももちろん大切ですが

自分を取り巻く環境を変えるものダイエット成功の近道かも💓

断って気まずくなるような友達はドリームキラー👿

友達が減ったら

健康意識が高い⤴︎新しい友達を作ればいいのです٩( ᐛ )و

http://www.mizunobu.com/sakuragicho/

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明日から大好きなコーヒーやめてみます。/鎌倉・長谷・エッセルンガ・・・

9月14日のblog 『森のたわしと森のわたし』で・・・

数ヶ月前から唇の痒みと赤み、ヒリヒリ感に悩まされて

最近、流行りの豆乳アレルギーを疑い

1ヶ月間大好きな豆乳をやめる!宣言をしました。

pictuer002

豆乳の代わりに『ライスドリンク』と『アーモンドミルク』

コーヒーやシリアルに入れて過ごしていました

が・・・・・・((((;゚Д゚)))))))

1ヶ月経っても唇の状態が良くならない💦

豆乳アレルギーではなかったのかな?

明日から原因 第2候補のコーヒーをやめてみようと思います。

大好きな嗜好品をやめるのは辛いことですが

ツヤツヤプルプルの唇を取り戻すため頑張ります💪

また11月に経過報告いたしますね〜❣️

今日は鎌倉の人気店

長谷にあるエッセルンガさんへ行ってきました٩( ᐛ )و

長谷寺駅から徒歩5分

由比ガ浜通りから路地に入り少し歩くと

ツタの絡まるお洒落な看板が現れます。

IMG_5317

野菜はオーガニックか無農薬

調味料も全て無添加

お肉やお魚の仕入れにも拘っていらっしゃいます。

特に野菜はシェフが産地で

生産者さんの声や意見を聞き

食材への理解を深めてから調理し、提供して下さるので

野菜本来のおいしさが楽しめます🎶

前菜の盛合せとメインの魚料理

一つ一つが丁寧に調理されシェフの温もりが伝わってきます💕

お酒の好みを伝え、お店の方にチョイスしていただいた

ワインは絶品でした🍷

なんと!はイタリアの現地まで赴き🇮🇹

直接買い付けた『自然派キャンティクラシコ』

日本で飲めるのはエッセルンガさんだけだそうですよ❣️

天然酵母のパンとドルチェ

15077696693371

築100年の古民家をリノベーションした店内は懐かしくも

凛としていて優雅な気持ちになれます。

http://esselunga-kamakura.strikingly.com/

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素敵なマダムとガサツなおばさんの分かれ道/アクバル・・・

今日は10月だというのに

夏が帰ってきたような暑さでしたね〜☀️

『夏はやっぱりカレーだね』という娘の一言で

カレーを食べに行くことになりました٩( ᐛ )و

夏じゃぁないけど・・・(^^;)

pictuer036

こちらは1982年に、たまプラーザ東急百貨店が

オープンした時から地下1Fにあった

インド料理店『アクバル』さん

週末には行列が耐えない大人気店でした🍛

カレーはもちろんですがナンがとても美味しく

高校生の時からファンでしたが残念ながら

2015年に移転のお知らせ・・・(T . T)

2016年5月にたまプラーザ駅から徒歩15分の住宅街の中に再オープン❣️

pictuer038

 

久しぶりにベジタブルカレーを食べました🍛

変わらない美味しさと化学調味料を

一切使わない拘りはそのままでした❣️

 

店内には30代5人組の奥様方と60代3人組の奥様方が

楽しそうにお喋りをしながら

ランチをしていらっしゃいました✨

カレーを食べ終わった時・・・

24歳の娘の発した一言が衝撃的❗️

『ママ〜!女性って歳を重ねるほど美しさの差の開き方が大きいんだね』

『私も今から気をつけよう〜と!』

お〜〜! 娘よ!鋭い!

皆さんはどんな人になりたいですか?

✨人はいつからでも美しくなれます✨

それには綺麗になりたいと意識が必要💕

面倒くさいと思ったら終わりです🙅

『美しさ』と『ダイエット』を叶えるには

🍀食事日記をつけて無意識食べをやめる

🍀砂糖と化学調味料、添加物の摂取を減らす

🍀生で食べられる油を積極的に摂る

🍀よく噛む

🍀なるべく自炊

🍀自分の食事姿を鏡でチェックする

🍀『我慢』するのではなく『シフト』して

変化していく自分を楽しみながら

今も10年後、20年後の自分を愛し続けましょう❤️

自分を愛している女性たちは人からも必ず愛されます。

(╹◡╹)

http://www.akbar.co.jp/

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体育の日でしたね〜/煙ぷらす・・・

 

10月の第2月曜日は体育の日🎌

趣旨は・・・

『スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう』

1964年(昭和39年)の東京オリンピックの開会式が行われた

10月10日を、1966年(昭和41年)から国民の祝日とし

2000年(平成12年)からは「ハッピーマンデー制度」の

適用により、10月の第2月曜日になりました〜🎌

今日は清々しい🍁秋晴れでしたね☀️

何かスポーツ されましたか?運動会だった?

