体が思い通りに動くって素晴らしい/きくち体操・・・

最近、マイブームの「きくち体操」

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先日、初めてTVで拝見した時

衝撃を受けました❣️

Σ(・□・;)  Σ(‘◉⌓◉’)    Σ੧(❛□❛✿)

若々しいという言葉が失礼なくらい

美しい立ち振る舞い、いきいきとした動き!

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足裏診断/太陽と大地の食卓T’sレストラン・・・

すっかり秋も深まり北の方から

紅葉シーズン到来しましたね〜🍁

紅葉狩りの ご予定は立てましたか?

🍁   🍂   🌾

今日は自由が丘の育爪サロン

「ラメリック」さんへ行って来ました!

足の爪のお手入れは今回で2回目👣

たった1ヶ月ですが、だいぶ綺麗になって来ました。

足の爪など あまり意識をしたことは

ありませんでしたが、ちゃんと意識を向けて

お手入れすれば生きかえるんですね〜❣️

サロンの方から いただいた足裏診断カルテ

かわいい読みやすい字で適切なアドバイス👣

早速、実行したいと思います!

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51歳になりました!/湯河原・エルルカンビス・・・

私事で恐縮ですが・・・

おかげさまで10月8日で51歳になりました。

そして今日は一番好きなフレンチレストランで

お祝いをしていただきました🎂

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マダム🍷おすすめのビオワインと共に

季節の素材をふんだんに使ったシェフの

技が光る✨優しいお料理を堪能しました🍽

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ウォーキングのポイント/きのこ丼・・・

今日もスッキリとした秋晴れで

心地よかったので

普段は車で行く美容院へ

歩いて行ってきました👣

往復1時間

適度なアップダウンもあり

丁度いい♡ウォーキング

気持ちよかったです🏃‍♀️

最近発見したウォーキングポイント!

お腹を1㎝引き上げて

肩甲骨は下げ

踵から着地し👣

足の指先全部で地面をわしづかみするような

イメージで歩くと力強く

スピーディーに歩けますよ!

お尻も腿もキュっとしてきます!!

 

そして、お昼はサラダときのこ丼を作ってみました。

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太っているのは誰のせい?/石川町駅・七草・・・

太っているのは誰のせい?

誰か他の人のせいではなく

紛れも無く!自分のせい(^^;

だから自分で戻すしかないんですよね〜

どうして太ってしまったのか?

しっかり自分を見つめて考えて

行動を改めてみたり

何かチャレンジしてみたり

「自分の力で良くしていかないと!」という

自分に立ち向かう決意が必要\(^o^)/

と・・・日々、自分にも言い聞かせております(^ ^)

楽なものに頼ると、その時は一時的に

痩せても、またリバウンドしてしまいます❌

やはり!おススメは自然食と適度な運動です🏃‍♀️

一生続けられますしね〜❣️

先日、偶然にも最高に好みのお店を発見!

 

場所はJR石川町駅から徒歩10秒👣

横浜野菜と日本酒の「七草」さん

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オーガニックライフスタイル/ナチュラル・ハーモニックプランツ•amritara・・・

 今日はナチュラルハーモニックプランツさんの

知れば知るほどおもしろい♫♫♫

特別企画「店内商品めぐりツアー」へ行って来ました!

申込み不要&参加費無料なので

お買い物ついでに気軽に参加できます。

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〜16:00   スキンケア商品の紹介〜

オーガニック雑貨女子「沖さん」の

ガイドでスタート\(^o^)/

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ぶどうって洗わないんです/オーガニックワインの話・・・

今日はオーガニックワインのお話🍷

先日、行ったオーガニックライフスタイルEXPOで

こんなオーガニックワインの冊子をいただきました。

🍷   🍷   🍷

私、ワインを好んで良く飲むのに

知りませんでした・・・💦

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ぶどうって洗わないんですね!!!

