更年期からの自分のカラダ・生活マネジメント/銀座BAR「赤道倶楽部・」・・

昨夜は読者モデルとして所属している

クロワッサン倶楽部主催のイベントがありました❣️

場所は銀座一丁目にあるBAR

「赤道倶楽部」さん

http://www.sekidoclub.com/

店内は赤道を演出している

真っ赤なカウンターがお洒落✨

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雨の日の過ごし方/銀座アインソフ・・・

早いもので6月も今日で終わり・・・

2017年も半分が過ぎてしまいました。

ダイエットは順調でしょうか?

明日から7月といっても、まだまだ梅雨☔️

残念ながら明日も雨もみたいですね〜☔️

雨の日は服装や髪型もきまらないし

ジョギングやウォーキングも出来ない💦

仕事やジムに行くのもなんだか億劫・・・

できれば家でのんびりダラダラしていたい〜💤

雨ってダイエットにはあまり良くなさそうなイメージですよね。

でも!雨の日だからこそできることがあります!

家で、のんびりしながら代謝をあげていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎

٩( ᐛ )و  家にいるとつい無駄に食べてしまいませんか?

食べ過ぎないためにも、いつもより意識して

『よく噛んで』食べてましょう!

そして

『目を瞑って』食べてみたり

『鏡を見ながら』食べてみたりすると

意外な発見が!!!

また、よく噛むことで顔の筋肉も鍛えられ小顔効果も❣️

٩( ᐛ )و    ゆっくりお風呂に入る!

実はゆっくり歩きよりもお風呂の方が

エネルギー消費が大きいのです。

疲れも取れて新陳代謝もアップし、一石二鳥❣️

空腹感を紛らわせてくれる効果もあります!

必ずこまめに水分補給をして下さいね。

のんびりダラダラに飽きたり物足りない方には

フラフープやスクワットがオススメです。

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雨の日って人気のレストランも空いているのでラッキ〜(╹◡╹)♡

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