私は体育の日を意識して⁉️🏃‍♀️

いつものストレッチや骨盤回し

そしてヨガの『太陽礼拝』をいつもより多くやってみました❣️

ヨガをする方には馴染みの『太陽礼拝』ですが

しない方にもオススメです٩( ᐛ )و

1回でも2回でもやってみてください

全身の血流がよくなりポカポカしてきますよ❤️

コツは呼吸を意識して流れるように〜

オススメは5回以上!!!!!

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そして太陽も沈み夜も更けてまいりました⭐︎

今夜は、お月さまがとっても綺麗に輝いていますね✨

こんな穏やかな秋の夜長にぴったりなBARは・・・

ご近所にある『煙ぷらす』さん🍺

マスターの酒好きが高じて、

美味しいおつまみ作りからたどり着いた燻製料理の数々。

特注の燻製器を使用して季節と食材により、

冷燻、温燻、熱燻と方法を変えて、すべて店内で燻製されています。

もちろん お酒も本格派

私が一番好きなのは燻製ハイボール

ハイボールは苦手なんですが燻製ハイボールは大好きなんです。

では燻製料理スタート٩( ᐛ )و

ほんの一部ですが、ご覧ください❣️

カマンベールチーズとオリーブの燻製

秋刀魚の燻製とドライフルーツの燻製

お野菜料理も充実

カレーピクルスと豆腐と雑魚のサラダ🥗

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そして絶対外せない絶品の『ゆで卵の燻製』

店内も和モダンな雰囲気で女性1人でも居心地がいい💓お店🍾

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マスターの太田さんと

美味しいお料理を作って下さる ゆりこさん

いつも  お二人に癒されてます(╹◡╹)💕

https://www.kemuriplus.com/

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本日 50歳になりました!/湯河原・エルルカン ビス・・・

10月8日

私ごとで大変恐縮ですが今日50歳になりました。

五十路は人生の折り返し地点🚩

最近はいい意味で自分勝手で

いい加減な人になってます。

40代後半から老眼が進み、白髪も増え

膝の痛みも初体験、体力もなくなってきたような気がします。

老いていくことに気づかないフリも

出来なくなった今日この頃・・・

今まで自分で築いてきた価値観やルールで

頑張るとしんどくなって・・・疲れる〜💦

なので!自分の弱さを認め自分を甘やかし

🎶楽ちんに生きることにシフトチェンジしました✨

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50代って色々変化する時期だと思うのです。

人によって違うかも知れませんが・・・

子供の独立や結婚

離婚したり、結婚したり、再婚したり

配偶者や親が病気になったり

親の介護が必要になったり

親が他界するかもしれない

自分の老後も切実な問題になってきて

今まで通りにスムーズにいかない現実が襲いかかってくるお年頃

だから今まで以上に健康に気づかい

毎朝☀️生まれ変わったような気持ちで過ごしたいです💕

50歳の誕生日は一番好きなレストラン🍽

湯河原にある『エルルカンビス』さんで過ごしました。

地の素材を活かし、湯河原の旬をとじ込めた、一皿一皿。

日本の技法とフランス料理の原点といえるソースとの見事なバランス。

ここだけでしか味わえない、本格フランス料理

是非!最後まで ご覧下さい。

アミューズとシャンパン

一の前菜と二の前菜

3種あるのは動物性不使用に ご対応いただいたため

スープとメインの魚料理

デザートといつもの〆のブラジルプリン

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そして🎂バースデーケーキと50本の薔薇の🎁

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伊東シェフと大好きなマダムにも祝っていただき💝

一生忘れられない嬉しい誕生日になりました❣️

http://herlequin.com/

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50歳を目前に人生の棚卸し/Pizzeria Martano・・・

私、50歳を目前に本腰を入れ思い切ったことをしました。

それはアルバムの整理٩( ᐛ )و

可愛かった子供たちも💕

今では26歳と24歳

あと数年後には結婚して家庭を持ち

この家を出て行く日がくるはず・・・❤️

いや、来ないと困る・・・💦

その時に私が困らないように重た〜い

アルバムを全て処分することにしました!

作ったアルバムは25冊以上

20年以上経ったアルバムはフチが

黄ばんできて粘着力も弱り、

ビニールも剥がれ見すぼらしい感じ💦

そして息子と娘の写真が一緒になっているので

アルバムのままだと渡せないと思い・・・(^^;)

3日かけて一枚一枚剥がし

年齢別に(0歳、1歳、2歳・・・)息子用と娘用、親用に分け

母子手帳も添えて、2人にプレゼント🎁

もう!いつ独立しても大丈夫です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

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26年間の想い出は凄い量‼️

20年前のお弁当の写真も出てきました🍱

当時はまだ食に拘っていなかったので

魔の◯ートボールが入っていたり添加物がてんこ盛り・・

これでいいと思っていたので・・・

知らないって本当に怖いですね💦

断捨離も終わりスッキリしたら

お腹も空いてきたのでランチへ

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500℃の石窯で一気に焼き上げる

ナポリピッツアが美味しい『Martano』さん

生地の原材料や仕込みのこね、配分、発酵にも

妥協を許さず細部まで拘り抜いているピザは

表面はパリッと香ばしく、中はふんわり、モチモチと

した食感が楽しめる美味しいピザなんです🍕

ランチタイムは

前菜➕ピザorパスタ➕デザート➕ドリンクがついてお得です!