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絶景のリゾートレストラン/アマルフィイ デラセーラ・葉山Caban・・・

今日はカラッとして

爽やかな秋晴れでしたね〜☀️

海も宝石💎のようにキラキラ

輝いてました〜✨

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この写真を見て「あっ!」と

どこにいるのか  かわかった方は

鎌倉通ですね〜🚃🚃🚃

134号線を走っていると

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世界の美味しいものフェア/横浜ランドマークタワー・70Fスカイラウンジ「シリウス」・・・

  台風24号🌀凄かったですね〜

昨夜は、ここ数年体験したことのない

強風🌀真剣に家が飛ばされるのでは?と

心配で寅一つ時まで🕒

全く寝付けませんでした(>_<)

皆さまはいかがでしたか?

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今日は台風一過で朝から綺麗な青空が広がり🌈

そして10月とは思えない暑さ☀️

都内でのランチ予定を急遽変更して

横浜ランドマークタワーのシリウスさんへGO!

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ウクレレLIVE🎼/日吉・Nap・・・

今日は「レストランコア」さんで遅めのランチ🍚

自然栽培の野菜と天然鮮魚のポワレ🐟

海のごはんを食べ❣️

https://naturalharmony.co.jp/

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夜は⭐️娘に誘われ

日吉にあるライブハウスNapさんへ

ウクレレのLIVEへ行ってきました🎼

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超〜簡単!ヘルシーデザート/高麗・アリサンオーガニックセンター・・・

いつもはネットで商品を購入している

アリサンオーガニックセンターへ

先日、初めて行ってきました\(^o^)/

埼玉県日高市にある赤いアメリカ風の納屋には

世界各地から健康的で持続可能な食材が集まってきます。

 

入口を入って右側がカフェになっていて

旬の野菜を使ったベジタリアン料理や

手作りのナチュラルスイーツがいただけます🍰

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身体スッキリ!「甘露乃水」/農家のおすそわけ「はま豆」・・・

9/26日の続きになります〜

白金台のスタジオで撮影&座談会のあとは

上目黒にある和食店

「農家のおすそわけ・はな豆」さんへ

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都会の真ん中にあるのに

一歩👣店内に入ると木のぬくもり

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クロワッサン倶楽部の撮影&座談会/GUNZE「キレイラボ」 ・・・

今日は一段と寒くなりましたね〜⛄️

慌ててコートを引っ張り出し目黒まで行ってきました🚃1

今夜は雑誌「クロワッサンの連載ページ」

「クロワッサン倶楽部 これ、いいかも!」の

撮影&座談会に参加させていただきました*\(^o^)/*

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こちらは 毎回 編集部おすすめの商品を1点

ご紹介するページで、その商品ついて

クロワッサン倶楽部のメンバー3人で

座談会をするページなんです。

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「食べる女」観てきました!/横浜中華街・台湾料理・好記園・・・・

今日は映画を観てきました!

9/21封切りの「食べる女」

タイトルだけで見ると

ひたすら食べるたけの物語かと思いましたが

「食」と「性」を描いた

ちょっとエロス💋な作品でした(・_・;

でもよく「食」と「性」は相関関係にあると

いいますから納得です❣️

大好きなキョンキョンが主演だし

面白かったです(╹◡╹)

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映画のあとは「食べる女」に変身\(^o^)/

横浜中華街にある台湾の好記園さんへ

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羽毛布団をやめました!/自由が丘・メイドインアース・・・

9月も残すところ、あと1週間🎑

まだ昼間は暑い日もありますが

確実に秋が訪れようとしています。

寒さ本格的になる前に

今年の冬は羽毛布団を買い替えようと思い

どこのが羽毛がいいかな?と

ネットで検索していたら・・・

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このような記事を多数発見

衝撃的な事実に

今まで無知だったことを猛反省💦

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低糖質の麺が美味しい!/自由が丘・菜道・・・

今日は今月オープンされたばかりの

「菜道」さんへ行ってきました🍽

自由が丘駅から徒歩5分ほどにある

麺料理がメインの創作ヴィーガン店

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こちらのビルの101に入ってます。

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ここはどこ?異国情緒あふれる埼玉県/飯能・CARVAAN・・・

今日は生憎の雨模様☔️

でも心はウキウキ♫

その訳は9/5のblogの最後に

「今度、行ってみたいと思います」と書いた

レストランへ行ける日だから❣️

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東名と圏央道で2時間弱🚗

飯能河原渓谷の断崖絶壁の建つ

異国情緒あふれるブルワリー&レストラン

「CARVAAN」さんへ到着!!!

