美味しい湯河原旅Part1/幕山の麓のパン屋さん・和っしょい・・・

今日は暖かかったですね〜☀️

春は もうすぐそこ❣️

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つい先日🌸梅の花が五分咲きの湯河原へ

一泊二日の小旅行に行ってきました。

13時のランチ予約まで時間があったので

前から行きたかった山の麓にあるパン屋さん🍞

「和っしょい」さんへ立ち寄ることにしました٩( ᐛ )و

場所は山麓斜面に約4千本の紅梅と白梅が

咲くことで有名な幕山公園のすぐ近く🌳

細い山道をくねくねと結構な山奥なので

気軽には立寄れない感じ・・・

そして!こちらのパン屋さん

営業日時は

水・木・土・日の11:00 〜 16:00

遅い時間では売り切れてしまう可能性大!

頑張らないと購入できません❣️

この日は12時過ぎに到着しましたが

すでに売切れの品がありました💦

一番上の段にあった具がたっぷりの

美味しそうな野菜サンド🍅

購入したパンをコーヒーと一緒に

いただけるイートインコーナーもありましたが

この日はランチを予約していたので断念💦

次の日までOKのこちらの6種を購入しました。

豆乳がベースの大粒ピーナッツがゴロゴロ入った

「ピーナッツクリームパン」は初めて食べた

食感と美味しさでした٩( ᐛ )و

オーナーさんは「身体が喜ぶパンをつくり続けたい」と

手間暇かけて起こした天然酵母

無農薬の柑橘類で作る自家製オレンジピール🍊

自家製有機野菜で作ったサンドイッチ🍅🥒🍠

春には春のパン、秋には秋のパン

自然な形でゆっくりとパンを育てていらっしゃいます。

そのお人柄が伝わる美味しい優しいパンでした🍞

山奥の小さなパン屋さんには魅力が沢山詰まっていました❣️

https://wa-shoi.jimdo.com/

箱根・湯河原方面へお越しの際は

思い出してくださいね(╹◡╹)♡

和っしょい!和っしょい!

――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――

゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

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読んでみました!「大往生したけりゃ医療とかかわるな・自然死のすすめ」・・・

実は私・・・

読書は好きだけど・・・

得意ではない・・・(遅いんです)

一回読んだら終わりで同じ本を

2度、3度と読み返すことはないのですが

こちらの本は数年前に買い

カバーをなくすほど読み返しました📚

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お年寄りの最後の大切な役目は

できるだけ自然に「死んでみせる」こと。

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パンと一緒に飲むなら水よりワイン/NORI et NOJI・・・

鵠沼海岸駅近くにあるフレンチレストラン

「ノリ エ ノジ」さんは従来のフレンチとは違い

バターやクリームを使用しない軽さのある

フレンチがいただけるようです🇫🇷

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安全で新鮮な食材をオーガニックスパイスで調理🍳

2種の天然酵母パンや自然派ワインも楽しみに伺いました❣️

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新たな目標ができました!/SOMETHING ・・・

立春も過ぎ👹寒さの中にも

春の訪れを感じるようになりましたね〜🌸

今日は半日かけて洋服の断捨離をしました。

ワンピース👗

スカート🌸

ジーンズ👖

持っているもの全て着てみて

鏡でチェック👀

値段、着た回数などには拘らず

「これ好き❤️」という感覚を大事に断捨離をしていきました!

こちらのジーンズは10年くらい前

一番痩せていた45㎏の時に履いていたジーンズ👖

SIZE27といえばウエスト57〜58㎝ぐらいでしょうか?

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恐る恐る履いてみたら

入るはものの息ができない息をしたらボタンがはじけてしましそう💦

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アリス・ウォータースの理念/Cafe Cachette・・・

今日🍽娘と初めて🔰ランチに行った

オーガニックカフェの「カシェット」さん

 

伺う決め手になったHPには

⬇︎こんなことが書いてありました。⬇︎

地球にも人間にも優しい料理を

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オーガニックコットンライフスタイルショップ「PRISTINE」・・・

今日は自由が丘にある

オーガニックコットン専門店

「プリスティン」さんへ行ってきました❣️

 

オーガニックコットンとは?

