超〜ヘルシーなハンバーグ・・・

今日のお昼ごはんは・・・

🍀ヘルシーな高きびハンバーグ

🍀発芽酵素玄米

🍀玉ねぎと小松菜のお味噌

お肉の代わりに高きびを使えば

カロリーはなんと!!

5分の1になるそうですよ❣

食感もプチプチとして弾力があるので

ひき肉そっくり!(^^)!

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一晩、水に浸けた高きびを炊いて

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GWは無関係/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.54・・・

GW突入しましたね〜♠♣♥♦

どんな ご予定を立てていますか⁉

くれぐれも不健康なものに手を出しながら

🍔🍟🍩🍭🍖

ダラダラするのだけは、やめましょうね!

私は・・・GWは無関係

定休日以外、仕事をしています!(^^)!

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さて!今日のお昼ごはんは・・・ “GWは無関係/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.54・・・” の続きを読む

ダイエット向きの雑穀/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.5・・・

今日のお昼は雑穀の「高きび」を使って

トマト煮を作ってみました。

「高きび」はイネ科の一年草で

別名「もろこし・コウリャン」

食物繊維、ビタミンB群。ビタミンE

鉄、マグネシウム、亜鉛、カルシウムが豊富!

なのに雑穀の中では最も低カロリーの

ダイエット向きなんです(^O^)/

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玉ねぎ、人参、干し椎茸を油で炒め “ダイエット向きの雑穀/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.5・・・” の続きを読む