超〜ヘルシーなハンバーグ・・・

今日のお昼ごはんは・・・

🍀ヘルシーな高きびハンバーグ

🍀発芽酵素玄米

🍀玉ねぎと小松菜のお味噌

お肉の代わりに高きびを使えば

カロリーはなんと！！

５分の１になるそうですよ❣

食感もプチプチとして弾力があるので

ひき肉そっくり!(^^)!

 

一晩、水に浸けた高きびを炊いて