3年以上農薬や化学肥料を使わないで

栽培された農地で栽培された綿のこと☁️

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チョコレートを買う基準/Coconut Dream・・・

明日はバレンタインデー❤️

先週から義理チョコ、友チョコ、本命、自分用の

チョコレートを探しに デパートの催事場を物色👀

今年こそ納得ができるチョコと出会えるのでは!と

期待していましたが・・・

王道のブランドや有名パティシエが作る

宝石のような華やかなチョコレート💎🔮✨

でも全てが原材料がNGなものばかり・・・

オーガニックと称していても乳化剤が使われていたり・・・💦

残念な添加物てんこ盛りの高価なチョコに

どうして人が群がるのか?不思議に思いながら

見た目も可愛く💝安全で美味しいチョコを求め・・・❤️

 

٩( ᐛ )و  川崎市多摩区にある

「ココナッツ ドリーム」さんへ行ってきました❣️

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目からウロコの医療の話「がんより恐いがん治療」・・・

昨日はナチュラル・ハーモニック プランツ内にある

レストランコアさんで開催された

三好基晴先生のセミナーへ参加してきました。

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テーマは「がんより恐いがん治療」

他ではなかなか聞くことのできない

目からウロコの医療のお話や、

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恋に効くパワスポ!/古宇利島/ハートロック/今帰仁🌸桜まつり・・・

【沖縄旅NO.11】

3泊4日の沖縄旅行

最終日は北部エリアへ行って来ました🚗

 

まずは本部半島の北東に位置する

周囲約8㎞の小さな島「古宇利島」

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心と体に優しいバランスのとれた食事/ROCKERS CAFE/自然いぬ・・・

【沖縄旅NO.10】

美浜アメリカンビレッジ内にある

「ロッカーズカフェ」さん🎸

http://www.rockerscafe.org/

 

お店のジャンクなイメージとは裏腹に

「体に優しい」をテーマに厳選した沖縄の

無農薬野菜や無添加の食材を使い、

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ストレスバスターor プリティーウーマン/Vita Smoothies・・

【沖縄旅NO.9】

3泊4日の沖縄滞在で唯一!

2回も足を運んでしまったお店があります!!

那覇市、美栄橋駅徒歩2分にある

「ビタ スムージーズ」さん🍹

 

初日に娘が買って来てくれた

「スムージ・ストレスバスター」の味が衝撃的❣️

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やんばる酵素で免疫力アップ/オーガニック市場「てんぶす」・・・

【沖縄旅NO.8】

🏝ウミカジテラスの後は夕食の買い出しへ

今夜は沖縄市比屋根にある

「オーガニック市場てんぶす」さんで

オーガニック素材で作ったお惣菜と

オリオンビールを買い🍺

ホテルで食べることにしました٩( ᐛ )و

 

完全無農薬・有機栽培の玄米や白米、

有機栽培の野菜、精肉、魚、その他

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隣の楽園・瀬長島/ウミカジテラス/首里石鹸・・・

 

【沖縄旅NO.7】

国際通り散策のあとは

瀬長島のウミカジテラスへ٩( ᐛ )و

地中海の街並みのようなお洒落な商業施設には

グルメ、スイーツ、雑貨や天然温泉などがあります。

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自分の命を値踏みしない食事/浮島ガーデン/国際通り・・・

【沖縄旅NO.6】

沖縄といえば!国際通りも有名ですよね〜!

60年の歴史を持つ第一牧志公設市場は

戦後の闇市から始まった庶民の台所🔪

 

 

沖縄でしか見られない珍しい食材も多く

見て回るだけでも楽しい🎵

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お腹パンパン!!/水円/宗像堂・・・

パンはあらゆる不調の原因

便秘、冷え性、片頭痛、腹痛、

疲労感、肌荒れ、糖尿病…

単にグルテンだけが原因ではなく

特に安価なパンは製造方法や小麦も問題!

日本で使用されている殆どの小麦は

アメリカから輸入しているもの

小麦は収穫量を増やすために、

不自然に品種改良されているもので
さらに、日本が輸入している

小麦はカビが生えないよう、

防腐剤が大量にふりかけられている

場合が多いなんて記事を読むと

何となく食欲がなくなってしまいます💦

でもパンは大好きでなので我慢しないで

たまには食べたい〜٩( ᐛ )و

だからこそ沖縄に来ても

パン屋さん選びは慎重にしています!

