自然栽培米の醗酵ドリンク/ナチュラルハーモニー「PUKU ・プク」

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1/16 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

オーガニックパスタと全粒粉パスタを茹で

なすのトマトソースパスタを作りました🍆🍅

ニンニクのみじん切り

スライスした玉ねぎ

🍆なすの順に炒め

しんなりしてきたら

トマトピューレと水を加え

味付けは塩、コショウ、味噌

有機ベジタブルブイヨン、粉チーズ🍝

 

サラダは昨日の鎌倉野菜の残りを

小さくカットし🔪

家で採れた金柑を添えたら🍊

宝石箱のようなサラダになりました✨

 

今日はこんな感じになりました~!(^^)!

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そして、おやつは

ナチュラルハーモニーさんの

「PUKU ・プク」

自然栽培のお米と水と醗酵の力に

よって作られた100%植物性の乳酸菌飲料

 

お砂糖不使用だから

ほっこりできる優しい甘みがあります♡

「PUKU (プク)」

 

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鎌倉の食材でお昼ごはん・・・

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1/15 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

昨日、鎌倉のレンバイで購入した

鎌倉野菜とさつま揚げ

 

野菜はシンプルに蒸し🥕🥦

さつま揚げは油抜きをして

さっと炙りわさび醤油でいただきました!

玉ねぎ天と野菜天

 

平飼い自然有精卵のだし巻き卵🥚

豆腐と油揚げのお味噌汁🥢

自然栽培米🍚

今日はこんな感じになりました!(^^)!

 

稲村ケ崎の人気カフェ「ヨリドコロ」さんが

レンバイ限定で販売している「さつま揚げ」は

肉厚でふっくらして美味しかった~😋

次回は稲村ケ崎のカフェへ行ってみたくなりました🐟

カフェ ヨリドコロ

レンバイ(鎌倉市農協連即売所)

 

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北鎌倉でNo.1のイタリアン/タケルクインディチ・・・

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昨日の続きになります(╹◡╹)♡

北鎌倉散策後のランチは

皆さん、ご存知かも知れませんが

なかなか予約が取れないとうイタリアン

「タケルクインディチ」さんへ

「北鎌倉イタリアン」でググると

一番最初に登場するこちらのお店⬇︎

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本格的薪釜焼きナポリピッツアの🍕

ピッツェリア兼トラットリア🇮🇹

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W外食しても太らない理由/バールRUSH/nana’s green tea・・・

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今日はしとしと雨で寒い1日でしたね☔️

いつも 朝はフルーツのみを食べるのですが・・・

今朝は、どーしても玄米が食べたくって・・・

【本日の朝食】

キャベツのお味噌汁、発芽酵素玄米、

ごま塩、梅干し、庭で採れたみかん1個

【本日の昼食】

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具だくさんサラダ

そして٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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筋肉のメンテナンスさぼってませんか?/レストラン・ワタベ・・・・

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道具も使わず、気軽にできるストレッチ!

筋膜にアプローチをする正しいストレッチをして

筋肉に入った余分な力を抜くことが大切です🍀

人は力を入れることは無意識に行っていて

いつも余計な力が入ってしまって体は緊張状態💦

なのに力を抜くことはとても苦手💦

痩せやすい体になるには

寝る前にストレッチすることがオススメです❣️

筋肉の緊張がほぐれると血行が良くなり

肩こりや冷え性も改善され

体全体の脂肪も燃えやすくなります。

また、正しい筋肉がつくと、それに伴っい

寝ている間に骨格の歪みが

矯正されるという効果もあるようです!

筋肉の緊張が蓄積したままだと

筋肉が硬くなり血流や代謝が下り

太りやすくなってしまいます🐷

年齢とともに体が硬くなるのはウソ!

筋肉のメンテナンスをきちんと行えば

いつまでも柔らかい体が維持できます٩( ᐛ )و

まずはストレッチポールに寝そべって

手を肩より上にして胸を開いてみましょう٩( ᐛ )و

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線路の向こうにあるのは『レストラン・ワタベ』さん

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オーガニックグリル鵠沼海岸・・・

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今日は大寒、とっても寒い❄️一日でしたが・・・

身体が喜ぶ♡自然のめぐみをいただきに

『オーガニック グリル鵠沼海岸』さんへお邪魔して参りました🎶

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こちらはヨットで世界一周をされた川口松太郎邸をリノベーションしたレストラン

さすが❣️堂々180坪の敷地にレトロモダンなセンスのいい佇まい

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