店内も陽気なナポリ仕様〜🇮🇹

http://martano045.com/menu.html

50歳は変化の時かも知れませんね(╹◡╹)♡

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食べたいものは我慢せず食べる!/T’sレストラン・・・

🍠食欲の秋🌰

食べたくても我慢しているものありますか?

クライアントさんの皆さまの我慢率

第1位はやはり『スイーツ』

そして2位は『ラーメン』

食べたいけど、カロリーや化学調味料が気になる〜💦

でも食べたい〜💦

そんな時は我慢ぜず食べてください❣️

ただし❗️

今まで通りの食べ方では何も変わりません❌

いつも皆さまにオススメするのは

⭐︎自分で手作りするカサ増しラーメン٩( ᐛ )و

野菜をたくさ〜ん!入れて麺を半分にする。

⭐︎どうしても人気店のこってりラーメンが食べたい時は

1.家で山盛りサラダを食べてから行く٩( ᐛ )و

2.外出先の場合はコールドプレスジュースや

グリーンスムージーを飲んでから行く٩( ᐛ )و

これだけでも血糖値の急上昇⤴︎は避けられ

カラダへのダメージは少なくなります👍

でも ココなら そのまま行っても大丈夫٩( ᐛ )و

なんと、担々麺にサラダがこんなに付いてきます🥗

pictuer010

その上、動物性食材、化学調味料不使用

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濃厚な白ごまの味と香りで、とてもベジとは思えません。

オススメはできませんが替え玉150円でできます。

男性の方には嬉しいですよね!

この日は抹茶パフェまでいただいちゃいました(^^;)

抹茶アイスがほろ苦く大人な感じの美味しいパフェでした🍨

食べ過ぎですよね(^^;)ちょっと反省〜💦

カラダにやさしくて、それでいて満足感のある

お料理が楽しめるお店です🍀

太陽と大地の食卓

『T’sレストラン』

東京都目黒区自由が丘2−9−6    B1F

http://ts-restaurant.jp/

カラダに優しいカップ麺や焼き菓子も販売してます❤️

🎉8周年おめでとうございます🎉

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育爪生活7ヶ月目突入!/育爪サロンラメリック・・・

コート、ハードナー、カラー、ジェル、

スカルプ、爪磨きを一切しない

素肌のように素の爪を健康にすることで

綺麗な形の美しい爪を取り戻す

育爪生活をはじめて

6ヶ月が過ぎました🍀

ネイルで痛んでいた爪も生え変わり

厚みもでてきて丈夫になりました٩( ᐛ )و

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でもこの爪のカットの仕方は衝撃に弱くNG!だそうです❌

サイドは削ってはいけないことを

教えていただいたのは・・・

2ヶ月前に予約した

育爪サロン『L’A MERIC』さん

http://ikuzume.jp/

念願だった爪のお手入れに行ってきました💕

まずは今の爪の状態を撮影📷

お手入れして綺麗になっていくと

忘れてしまう方が多いいようなので・・・

次にファイルで長さを整え➡︎

ハンドバスで爪を柔らかく➡︎

マシーンで振動を与えながら甘皮を浮かします➡︎

バリ取り➡︎薄皮取り

pictuer010

💧仕上げのオイル💧

〜正しいオイルの塗り方〜

指先を天に向かって伸ばし、オイルを爪の裏側と

指のお肉の間に一滴ずつ落とします💧

オイルが爪の生え際まで流れてくるのを待ちます⏳

甘皮にたまったオイルを反対側の手の腹で

爪の表面に塗り込むように爪をも揉んで

あとは手全体に伸ばします✋

これを起床後☀️食前3回🍽就寝前⭐︎の

1日5回以上が目安❣️

出来れば10回位 塗った方がいいみたいです。

今日、施術していただいたのは

『育爪ススメ』の本の口絵のモデルにもなっている

木村さん

とっても親切に爪ケアについて説明してくださいました。

私は もう少し爪先にピンクの

お肉をつけた方がいいみたいです(^^;)