【沖縄旅NO.5】

沖縄で大人気のパンと喫茶の

「水円」さんへ行って来ました❣️

読谷村の世界遺産の座喜味城跡から

少し下ったところにあります。

http://suienmoon.exblog.jp/

 

店内に入る前からワクワクする入口

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投稿日: 2018年2月6日 カテゴリー: ⑤ 他

自然治癒力派/魚の穴 ゆうゆう・・・

【沖縄旅NO.4】

一日目ラストは沖縄市へ٩( ᐛ )و

沖縄に嫁いだ幼馴染に会いに行きました。

沖縄料理が食べたい!とリクエストすると

彼女の家の近くの鮮魚が美味しい

和風居酒屋さんへ連れて行ってくれました!

 

沖縄といえば「海ぶどう」

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世界対がんデー「がんより恐いがん治療」/浜辺の茶屋・・・

今日は2月4日は立春🌸

暦の上では春の始まりを迎えます。

そして

「世界対がんデー」

日本人の2人に1人が、がんになる現代

がんへの意識向上と予防、検出、治療への

取組を促すために定められた記念日だそうです!

先日、ナチュラルハーモニックさんへ買物に行った時

“一錠のクスリも出さない医師”こと

三好基晴先生の新講座の案内が置いてありました。

 

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詳細はこちら⬇︎

https://www.naturalharmony.co.jp/school/miyoshi/2018211.html

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私たちはホモ・サピエンス/ガンガラーの谷・・・

【沖縄旅NO.2】

1日目「山の茶屋・楽水」の次は

おきなわワールドの向かいにある

「ガンガラーの谷」へ行ってきました٩( ᐛ )و

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駐車場に車を止め歩いていくと

洞窟の中のちょっと不思議なカフェ☕️

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自然の森の懐に抱かれて食す自然食/山の茶屋・楽水・・・

【沖縄旅No.1】

昨日の夜遅く沖縄から戻ってまいりました✈️

4日間で体験してきたことを数回にわけて

綴りたいと思いますので

沖縄旅の参考にしていただけたら幸いです❣️

 

レンタカーを借りて最初に向かったのは🚙

「山の茶屋・楽水」さん

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良く歩き良く食べた一日/Under Mountain/鮮きた・・・

我家から徒歩20分👣

店名の由来通り、一山超えた

山の下位置する⛰

「アンダーマウンテン」さんへランチに行ってきました🍽

https://www.um-shop.com/cafe

(今は住宅街ですが💦昔は山でした⛰)

 

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素敵なご夫婦が2人で営む小さなカフェ

外観のシンプルさから想像できない店内にビックリ

まるで異国にきたみたい〜エクゾチック✨

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甘〜い飴の甘くない話/MITOKU MACROBIOTIC・・・

毎日、🐧厳しすぎる寒さが続いていますね〜

昨日は我家でも朝、お湯が出ませんでした💧

困ったのが洗顔・・・

でも!

レンジで蒸しタオルを作って顔に乗せたら・・・

あれ!いつもより快適〜気持ちいい💕

化粧のりも良かったような気がします💄

 

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今日は数年ぶりに飴を買いました。

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風邪に効く飲み物/ACCI・・・

 

☃️連日の寒さのせいでしょうか?

数日前から久しぶりに風邪気味・・・

調子が悪くなるなんて何年ぶりでしょうか💦

でも

喉の痛みや鼻水が止まらなくっても

薬は飲みません‼️

飲むのはコレ❣️

「梅醤番茶」

作り方は簡単!

三年番茶に梅干し(1個)と生姜汁(数滴)、

醤油(大さじ1)を入れるだけ🍵

身体をポカポカ温めて、免疫力を高めてくれます!

面倒でしたら三年番茶に梅干しだけでもOKですよ〜

健康食品店には大抵置いてある三年番茶

三年熟成させた番茶で醗酵が進んでいるので

デトックスや身体を温める効果

そして殺菌作用があるので

ウィルスの増殖を抑える効果もあるんです!

これを朝晩飲み、無駄な外出を控え

(大雪のおかげ?)

