簡単でお金がかからないダイエット/MISIA・ソウルジャズ・・・

私達は普段、起きている時は胸式呼吸、

横になったり寝ている時は腹式呼吸になっています💤

横隔膜を使った『腹式呼吸』

ダイエットにはもちろん

首痛や肩こりの改善にも効果的!

横隔膜や腹筋を使って内臓を大きく動かすと

腹部の血流が高まりカラダ全体の血行もよくなります⭕️

深く呼吸をするので自律神経が整いストレス解消にも⭕️

腹式呼吸のダイエット効果としては、

お腹周りの引き締め

代謝アップによる痩せやすいカラダに!⭕️

そして便秘解消にも効果的٩( ᐛ )و

歌を歌う時も腹式呼吸が良いと言われています🎶

この方『腹式呼吸』の女王ではないでしょうか⁉️

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昨日はZepp  DiverCity Tokyoで開催された

〝MISIA  SUMMER  SOUL  JAZZ 2017〟へ行ってきました♡

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