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スポーツの秋🍁VS食欲の秋/駒沢公園・Mr.FARME・・・

近頃は朝晩とすっかり秋めいて来ましたね〜🎑

秋といえば・・・

スポーツの秋〜🍁ということで!

今日は駒沢公園でウォーキング👣

 

「駒沢オリンピック公園」というだけあって

園内にはスポーツ施設が勢揃い⚽️🎾🏑🚴‍♂️🏃‍♀️

普段スポーツをしない人もここへ来たら

スポーツがしたくなるかも♡

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渋谷でクールなイケメン探し♡/渋谷・冷麺ダイニングつるしこ・・・

今日は渋谷へ

クールなイケメン探しに行って来ました♡

渋谷駅より徒歩10分👣

めちゃめちゃビジュアルのいい〜✨

クールなイケ麺に遭遇❣️

🍜ドライトマトとフレッシュトマトの

爽やかな甘みと酸味がたまらない

「トマトバジル冷麺」

🍜クリーミーな完熟アボカドと豆乳チーズがアクセントの

「ベジタブルアボガド冷麺」

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こちらがいただけるのは

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I ♡LOVE逗子/Marine&Farm Sajima Fair Trade&Organics@MARE

本日2軒目は!!

マリン&ファーム佐島さんへ

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私は何度か訪れたことがありますが

娘は初めてだったので青空で良かったです🌈

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食の野望/横須賀・SYOKU-YABO農園・・・

今日はちょっと暑かったけど

久しぶりに気持ちのいい〜青空でしたね☀️

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こんな日にランチをするのにピッタリの

「SYOKU-YABO農園」さんへ行ってきました!

店名の「SYOKU-YABO」は

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ヨガフェスタ最終日/葉山・レストラン・ラ・マーレ・・・

ヨガフェスタ横浜2018の最終日🧘‍♀️

またまた来てしまいました👣

今日は・・・

かわいいヨガウエアを買ったり👗

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「生スピルリナ」のオンリーワンブランド

「タベルモ」さんで60種類以上の栄養素を

バランスよく含んだ希少なスーパーフード

「生スピルリナ」が美味しくアレンジしてある

チアシードプディングとヨーグルトパフェを

いただいてみました❣️

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メタトロン波動測定/カフェ・キュア・ナチュラ・・・

今日は息子と3年3ヶ月ぶりに

3時間だけ!お出かけしてきました🍀

 

目的はメタトロン波動測定&ランチ

メタトロンは前々から興味があり

今回、カフェ・キュア・ナチュラさんで測定

できることを知り予約して伺いました!

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蓼科旅NO.3 /長門牧場・ビーナスライン・・・

蓼科旅2日目は!

ビーナスラインを走り

標高2,000mの美ヶ原高原美術館を目指しました🚗

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生憎☁️どんより曇り空でしたが

ススキが綺麗なの霧ヶ峰を抜け🚗

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蓼科旅NO.2/マイナスイオンで 健康増進/横谷峡遊歩道・・・

蓼科旅NO.2

ランチのあとは横谷峡遊歩道を散策👣

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「遊歩道」と書いてあっても

本気のハイキングコースのようで

入口には注意書きの看板⚠️

気軽に楽しめる感じではなかったので

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蓼科旅NO.1/北杜市・キッチン オハナ・・・

一泊二日で蓼科へ行ってきました🚗

〜1日目〜

蓼科へ向かう途中ランチを予約したのは

中央道・長坂インターから車で5分の

古民家レストラン🍽「キッチン オハナ」さん🌳

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店名の「Ohana オハナ」は

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痩せたい!けど食べたい!/自由が丘・Shiro cafe・・・

痩せたい!けど食べたい!と

心が騒ぐ時は

我慢しないで食べています。

でも食べることは

「明日の自分をつくること」なので!