家でおとなしくしていたら

回復してまいりました٩( ᐛ )و

今日は先週から予約してあった

こちらのレストランに行きたかったので

絶対!寝込まない!と頑張りました٩( ᐛ )و

 

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 鎌倉宮から更に700mほど奥にある

隠れ家一軒家レストラン「ACCI」さん

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体幹リセットダイエット始めて1ヶ月 /M–SIZE・・・

 

天気予報通り初雪が降りましたね〜❄️

☃️それも4年振りの大雪☃️

どれくらい積もるのか心配です💦

今日は午後の予定を全てキャンセルして

別の日に振替させていただきました

正解だったかも(╹◡╹)♡

さてさて・・・

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⬆︎今では100万部突破している本⬆︎

2017年12月15日に「金スマ」で放送していた

ボディメイクトレーナー佐久間健一さんの

「体幹リセットダイエット」を始めて1ヶ月が経ちました!

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野菜の食べ過ぎに注意/&ima・・・

昨日はパスポートセンタへ

期限が切れてしまった💦

パスポートを新規申請してきました❣️

 

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今は証明写真もアプリで撮って

コンビニでプリントすれば

たったの 30円  ٩( ᐛ )و

安く便利になりましたね〜

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「私と仕事」どっちが大事⁈の返し方/ダイエットコーチング・・・

いつも家にいる時はTVよりもラジオを

聴いていることの方が多いのですが🎵

面白いことを聞いたのでシェアしまーす❤️

恋愛真っ最中「私と仕事」どっちが大事⁈って

男性に詰め寄ったことありますか?

詰め寄られたことありますか?

「私と仕事どっちが大事」

その難問のベストな返しは・・・

「そんな想いをさせてしまって、ごめんね💦」だそうです❣️

なるほど〜( ✌︎’ω’)✌︎うまい!

これは持論ですが、その後に

「どんな時、そう思っちゃったの」とか

「不安させた俺が悪かった」なんて

言えたら完璧ですね〜💕

早速、息子(26歳)に伝えときました٩( ᐛ )و

まぁ、その前にそんな面倒くさい女子は

やめときなさい!ですけどね・・・

今日は私のホームページリューアルのため

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カラダが冷えると暴飲暴食に走りやすい/オーガニックレストラン&デリみどりえ・・・

特に女性に多いい「冷え性❄️」

私は末端冷え性なので❄️

この時期、就寝時の湯たんぽは必需品❤️

(電気毛布は身体に悪いので使いません)

冷えは新陳代謝が悪くなるだけではなく

なんと!!!

体が冷えると暴飲暴食に走りやすいそうですよ💦

体が冷えるとすぐにエネルギーになる物を欲し

手取り早いパンやなどの炭水化物が食べたくなる!

炭水化物(糖質)は食べると

もっと食べたくなる回路になってしまうので

結果食欲が暴走しやすくなるんです💨💨💨

寒くなるこれからの季節は要注意‼️
食事には必ず温かい味噌汁やスープを添えてくださいね🍲

炭水化物の中でも小麦製品が

体を冷やす要因になるので控えた方が良さそうですよ〜

冬はパンよりご飯ですかね🍚

 

東横線の学芸大学駅にある

オーガニックレストラン&デリみどりえさんの

ランチは玄米、胚芽米、黒米から選べ

全部チョイスしてもOKなんです🍚🍚🍚

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実は何を食べても痩せられる/ナチュール エ サンス・・・

毎日寒いですね〜⛄️

インフルエンザが流行っているようですが

大丈夫でしょうか?

さて1月10日発売のクロワッサンは

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「実は何を食べても痩せられる」です❣️

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カラダ何で洗っていますか?/KIBISO BODY TOWEL・・・

今日はカラダを洗うタオルを新調しました💕

いつもは綿100%なんですが

今回はオーガニックシルク100%

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お湯だけでも保湿効果あるんですが

石鹸を使用することでセリシンが溶け出しやすくなり

より保湿効果を感じることができるんです!

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目指せ!スリムなカラダ/アルガンオイル・・・

今朝、ラジオを聴いていたら🎵

「息が切れるキツイ運動は痩せにくい」と・・・

えーーーー!!!!!

