お昼ごはんと夜ごはん・・・

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7/27 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…..

テンペとキャベツの味噌炒め

🍅トマトときゅうり🥒の

並べただけサラダ🥗

油揚げとネギのお味噌汁

自然栽培米🍚

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夕食は小学生時代からの

幼なじみ3人で恒例の食事会🥄🍷

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体育の日でしたね〜/煙ぷらす・・・

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10月の第2月曜日は体育の日🎌

趣旨は・・・

『スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう』

1964年(昭和39年)の東京オリンピックの開会式が行われた

10月10日を、1966年(昭和41年)から国民の祝日とし

2000年(平成12年)からは「ハッピーマンデー制度」の

適用により、10月の第2月曜日になりました〜🎌

今日は清々しい🍁秋晴れでしたね☀️

何かスポーツ されましたか?運動会だった?

私は体育の日を意識して⁉️🏃‍♀️

いつものストレッチや骨盤回し

そしてヨガの『太陽礼拝』をいつもより多くやってみました❣️

ヨガをする方には馴染みの『太陽礼拝』ですが

しない方にもオススメです٩( ᐛ )و

1回でも2回でもやってみてください

全身の血流がよくなりポカポカしてきますよ❤️

コツは呼吸を意識して流れるように〜

オススメは5回以上!!!!!

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そして太陽も沈み夜も更けてまいりました⭐︎

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