❤️爪切りではなくファイルでカットする。

❤️爪に1日5回以上オイルを塗る。

❤️爪を道具にしない。

❤️自分にあった食事と睡眠を取る。

❤️爪を揉む。

pictuer011

写真では分かりにくいと思いますが

やはりプロのお手入れは早い❗️キレイ❗️

カットしていただいた爪が伸びるのが

楽しみです(╹◡╹)♡

帰りにいただいたオーガニックセサミオイルを

塗って、育爪生活続行します٩( ᐛ )و

pictuer001

✨健康で美しい爪の8つの特徴✨

1.爪のピンクの部分が長く

立体的なカマボコ形をしている。

2.爪がきれいなピンク色をしている。

3.本来の厚みがある。

4.爪にツヤがある。

5.縦すじや横に溝がない。

6.二枚爪になっていない。

7.ささくれがない。

8.薄皮が荒れてない。

皆さんも爪美人目指しませんか٩( ᐛ )و

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オーガニックがもたらす、本物の美しさ/自由が丘の美容室 az hair&spa/軽井沢の石の教会・・・

お世話になっている美容室が自由が丘へ移転しました。

💐9月18日にオープン💐

そろそろ一段落した頃かな?と思い伺ってきました٩( ᐛ )و

お店は自由が丘駅より徒歩4分

熊野神社のすぐそばにある  お洒落なビルの2F

電車を乗り継ぎ自由が丘まで来る理由は

カラーはもちろんシャンプーまで

オーガニックに拘っているところ🍀

今日もナチュラルハーブカラーで白髪を染めをお願いしました❤️

カラーの待ち時間に出して下さるお茶も☕︎

イタリア南部の自然豊かな環境で

丁寧にオーガニック栽培されている🌱

『スペッキアソル・オーガニック・ハーブティー』

冷めてもとても美味しいのです❣️

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一番感動したのは軽井沢の『石の教会』を思わせる内装✨

一級建築士だったオーナーさんが引退される前に

最後の集大成で建てたビルだそうです🏢

真意は分からず、偶然かも知れませんが・・・

軽井沢の『石の教会』もオーガニック建築

オーガニック建築が提唱されていることは・・・

建築が自然の一部となること

新たに空間を占め、

そこにあった自然を排除するのではなく

空気も水の流れも山の斜面も

そこにあるすべてのものをそのままに

壊さないようにそっと包み込む

『息づく』まさに生きている建築

無教会、非建築、石の教会

キリスト教にすら縛られるなと説く

純粋な自由を求める無教会思想

素の自分にもどって

無垢な心で自然に誓う

🔔ありのままの お互いに会える場所🔔

http://www.stonechurch.jp/sp/

素敵な思想の『石の教会』に似ているお店🔔

なんだか美容室が私のパワースポットなりそうな予感💕

http://az-hair-relaxation.com/topics/

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薬に頼らない生き方/CHAYAマクロビオティック・・・

今日、久しぶりに会った友人は

私よりもひとつお姉さん🌹

いつも明るく楽しい素敵な女性✨

一見、健康的に見える彼女ですが

なんと!降圧剤を飲み続けていることを知りました。

『え〜〜!!!』と驚く私に💦

『薬を飲んでいるから大丈夫よ!』という彼女

余計なお世話になるかも知れませんが・・・

無駄な減塩や薬に頼る前に

『まずは自分自身でできることがある』ことを

知って欲しいな〜♡と思い

本をプレゼントすることにしました📕

著者は、お二人とも薬剤師(正確には宇田川さんは元薬剤師)

私は医療従事者ではないので

いい加減なことは言えませんが

血圧に振り回される毎日から

自由になれるはずだと思うのです(^^)

薬に頼らず若々しく健康でいられる方法は

やはり

食事➕運動(軽い)➕心のケア

身をもって証明したく人体実験中٩( ᐛ )و

只今!病気してない歴20年更新中❣️

🍀一番大切なのは食生活の改善🍀

第一ステップは調味料を本物に変える!

第二ステップは白米をやめ玄米に変える!

ただ、玄米はちゃんと浸水して炊かないと

折角の効果が台無しに

そして害になることもあります💦

ハードルが高いなぁ〜と抵抗がある方には・・・

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ちょっと割高にはなりますが

こんなレトルト商品もあります。

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『CHAYA』さんの玄米ご飯シリーズ٩( ᐛ )و

玄米を試してみたいという方や

忙しい方にオススメです。

http://www.chayam.co.jp/product/product_index.html

【おまけ】

娘が高校生の頃

子宮頸がん予防ワクチンが無料で受けられる通知が届きました。

もちろん薬もNO!の我が家では

娘も迷わず摂取を拒否!

受けさせませんでした。

でも同じ年の娘を持つ母友からは

受けないの?大丈夫?うちは摂取させたよ!

ちよっと冷たい視線・・・💦

でもその後、多くの方が副作用に苦しみ

重篤なケースまで報告されました。

インフルエンザも一緒ですがワクチンを受けるより

普段の生活習慣を整えて免疫力を上げておいた方が

よっぽど大事だと思うのです。

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10月は洋服も脂肪も断捨離をして衣替え/カネ保水産・・・

10月・・・

そろそろ衣替えの季節となりました🍁

👚思い切って断捨離してみてはいかがでしょう👕

〜断捨離とダイエット〜

ベスト体重よりもかなりオーバーしている人は

お腹いっぱいであっても『もったいない』からと

無理矢理食べていませんか?