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思わず急いでメモを取ってしまいました📝

息が切れるほどのキツイ運動は

糖質は減るそうですが⤵︎

痩せにくい💦

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祝成人!酒は飲んでも飲まれるな/MAARU/寺田本家・・・

㊗️成人おめでとうございます㊗️

今日は成人式が各地で行われていましたね〜

街は色鮮やかな振袖の新成人の方で賑わっていました👘

我が家にとっては4年前の出来事・・・

懐かしい〜💕

成人になるとお酒が飲めるようになりますね🍶

適量の飲酒は薬にもなり得ますが

過剰に摂取すると毒になって身を滅ぼしてしまいます💦

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賢く食べてキレイに痩せる/Mr.FARMER 駒沢公園・・・

🎍お正月太りしてますか?

今日、Facebookを見ていたら

年末から今日まで体重が2キロ増えた方が

多く見受けられました!

原因は、お餅とお酒がトップ争い🍶

皆さんは大丈夫でしょうか?

2キロ太るのは簡単ですが

落とすのは大変💦

食事を抜けばすぐ落ちるとは思いますが

それでは意味がありませんね🙅

ちゃんと食べながら元に戻しましょう٩( ᐛ )و

今日、オススメのレストランは見た目も量も

ボリューミーで大満足なのに

カラダをリセットできるメニューが沢山ある

「ミスターファーマー」さん

 

六本木や表参道、新宿にもありますが

今回は駒沢オリンピック公園店

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やる気スイッチON!/鎌倉 鶴岡八幡宮・・・

2018年になって早5日が経ちました🐶

「今年こそダイエットをするぞー!」と

決めて頑張っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

でも気持ちとは裏腹に

2日・・・5日・・・1週間と経過してくごとに

下がっていくモチベーション・・・

そして続かない(><)

諦める前に一緒にモチベーションについて

考え直してみませんか?

「ダイエット」

何を目標に頑張ってますか?

極端な例ですが

例えば

3ヶ月で5キロ痩せたら1億円が貰えるとしたら

どうですか?

絶対‼️100%頑張りますよね💪

では逆に

3ヶ月で5キロ痩せなかったら

一番大好きな人と二度と会えなくなる💦

何がなんでも痩せてみせますよね💪

嬉しいこと💕悲しいこと💧

どちらでもいいのです!

強ーーーい動機(目標)があれば

モチベーションは上がったまま⤴︎

誰でもが持っている「やる気スイッチ」

探しましょう٩( ᐛ )

 

今日は鶴岡八幡宮へ初詣に行って来ました❣️

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I♡ LOVE 豚ちゃん/駒沢オリンピック公園・・・

 

東京都世田谷区にある

駒沢オリンピック公園内で

偶然見つけた「ぶた公園」🐷

嬉しくって💕思わず記念撮影📸

 

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実は私・・・

一番好きな動物は「ぶたさん」なんです🐷

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氏神様とスーパームーンに願いごと/MOTOMACHI JAYRO/無・・・

今日は娘とお墓参りをしたあと

元町でショッピング👚👗

ニューイヤーSALE❣️

迷わず「MOTOMACHI JAYRO」さんへ

http://www.motomachi.or.jp/shop/motomachijayro

店頭にいらっしゃった

マネキンさんのウエストが羨ましい〜✨細い!

 

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同じ色違いのワンピースを買ったのですが

私がベルトをすると・・・

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2018年ワンダフルな1年に♡/横浜港大桟橋/ランドマークタワースカイガーデン・・・

 

🎍新年あけまして おめでとうございます🎍

🐶2018年も、どうぞ宜しくお願い申し上げます 🐶

 

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今年は早起きをして「初日の出」を見に行ってきました🌅

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2017年は皆さまに感謝♡/サザンビーチカフェ・・・

大晦日のお忙しい中

ご覧いただきまして有難うございます💕

🐓2017年は、どんな年でしたか?