いつもお店選びは慎重にしています。

今日は自由が丘にあるヴィーガンカフェ☕️

「Shiro cafe」さん

3ヶ月前にリニューアルオープン❣️

メニューを全てヴィーガンに変更されたようです。

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店内手前に自然派スキンケア商品

その奥がカフェスペースになっています。

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予約が取れない育爪サロンへ/自由が丘・ラメリック・・・

今日は❣️

2017年10月に予約をした

育爪サロンの順番がまわって来たので

行ってきました\(^o^)/

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場所は自由が丘駅より徒歩6分にある

「L’AMERIC 」ラメリック自由が丘店さん

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今日のおやつはアラビアンジェラート/二子玉川・ファーイーストバザール・・・・

今日のおやつはファーイーストバザールさんの

アラビアンジェラート🍨

 

砂糖を使用ぜず果実本来の糖分や

椰子の花蜜で甘さを表現されている

最高に美味しいジェラートなんです🍨

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ドライフルーツ&ナッツは

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未病を作らない食事/駒沢・カフェ・キュア ナチュラ・・・

今日は 9/1にリニューアルオープンされた

「カフェ・キュア ナチュラ」さんに

行ってきました\(^o^)/

こちらのお店は健康のプロ薬剤師さんと

私の大好きなヴィーガンカフェ・ポエポエさんとの

コラボレーション店なんです♡♡♡

 

店内は音楽も心地よく♫

明るくスッキリした感じ♡

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紫蘇ジュースは好きですか?/鎌倉・ペスカバ・・・

早いもので8月も終わり

今日から9月🍁

秋がスタート\(^o^)/

過ごしやすくなるとお出かけしたくなる

湘南方面

なかでも鎌倉は大好きでよく伺いますが

最近は夜の鎌倉にハマっています🌙

昼間、賑わっている鎌倉も18時を過ぎると

風景がガラッと変わって街に

優しい〜明かりが灯り始めます。

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今回、伺ったのは鎌倉駅から徒歩7分ほど

小町通りよりも少し左手にある「ペスカバ」さん

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自分の足型ととって作るランニング用サンダル「ワラーチ」・・・

さてさて831(やさい)の日の続きになります。

身体に優しい&美味しいランチのあとは

ワークショプに参加しました\(^o^)/

人間の持つ本来の足の機能を引き出し

足の故障が解消されると言われる

ランニング用サンダル「ワラーチ」👣

自分で作れるとのことなので

早速!チャレンジ!

まず

白い紙に自分の足型を写します👣

コツはペンを垂直に立て

指の間は取らなくってOK!

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8月31日は野菜の日/ドイスバナネイラ・・・

8.31は野菜の日🍅🥦🥕

と、いうことでヴィーガンレストラン

「ドイスバナネイラ」さんのイベント

vege.fes2018行ってきました!

まずはランチイベント🍽

スペシャル野菜のビュッフェ❣️

旬の野菜をつかった様々なヴィーガンメニューを

お腹いっぱいいただけて幸せ〜♡

特に大豆ミートの唐揚げは絶品でした!

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平成最後の夏を味わいに!/葉山・一色海岸・ブルームーン・・・

今日は夕暮れときから

葉山御用邸の隣にある

一色海岸の海の家へ🏖

平成最後の夏を味わいに行ってきました🍉

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あっという間に正しい姿勢の作り方/ナチュールエサンス・・・

正しい姿勢の作り方

ご存知ですか?

まず、足を揃え真っ直ぐ立ち

横からみた時に

耳と肩と膝と踝が・・・

なんて面倒くさいですよね  ʅ(◞‿◟)ʃ

鏡がないと分からなしい💦

でも大丈夫\(^o^)/

簡単な方法があるんです❣️

つま先立ちになってバランスが取れたら

お腹と骨盤の位置をキープしたまま

着地するだけ

ポッコリお腹も凹みますよ〜

 

さてさて平成最後の8月も🍉

残すところあと3日!!!