またはストレスで食べ過ぎたり、

同じものばかりを食べていませんか?

このようなことが続くと・・・

体のセンサーが鈍り満腹感を感じづらい状態になってしまいます。

本来、体に備わったセンサーが正常に機能して

食べ物の量や質を自動的に選びコントロールしているので

太りすぎることもありませんし

健康を害することもありません。

洋服でも食べ物でも自分にとって

『必要か不要か』『快か不快か』

どちらか迷ったら、それは必要ないのかも

洋服の断捨離のポイントは💡

👀眺めてないで実際に着て

鏡の前に立ってみる👗

そして心地よいものだけを選択✨

高かったから〜💦

人に貰ったものだから〜💦

全然着てないし〜💦

言い訳が浮んでくるものは思い切って処分する❗️

脂肪の断捨離のポイントは💡

⭐︎なんとなく食べていた生活を『断つ』

⭐︎お腹いっぱいなら『捨てる』

もったいないと思うなら買いすぎない、

作りすぎない、頼みすぎない!

⭐︎食べ物への執着から『離れる』

家に太りそうなものを置かない!

洋服の断捨離も脂肪の断捨離もポイントは一緒です٩( ᐛ )و

是非!試してみてくださいね💕

きっとダイエットも上手くいきます(╹◡╹)♡

さて!今日のお店は

🇮🇹イタリアンなのに店名がなぜか?

『カネ保水産』

店内の入るとすぐ新鮮な三崎マグロが並んでいて

🐡購入することもできるようです🐟

その横にはイタリアンらしく🇮🇹

美味しそうなデリやジェラードが登場🍨

店内は広々として居心地のよい空間❤️

でもちょっと不思議な感じ・・・♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

テラス席はワンちゃんもOK🐶

メニューは、どれも興味をひく料理ばかり🍽

今日の私の選択は

夜だったのでサラダと三崎マグロほほ肉のグリルをチョイス🥗

野菜とタンパク質をたっぷり〜ϵ( ‘Θ’ )϶

以前の私なら間違えなくパスタやピザを注文していたと思います🙅

横浜で美味しい三崎マグロ料理がリーズナブルで

いただける『カネ保水産』さんオススメです❣️

https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140202/14037732/

駐車場も建物裏手にあります🚗

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10月1日はコーヒーの日/Bread Code by resettle ・・・

10月1日は『コーヒーの日』みなさん  ご存知でしたか?

pictuer003

日本では1983年から

国際コーヒー機関は2015年から制定したようです。

コーヒーの日はよくある語呂合わせではなく

毎年ほぼ9月に収穫を終えるブラジルコーヒーに

合わせて10月を新年度としているのです。

私、コーヒーは大好きなんですが☕️

缶コーヒーやパックのコーヒーは苦手🙅

新鮮なコーヒーと缶コーヒーの違いは・・・

缶コーヒーやパックのコーヒーは

香料を加えて香りづけしているものが多いこと

さらに、ミルクや糖分が追加されたものは

必然的に乳化剤が添加されている可能性が・・・

微糖も同様に人工甘味料、香料、乳化剤添加の心配があります💦

やっぱりコーヒーは豆から挽いて

ハンドドリップで淹れるのが一番です❣️

コーヒーに合う食べ物といったら

やっぱりスイーツやパンですよね🍰🍞

カラダに良くない組合せと分かっていても

たま〜に食べたくなってしまいます。

そんな時は我慢せず

こんな看板のあるパン屋さんで購入します🍞

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鎌倉で有名な食パン専門店

『Bread Code』さん

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種類は7種類

どれも美味しそう💕

この日は山型食パンを購入しました🍞

なんと❗️すぐ裏手には

『Bread Code』さんのパンをいただける

日本で初めてのパンのスイーツ専門店カフェ

『cafe recette 鎌倉』さんがありました!

でも・・・残念なことに💦

フレンチトースト完売のお知らせが・・・

次回を楽しみにリベンジしたいと思います٩( ᐛ )

و翌日☀️購入したパンを厚めにカットして

フレンチトーストを作りました🍳

自家製ゼミブレットをトッピング🍨

美味しそうでしょう(╹◡╹)♡

http://bread-code.com/

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カロリーゼロの代償は大きい/TEMPO.KITCHEN&GALLERY・・・

私たちが住む日本のコンビニやスーパーには

カロリーゼロや糖質オフの食品が溢れています🍹

甘みや味がしっかりあるのに本当に

摂取カロリーがゼロなのか?

不思議に思いませんか?