私は大の苦手だったblogを毎日書くことを

目標に掲げ🚩

お陰さまで達成することができました٩( ᐛ )و

 

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文章能力もblogネタも乏しい私でしたが

皆さまの暖かい応援のお言葉を励みに

書き続けることができましたこと

心より感謝申し上げます(╹◡╹)♡

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ダイエットを始める前にすること/Handmade cafe Usagiuma・・・

2018年ダイエット生活を始めたい方へ♡

今度こそ『ダイエット頑張るぞー‼️』と

決意したもの・・・

現実はモチベーションが続かず

何度も挫折した、ご経験あるのではないでしょうか?

私も何十回もありました(>_<)💦

3日坊主は当たり前. °(ಗдಗ。)°.

皆さんは「ダイエット」と聞いて

どんなことを連想しますか?

「楽しい🎵 」「ワクワク🎵」などプラス言葉しか

浮かんでこない方は、そのままスタートして大丈夫❣️

自分なりのやり方できっと成功するでしょう٩( ᐛ )و

でも「ダイエット」と聞いて

「辛い」」「我慢」「続かない」などの

マイナスイメージしかなかったら

それを払拭してからでないと上手くいきません💦

年内にマイナスの感情とちゃんと向き合いましょう٩( ᐛ )و

やり方は簡単〜🍀

✒️ペンと🗒ノートを用意して

自分に問いかけてみてください⬇︎

ダイエットしたい!けど

なかなかできない、続かない

なぜなら

本当はダイエットしたくない!

なぜなら◯◯◯だから

⬆︎

この◯◯◯(理由)を10〜20個くらい

も〜〜限界!と思うまで

書き出してみてください!

中途半端はダメですよ🙅

そしてカテゴリー別に分けて

どうしたらそれらを回避できるか

プラスイメージに書き換えられるか

自ら考えてみて行動すれば

自然とダイエットが楽しくなってきますよ(╹◡╹)♡

 

ひとりでじっくり考えごとをしたい時に

オススメなカフェ☕️

「ハンドメイド カフェ  ウサギウマ」さん🐰🐴

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美味しく食べてダイエット/レストラン・ル・ニコ・ア・オオミナミ・・・

今年も残すところあと2日となりましたね🐓

この一年  毎日考え、行動してきたことは

ただ単に体重を落とす食べ方ではなく

5年後も10年後も内側からキレイでいられるような

「健康的で太らない食べ方」

身体を酸化させたり太る原因になる

「老Food」は摂らないように心がけています♡

 

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「美」と「食」が両方楽しめる理想の空間✨

昨日、ご紹介した酵素風呂の大南庵さんの

敷地内にあるフレンチレストラン

「ル・ニコ・ア・オオミナミ」さん

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お風呂でも楽しめる酵素/大南庵・・・

昨日は前から気になっていた酵素風呂に行ってきました❣️

酵素は元ある姿にもどしてくれるそうで・・・

免疫力の向上・美肌、美髪効果

新陳代謝の促進・デドックス効果など

 

神奈川県茅ヶ崎市にある築80年の古民家エステ✨

『大南庵』さん

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ダイエットにも最適!寒い日はココット料理/ビストロ アンパサンド・・・

 

ココット料理とオーガニックワインのお店

 

「ビストロ アンパサンド」さん🍽

気軽に入れる小さなアットホームなレストラン🥘

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「価値ある女」になるために!/プライベートエステサロン「 ソワンヌ」・・・

10月にwebサイト用のモデルをさせていただいた

プライベートエステサロン「ソワンヌ」さん

先日から公開になりました❣️

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000401363/

私のぶよぶよ腹やスッピン顔が露わに・・・😅

ちょっと恥ずかしいのですが・・・💦

こちらのサロンは10年以上

お世話になっているので頑張りました٩( ᐛ )و

飽きっぽい私が10年以上 通い続けている

理由は・・・

オーナーさんのお人柄や技術力の高さ❣️

そして

 オーナーがご自宅の敷地内で

お一人でサロンを開いているため

家賃や人件費など無駄な経費が一切ないので

その分、エステ機器や美容用品にかけられるので

施術がお値段以上なんです❣️

決して大手サロンでは感じられない価値があると思います🍀

〜 一部ご紹介 〜

 

丁寧な説明とカウンセリングが嬉しい❣️

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サンタクロースは来ましたか?/魔女とハーブの店「グリーンサム」・・・

私にもサンタクロース🤶さんが来ました❣️

今年のプレゼントは魔女のホウキ🎁

アメリカからやってきた魔女🌙

 

とろこで魔女って何か?ご存知ですか?

