今日も寒い一日でしたね☔️
風邪などひいてませんか？
これからの季節🍂
ダイエット、健康のためにも
体を温める食べ物を積極的にとって元気に過ごしましょう٩( ᐛ )و
🔥🔥🔥体を温める野菜&果物🔥🔥🔥
人参、玉ねぎ、ネギ、牛蒡、蓮根、生姜
南瓜、韮、にんにく、山芋、赤唐辛子
小豆、黒豆
林檎、葡萄、さくらんぼ、杏、桃
プルーン、無花果
🔥🔥🔥体を温めるお肉と魚🔥🔥🔥
ラム、鹿、牛、鶏、赤身の肉
鮭、鮪、鰹、鯖、鰯
秋刀魚、蟹、帆立、明太子
ちりめんじゃこ、海藻
🔥🔥🔥体を温める調味料 、その他🔥🔥🔥
自然塩、味噌、醤油、辣油
玄米、全粒粉のパン、蕎麦、チーズ
逆に Σ(‘◉⌓◉’)
❄️❄️❄️体を冷やす野菜&果物❄️❄️❄️
レタス、キャベツ、白菜、セロリ、
きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、
もやし、オクラ、大豆
バナナ、パイナップル、マンゴー、スイカ
みかん、レモン、グレープフルーツ、柿
キウイ、メロン、梨
❄️❄️❄️ 体を冷やす肉&魚❄️❄️❄️
豚肉
鰻、ハモ、あさり、しじみ。雲丹
❄️❄️❄️ 体を冷やす調味料 、その他❄️❄️❄️
白砂糖、酢、マヨネーズ、トレッシング
化学調味料、精白パン、バター、ジュース
牛乳、緑茶など・・・
⭐️漢方やマクロビオティックでは⭐️
体を温める＝陽性
体を冷やす＝陰性
と区別しています。
同じカロリーでも陽性の方が脂肪や老廃物を
燃焼させるので減量しやすいのです。
冬に陰性の食品を食べる時は火や塩を加えて食べまょう٩( ᐛ )و
寒い日はルイボスティーかほうじ茶を
いただきながらblog書いてます（╹◡╹）♡