そもそもカロリーゼロではなく

栄養表示基準によるトリックがあるのです。

食品の場合、100g当たりの摂取カロリーが5㌍までは

ゼロカロリーと表示ができるのです。

ちなみの糖質も同様

飲料は100㎖当たり糖質が0.5g未満なら

糖質ゼロと表示できるのです。

そして問題なのが

人工甘味料には空腹感が増して食べ過ぎたり

甘み中毒になってしまうなど『副作用』があること。

ホルモンに作用し体内に脂肪を蓄える。

味覚センサーを狂わせる。

コカイン以上の依存性がある。

💪栄養ドリンクやエナジードリンクも

自分にとって本当に必要なのか成分表示と

👀にらめっこして考えてみて下さいね。

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カロリーがあっても、中身の栄養分に気を配った♡

自家製シロップのソーダ割りがいただける

『TEMPO. KITCHEN&GALLERY』さんは

江ノ電  長谷駅の目の前にあります。

『フードスタンド➕ギャラリー』

オープンは2016年5月

メニューは日替わりのお弁当、焼き菓子、

自家製シロップのソーダor水割り、コーヒー、紅茶

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☀️お天気がいい日は外のテラスが気持ち良さそうですが、

この日は小雨が降っていたので店内へ🌂

遊びゴコロを感じるかわいい💕店内

こちらが時にはギャラリーになるようです。

国産生姜とスパイスの効いたジンジャーエールと

自家製レモネードをいただきました🍋

鎌倉散策で歩き疲れた喉を潤すには

ちょうどいい❣️たっぷりサイズです🍹

美味しい(*^^*)

http://tempokamakura.com/

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筋肉のメンテナンスさぼってませんか?/レストラン・ワタベ・・・・

道具も使わず、気軽にできるストレッチ!

筋膜にアプローチをする正しいストレッチをして

筋肉に入った余分な力を抜くことが大切です🍀

人は力を入れることは無意識に行っていて

いつも余計な力が入ってしまって体は緊張状態💦

なのに力を抜くことはとても苦手💦

痩せやすい体になるには

寝る前にストレッチすることがオススメです❣️

筋肉の緊張がほぐれると血行が良くなり

肩こりや冷え性も改善され

体全体の脂肪も燃えやすくなります。

また、正しい筋肉がつくと、それに伴っい

寝ている間に骨格の歪みが

矯正されるという効果もあるようです!

筋肉の緊張が蓄積したままだと

筋肉が硬くなり血流や代謝が下り

太りやすくなってしまいます🐷

年齢とともに体が硬くなるのはウソ!

筋肉のメンテナンスをきちんと行えば

いつまでも柔らかい体が維持できます٩( ᐛ )و

まずはストレッチポールに寝そべって

手を肩より上にして胸を開いてみましょう٩( ᐛ )و

pictuer016

線路の向こうにあるのは『レストラン・ワタベ』さん

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踏み切りのない線路を渡って入るユニークなお店🚃

ワクワクしながら線路を渡った先には

フレンチレストランとは思えない

お寺のような立派な門構え

入口は広いを庭を通った先にあります🌳

築80年間の古民家

店内は落ち着いたシックな雰囲気で

オーナーさんの只ならぬ拘りを感じます✨

お食事は趣きのある お庭を眺めながら・・・

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鎌倉野菜と地魚を中心とした前菜の盛り合わせ

いつものことですが・・・

私の分はノンミートで ご用意頂きました(右)

ありがとうございます(*^^*)

メインは魚と鎌倉野菜のグリル

少々アルコールもいただきながら

至福のひと時を過ごすことができました💕

ランチメニューはA・B・Cと3種類

今回はBコースをいただきました🍽

このロケーションでデザート➕コーヒーまで付いて

2592円(税込)は得した気分♫(╹◡╹)♡

https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14000215/dtlrvwlst/

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『ゴクゴク』より『ちびちび』/cafe坂の下・・・

お水は好きですか?

お水飲んでいますか?

・・・とお尋ねすると皆さん・・・

飲んでないー!

好きじゃないー!

味がしないから買うと損した気分になる!

なんていう答えが聞こえてきます。

でもね、

水を飲むと腸が綺麗になり✨

💩便秘や肌荒れも改善し

腸の吸収、排出力が高まって⤴︎

エネルギー活動が活発になり⤴︎

新陳代謝が上がり痩せやすいカラダに

変わってくるんですよ〜⭐︎⭐︎⭐︎

まさに魔法の飲み物❣️

ただし、お水を魔法の飲み物にするには

コツが必要٩( ᐛ )و

体温と同じ温度の白湯にするのがベスト!

難しければ常温の水でもOK!