むかし、魔女は森と村のさかい目に住んでいて

月の暦にしたがって薬草を採りに森へ入り

その薬草を使って村の人々の苦しみや

病を癒して来たそうです♡

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Xmasプレゼントは手作りのダイエット弁当・・・

今日は天皇誕生日🎌

そして🎄Xmasイブイブですね〜🎅

🎁プレゼントのご用意はバッチリでしょうか?

私はいつも お世話になっている方に

何かプレゼントをしたく🎁

何がいいか?お尋ねしたら・・・

「ダイエットコーチが作るお弁当」と

リクエストをいただきましたので

心を込めてダイエット弁当 を作りました٩( ᐛ ) و

 

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⬆︎材料はこんな感じです❣️

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ダイエット日記を作成!/みなとみらい21オフィス全館ライトアップ・・・

今夜はみなとみらい21地区の一夜限りのXmasイベント🎄

「TOWERS Milight〜みなとみらい21オフィス全館ライトアップ」

16:30〜21:00まで

 

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PM5:00   天気もよく綺麗な写真が撮れました❣️

毎年、クリスマス直前に行われているイベントで

今年でなんと!21回目🎉

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一日5分始めてみました !金スマと/菌カフェ753・・・

 

12月15日放送の「金スマ」ご覧になりましたか?

私、普段はあまりTVは見ないのですが👀

ダイエットネタの時は気になりチエックしています✌️

この日は佐久間健一さんの「体幹リセットダイエット」

一日たったの5分のトレーニング

1分のトレーニングを5種類

いつやってもいいのです。

そして最初の2週間は毎日行いますが

3週間目からは3日に一度でいいのです!

えー!これだけでバランスよく痩せられるのならスゴイ❣️

と思い早速!実験開始٩( ᐛ )و

12月18日からスタートしました!

(年内は毎日やります)

本当に効果が出るのか⁉️

途中で皆様に、ご報告しながら

最低でも3ヶ月は続けてみようと思います❤️

でも私たちの体は食べたもので出来ていますから

どんなに素晴らしいエクササイズをしても

食べているものがメチャクチャだと健康な体にはなりません。

食べ過ぎてないか?

逆に食べなさ過ぎじゃあないか?

今日も「食べるダイエット」に励んでいます(╹◡╹)♡

 

横浜市緑区の中山駅にある「菌カフェ753」さんを探しに行きました!

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150分のランチタイム/エルルカンビス・・・

今日は一番のお気に入りのレストラン♡

湯河原にある「エルルカンビス」さんへ

53日ぶりに行ってきました(╹◡╹)

お世辞にも立地が良いとは言えない山の中腹⛰

道からレストランは見えません。

目印は、こちらの看板のみ!

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自分を欺くための言い訳はしない/VEGETERIA・・・

11月27日   お菓子🍩🍭🍿🍡🍰大好きな

クライアント様からのお悩み相談は・・・

「ついつい食べちゃうんです💦」

「欲望に負けて食べてしまいました💦」

でもそれは自分を欺くための言い訳

体重が減ることよりも⤵︎

今、目の前にある 大好物のお菓子を

食べることの方が大切だと🍀

自分の意思で判断し食べることを選んでいるのです。

ついついも欲望も無意識も悪くない

悪いのは自分( T_T)\(^-^ )

じゃぁ どうすればいいか

無意識や感情のせいにしないで

自分の体型は自分で責任を取る!

目の前の一瞬の幸福感を取るか🍩

その先にある 一生 スリムで健康な体を手に入れるか✨

言い訳しないで考えてみてくださいね❤️

ストレスで食べてしまうなら

どうやったらストレスが軽減、発散できるか

口寂しくって食べてしまう人は

口寂しくなった時の対処法を用意しておく

また、お付き合いで食べてしまう方は

付き合い方を変えていきましょう٩( ᐛ )و

一次会で帰るとか🍶

ここで「でも・・・」と思った人は

ダイエットはできません。諦めましょう!

これから年末にかけて飲み会シーズン到来🎉

🍺呑む前には飲むのはウコ○の力ではなく

グリーンスムージーがおススメです🌱

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