昨日は去年、食べ逃した

カボチャの丸ごと冷製ポタージュを

いただいてきました。

三浦半島伊藤農園さんのプッチーニカボチャ🎃

カボチャの身を崩しながらスープに絡める絶品です❣️

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パスタ世界チャンピオンプロデュース/ ソイタリアン・マルコ102(トーフ)

今夜は⭐️

パスタ世界チャンピオンでもあり

数々の受賞歴もある、イタリア料理界の至宝✨

マルコ・パオロ・モリナーリ氏プロデュース

大豆✖️イタリアン

「マルコ102」さんへ行ってきました\(^o^)/

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意識高い系女子の振りをして/表参道・エイタブリッシュ「8ablish」・・・

行ってきました\(^o^)/

「無意識のうちに健康で幸せになれる場所」

がコンセプトの

表参道にある本格的ヴィーガンレストラン🍀

 

「8ablish」さん(エイタブリッシュ)

入口も店内もスタイリッシュで素敵な感じ✨

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箱根での2食目は⁉️/ベーカリー&テーブル箱根/Box Kitchen・・・

ランチのあとは芦ノ湖へ移動🚙

んーーーーーでも暑い☀️

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涼しくなる夕方まで芦ノ湖が眺められる

「ベーカリー&テーブル箱根」さんでティータイム♫

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豆腐&山芋料理/箱根湯本・知客茶家(しかぢゃや)・・・

まだまだ残暑が厳しい今日この頃☀️

暑さから逃れたく💦

箱根へ向かいましたが!!

箱根も暑かったー💦

そこでランチはさっぱりしたものを!

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箱根湯本にある

「知客茶家」さん(しかぢゃや)

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夏にピッタリのメニュー/T’sレストラン・Koe green・・・

今日は☀️この夏気になっていた

自由が丘にあるT’sレストランさんの

サマーヴィーガンヌードルをいただきてきました🍜

肉、魚介類、卵、乳製品などの動物性食材を使っていない

もちろん化学調味料や添加物も不使用の

「🍆なすとトマト🍅の白ごま冷やし担々麺🍜」

爽やかな白ごまスープに

大豆ミートの肉味噌、ナスマリネの酸味で

夏感がグッと高まる一品!

通常は中華麺ですが玄米パスタへの変更も可能だそうです!

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良薬口に苦し/夏バテ防止にゴーヤ・・・

🌿我が家のゴーヤ🌿

父がたった一株植えたゴーヤが

あっというまに2階のベランダまで届き

折返して今度は下に向かって伸びています💦

 

この夏🍉

もう30本以上は収穫できたと思います。

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爆弾ハナタレ/父79歳の誕生日・・・

8/19は父の誕生日

昭和14年生まれ🐰なので79歳になりました!

「ジジ 79」(娘作)⬇︎

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若い時は健康に無頓着で

好きなものしか食べず

お酒も多めで暴飲暴食🍺

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嬉しいお土産いただきました!/北海道旅8シリーズ綴ってみました・・・

朝晩☀️🌃涼しくなってクーラー要らず

ちょっぴり秋めいてきましたね〜🍁

お盆休みは何をして楽しみましたか?

先日、お盆休みを香港🇭🇰で過ごした友人から

お土産をいただきました\(^o^)/

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「ペニンシュラのお茶」

ナイスチョイスです❤️

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投稿日: 2018年8月18日 カテゴリー: ⑤ 他

北海道・道東旅NO.7/カムイワッカ湯の滝~ウトロ魚協婦人部食堂・・・

北海道旅NO.7

8/11 最終日の午前中は

温泉の沢登り体験

湯の滝カムイワッカを目指しました!

8/1 から〜8/25はマイカー規制がかかっているので

知床自然センターでチケットを買い(往復1,300円)

シャトルバスに乗り🚌舗装されていない山道を

知床五湖の入口ゲートから知床半島の先端へ

11㎞  片道約40分で到着🚏

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