理由は冷たい水だと腸が吸収する前に

汗や尿として排出されてしまうから

腸は体温と同じにならないと吸収を始めないのです。

そして飲み方は・・・

ゴクゴク飲むのではなく

ちびちびと・・・

少量をこまめに飲んでくださいね❣️

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ドラマ『最後から2番目の恋💕』の舞台になった

cafe坂の下さんへ1年ぶりに行ってみました☕️

オープン10年目を迎え、今年の2月25日に

🌸リニューアルオープン🌸

メインの客席に大きな変化はなく

昭和レトロな素敵な感じはそのままでホッとしました❤️

店員さん曰く

変わったのは手前の小さな客席、

そしてキッチンが広くなって劇的に

使いやすくなったと嬉しそうにお話しくださいました🍀

今回はランチ後だったので飲み物のみをオーダー

絶品パンケーキの写真はありません・・・

ごめんなさい💦

でも圧倒的多くの方がふぁふぁパンケーキを召し上がってました。

とっても美味しそうでしたよ💕

小泉今日子・中井貴一

ファンなら一度は行きたい❣️

cafe 坂の下でした(╹◡╹)♡

https://tabelog.com/kanagawa/A1404/A140402/14012038/

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痩せやすいvs痩せにくい/LA MAREE RESTAURANT ・・・

体   重

いつ測っていますか?

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オススメは朝☀️

でも・・・

自分は痩せやすいのか痩せにくいのか

身体の状態を知る目安があります👀

それは・・・

朝と晩の2回、体重を測ってみてください!

夜よりも朝の体重が600g〜1kg減っていたら

代謝がきちんと行われている

痩せやすい身体٩( ᐛ )و

体重が前夜より減っていない人は

良質な睡眠が取れず代謝が落ちている

痩せにくい身体(^^;)

代謝が落ちると

便秘になったり💩

よく眠れない💤

食欲が過剰に増す🍚=太りやすい身体🐷

今の健康状態を把握するためにも

☀️朝晩⭐︎の体重測定を٩( ᐛ )و

もちろん体重よりも体脂肪を気にかけることが

大切なこともお忘れなく❤️

あっ!代謝が悪い方はガッカリしなくっても大丈夫👍

明日、代謝が良くなる簡単な方法お伝えしますね❣️

湘南方面のドライブで食事に行く確率が一番高い

ラ・マーレさん(1F Cafe Brasserie HARRY’S)ですが

この日は1年ぶりに

2Fのフレンチレストランを予約🍽

ラッキーなことに曇りで風もなかったので

テラスでいただくことにしました🍷

🍀前菜のマリネとトウモロコシの冷製スープ🍀

🍀カジキマグロの香草パン粉焼き

粒マスタードのソース🍀

海を眺めながら美味しい食事と

あたたかなサービスと共に

楽しい時間を過ごすことができました💕

🚢海が一望できるレストラン🚢

http://lamaree.chaya.co.jp/

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よく噛まないと腸が超〜かわいそう/豆苗・・・

ご飯を食べる時、噛む回数

どれくらい意識していますか?

1口  30回

たくさんの唾液とよーく

混ぜてからゴックンしましょう٩( ᐛ )و

よく噛むことで胃や腸に

『今から食べ物が行くよー!』ということを知らせ

食べ物を消化しやすい状態にして

胃や腸の負担を少なくし

労わってあげましょう❤️

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噛む習慣がない方には

🌱『豆苗』がオススメ🌱

豆苗は『えんどう豆』の若い葉と茎を食べる緑黄色野菜

豆と野菜、両方の栄養を併せ持つ

栄養バランスのいい優等生野菜です。

しかもお安いのに  2度美味しい❣️

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食べ終わったあと、根を水を浸しておくと

新しい芽が伸びて🌱🌱🌱

1週間から10日ほどで再収穫できます!

お子様の食育にもオススメです🍴

陽当たりの良い場所に置き

一日一回水をかえてあげるだけで

こんなに成長してくれるのです✨

今回は1週間で収穫٩( ᐛ )و

オリーブオイルとニンニクでサッと炒めてみました。

シャキシャキして美味しいです!

よく噛む習慣をつけたい方はあまり細かくカットせず

サッと調理してみてくださいね🍳

【豆苗の栄養価】

βカロチン、ビタミンC、ビタミンB1、

ビタミンB2、ビタミンB6、タンパク質、鉄分、

ナイアシン、葉酸、パントテン酸も豊富

【効果効能】

デトックス!燃焼促進!血行促進!

アンチエイジング!ストレス緩和!骨を丈夫に!

そして

老化の原因となる過酸化脂質の害を防いでくれます❣️

これから乾燥が気になる季節🍂

ゴワゴワ、カサカサ対策にも豆苗はオススメです。

♡(╹◡╹)♡

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偉人の食事と私の食事/Hello honeybee・・・

