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風邪に効く飲み物/ACCI・・・

 

☃️連日の寒さのせいでしょうか?

数日前から久しぶりに風邪気味・・・

調子が悪くなるなんて何年ぶりでしょうか💦

でも

喉の痛みや鼻水が止まらなくっても

薬は飲みません‼️

飲むのはコレ❣️

「梅醤番茶」

作り方は簡単!

三年番茶に梅干し(1個)と生姜汁(数滴)、

醤油(大さじ1)を入れるだけ🍵

身体をポカポカ温めて、免疫力を高めてくれます!

面倒でしたら三年番茶に梅干しだけでもOKですよ〜

健康食品店には大抵置いてある三年番茶

三年熟成させた番茶で醗酵が進んでいるので

デトックスや身体を温める効果

そして殺菌作用があるので

ウィルスの増殖を抑える効果もあるんです!

これを朝晩飲み、無駄な外出を控え

(大雪のおかげ?)

家でおとなしくしていたら

回復してまいりました٩( ᐛ )و

今日は先週から予約してあった

こちらのレストランに行きたかったので

絶対!寝込まない!と頑張りました٩( ᐛ )و

 

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 鎌倉宮から更に700mほど奥にある

隠れ家一軒家レストラン「ACCI」さん

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実は何を食べても痩せられる/ナチュール エ サンス・・・

毎日寒いですね〜⛄️

インフルエンザが流行っているようですが

大丈夫でしょうか?

さて1月10日発売のクロワッサンは

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「実は何を食べても痩せられる」です❣️

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やる気スイッチON!/鎌倉 鶴岡八幡宮・・・

2018年になって早5日が経ちました🐶

「今年こそダイエットをするぞー!」と

決めて頑張っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

でも気持ちとは裏腹に

2日・・・5日・・・1週間と経過してくごとに

下がっていくモチベーション・・・

そして続かない(><)

諦める前に一緒にモチベーションについて

考え直してみませんか?

「ダイエット」

何を目標に頑張ってますか?

極端な例ですが

例えば

3ヶ月で5キロ痩せたら1億円が貰えるとしたら

どうですか?

絶対‼️100%頑張りますよね💪

では逆に

3ヶ月で5キロ痩せなかったら

一番大好きな人と二度と会えなくなる💦

何がなんでも痩せてみせますよね💪

嬉しいこと💕悲しいこと💧

どちらでもいいのです!

強ーーーい動機(目標)があれば

モチベーションは上がったまま⤴︎

誰でもが持っている「やる気スイッチ」

探しましょう٩( ᐛ )

 

今日は鶴岡八幡宮へ初詣に行って来ました❣️

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ダイエットにも最適!寒い日はココット料理/ビストロ アンパサンド・・・

 

ココット料理とオーガニックワインのお店

 

「ビストロ アンパサンド」さん🍽

気軽に入れる小さなアットホームなレストラン🥘

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一皿目で30品目摂取できるオードヴル/ナチュール エ サンス・・・

今日はいい夫婦の日ですね〜💙❤️

昨日、ランチに伺った鎌倉雪ノ下にある

「ナチュール エ サンス」さんでの出来事・・・

圧倒的に女子率が高い中

歳を重ねた ご夫婦が仲睦まじく💕

食事をされている お姿を拝見して

失礼ながらも微笑ましく

そして とっても羨ましく思えました🍀

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基本に戻って!食べる順番と食後の行動/AW kitchen Garden鎌倉・・・

前から気になっていた💕

「AW kitchen Garden鎌倉」さん

http://www.eat-walk.com/awkitchen_kamakura/index.html

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ガーデン横を江ノ電が通ることで有名なレストラン

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ダイエットコーチング卒業式/江ノ島からの夕陽・・・

今日ダイエットコーチング3ヶ月コースを卒業された

S子様 (30才)会社員

体重は77キロ→70キロ

体脂肪率はなんと! 35%→27%

数々のダイエットに失敗してきた彼女の

スタート時の目標設定は低く⤵︎

3ヶ月でマイナス2キロの75キロでした。

痩せられる自信がないと・・・

私は彼女の意思を尊重し

無理やり引き上げず、そのままスタートしました。

でも1ヶ月、2ヶ月とダイエットコーチングを進めていくうちに

どんどん目標体重が高くなり⤴︎

今では一番痩せていた時の理想の体重になって

心身共に健康になりたい!と意識が変化✨

「3ヶ月で行なってきた習慣を少しでも

サボると自分の中で違和感を感じるようになりました

今後も続けて目標体重55キロを目指します❣️」

素晴らしい決意表明され最後のセッションを終えました。

2018年の彼女が楽しみです。

また途中経過の連絡くださいねー❤️

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こちらは11月1日の鎌倉散策の最後

江ノ島からの夕陽

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鎌倉・長谷の古民家で味わうイタリアン/SYMPOSION・・・

鎌倉・長谷駅 徒歩1分にある古民家イタリアン🇮🇹

「シンポジオン」さん

1階はカジュアルなイタリアン

2階はコースや予約をしてゆったりと〜

どちらも地元食材をふんだんに使った

美味しいイタリアンが楽しめます🎵


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10の新しい新常識/医師が教える食事術・最強の教科書NO.2

今日は秋晴れの鎌倉を満喫して来ました٩( ᐛ )و

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11月とは思えない暖かさの中

まずはやっぱり海〜🏝

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太りやすい体質なんです!/アマルフィイデラセーラ・・・

今夜は予定外でしたが

急に海を眺めながら食事がしたくなり

鎌倉・七里ガ浜にある

「アマルフィイデラセーラ」さんへ行ってきました٩( ᐛ )و

http://www.be-value.co.jp/company/shopindex.html

車を駐車場に止め🚗

踏切りのない江ノ電の線路を渡ると🚃🚃🚃

この看板があります。

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