すっかり秋も深まり北の方から
紅葉シーズン到来しましたね〜🍁
紅葉狩りの ご予定は立てましたか？
🍁 🍂 🌾
今日は自由が丘の育爪サロン
「ラメリック」さんへ行って来ました！
足の爪のお手入れは今回で2回目👣
たった1ヶ月ですが、だいぶ綺麗になって来ました。
足の爪など あまり意識をしたことは
ありませんでしたが、ちゃんと意識を向けて
お手入れすれば生きかえるんですね〜❣️
サロンの方から いただいた足裏診断カルテ
かわいい読みやすい字で適切なアドバイス👣
早速、実行したいと思います！
今日は☀️この夏気になっていた
自由が丘にあるT’sレストランさんの
サマーヴィーガンヌードルをいただきてきました🍜
肉、魚介類、卵、乳製品などの動物性食材を使っていない
もちろん化学調味料や添加物も不使用の
「🍆なすとトマト🍅の白ごま冷やし担々麺🍜」
爽やかな白ごまスープに
大豆ミートの肉味噌、ナスマリネの酸味で
夏感がグッと高まる一品！
通常は中華麺ですが玄米パスタへの変更も可能だそうです！
🍠食欲の秋🌰
食べたくても我慢しているものありますか？
クライアントさんの皆さまの我慢率
第１位はやはり『スイーツ』
そして２位は『ラーメン』
食べたいけど、カロリーや化学調味料が気になる〜💦
でも食べたい〜💦
そんな時は我慢ぜず食べてください❣️
ただし❗️
今まで通りの食べ方では何も変わりません❌
いつも皆さまにオススメするのは
⭐︎自分で手作りするカサ増しラーメン٩( ᐛ )و
野菜をたくさ〜ん！入れて麺を半分にする。
⭐︎どうしても人気店のこってりラーメンが食べたい時は
1.家で山盛りサラダを食べてから行く٩( ᐛ )و
2.外出先の場合はコールドプレスジュースや
グリーンスムージーを飲んでから行く٩( ᐛ )و
これだけでも血糖値の急上昇⤴︎は避けられ
カラダへのダメージは少なくなります👍
でも ココなら そのまま行っても大丈夫٩( ᐛ )و
大輪陽子の美・食・健・遊 