250年も続いた江戸時代を作った

『徳川家康』

『鳴かぬなら鳴くまで待とうホトトギス』

この有名な歌からも

気長に時勢が向くのを待ち天下を手にした

『徳川家康』

成功の秘訣は食生活と言っても過言ではないほど

彼は『食』にとっても気を使っていたそうです❣️

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七分づき米と麦ご飯

野菜いっぱいの味噌汁

大根の味噌漬け

イワシの丸焼き

とてもシンプルだけど・・・

家康はこの食事によって平均寿命が40歳の時代に

75歳まで生きることができ

66歳の時には15人目の子供を作るほど

バイタリティーあふれる人生を送ったそうです💪

ダイエットコーチングで天下取りをしたい

『大輪陽子』

偉人の本を読みながら

自分の健康を守るため

自然環境を守るために🍀

そしてサプリなどに頼らなくても

食事で身体は変えられることを証明するために❣️

今日もオーガニックランチをいただきました٩( ᐛ )و

無農薬野菜のサラダ

大豆で作ったベジ肉団子onソイチーズ

クルミと味噌のパン

野菜のポタージュ

厳選した食材で愛情込めて作ってくれる

佐藤シェフは辻堂No1の腕前と面白さ♫♫♫

愉快な皆さんと楽しくお話ししながら

美味しくいただきました❣️

砂糖、卵、乳製品不使用の美味しい

デザートもありますよ🍰

http://www.smiletohello.com/

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びっ栗!/MARLOWE プリンショップ マーロウ逗葉新道店

今年も始まりました٩( ᐛ )و

🍮マーロウ名物🍮

🌰 栗づくし 🌰

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🍁秋限定の特別なデザート🍁

栗のプリン

栗のケーキ

栗のアイス

そして贅沢にも食用ほおずきが添えられています!

栗は茨城県産岩間地方で今年採れた良質な新物!

甘みは、お腹に優しいオリゴ糖が多く入っている甜菜糖!

香り付けのリキュールを一切使わない無添加プリン!

栗のケーキはなんと!

70%が栗だなんて〜ビッ栗!

そしてアーモンドプードル100%なんです〜

どこから眺めても  食べても

『お・い・し・い❣️』

マーロウに行くと必ず帰りに買うのが

レモングラスのハーブティー(熊本南阿蘇産)

これをいただくと心が、ほっこり柔らかくなるのです❤️

ジュースもオーガニックに拘っているマーロウが好き❤️

今年の2月にリニューアルした店内も

ゆったりとして、とってもお洒落✨

日が暮れてから行くマーロウは⭐︎

大人な雰囲気で素敵でしょ✨

あ・・・

ダイエットをやめたわけではありません。

ダイエット(健康的な食事)は一生ものですから❣️

普段は甘いものは控えてますが

週に一度は

思いっきり弾けています٩( ᐛ )و

毎回カロリーや量を気にしてしまうと

ストレスが溜まりますからネ!

食事は1日単位ではなく

1週間単位で調整してみてください(╹◡╹)♡

http://www.marlowe.co.jp/00zuyou/00infor-zuyou

プリンショップマーロウ 逗葉新道店

神奈川県三浦郡葉山町長柄1296-6

046-874-7622

10:00 〜19:00  (LO18:00)

定休日なし(不定休)

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基礎代謝が下がると3㎏増える!?コブチャクレンズ/yoga Fast 最終日レポート⑤last・・・

『yoga Fast Yokohama 2017』

最終日レポート⑤

前から とっても気になり飲んでみたかった🍹

コンブチャのブースがありました٩( ᐛ )و

コンブチャとは・・・

ダイエットなどに最適な身体に良い菌で

作られたデドックスドリンク

酵素や乳酸菌が入っているらしいのです💕

でも、このコンブチャ販売しているわけでも

無料で配っているわけでもなく💦

試飲するためには・・・

この羽の前で写真を撮りSNSにUPすると

一杯🍹いただけるシステム

いいおばさんがスミマセン💦💦💦

InstaにUPしました(^^;)

炭酸で割って飲むと燃焼排出効果が期待大!

オススメだそうです。

お味は、ほんのり甘いフルーティーな香りがして

『美味しい!』飲みやすかったです。

詳しくは⬇︎読んでみてください❤️

http://www.ce-parfait.com/kombucha/campaign/option02.html

pictuer012

さて、お次は・・・

ヨガウェアって可愛いけど高いですよね〜💦

ほんの少しの生地で何故???と思う値段がします。

でも!『ATSUGA』さんのヨガウェアはリーズナブルなお値段❤️

バックや胸元のクロスが可愛い💕

そして生地も柔らかくフィット感も最高です❣️

両方とも2,000円以下で買えちゃいます!

会場では購入できずネットで購入するシステムでしたが

なんと!会場限定20%OFFの

クーポンコードのプレゼント付でした٩( ᐛ )و

http://cb-active.com/

スライドショーには JavaScript が必要です。

あとは・・・

東銀座にある『オーガニック整体院』の金澤さんの

肩甲骨剥がし(20分/2,000円)を受けたり

大人の保健室では自分の体の状態を確認(^^;)

体成分分析をしてもらいました!

『InBody』

体重身長だけではなく、体脂肪量、体内水分量、

タンパク質量、ミネラル量、筋肉量、骨格筋量なども測定!

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体験したり見たり聞いたり

食べたり飲んだり貰ったり

楽しい一日でした。

(╹◡╹)♡

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