今週のOFFは逗子マリーナのすぐ裏にある🏝
「めしやっちゃん」へ行ってきました。
niceネーミングです❣️
PM6:00・・・不覚にも
すきっ腹にソイベリースムージを飲み
血糖値を急上昇させてしまいました💦
痩せたい方や健康になりたい方は
絶対真似をしないでください‼️
10月はリンゴが美味しい季節
中年種と晩年種と両方味わえ
最も多くの品種が収穫され値段も手頃に(^ ^)
🍎🍏🍎🍏🍎🍏
私がこの時期によくやっているのが
ランチをガッツリ食べてしまったり💦
夜、遅く帰宅した時など⭐️
夕食はリンゴ1個だけ!と決めています🍎
大きめにカットしたり
丸ごとかじれば 満腹に٩( ᐛ )و
「一日一個のリンゴは医者いらず」
という「ことわざ」があるように
リンゴは中性脂肪を減らしたり便秘解消にも👍
そして抗酸化作用が強いので
アンチエイジング効果も得られます
✨\\\\٩( ‘ω’ )و ////✨
今日の朝はバナナ1本とほうじ茶ラテ
そしてランチは食べ過ぎました。・°°・(>_<)・°°・。
🏝逗子マリーナにあるリストランテAOさんで🍽
私・・・ダイエットコーチングの傍ら
趣味?お節介?で仲人的なことをしております💕
こちらは今のところボランティア(*^^*)
今夜は40代のお二人の引き合わせ &
同席(10分)に行ってまいりました❣️
お見合いに慣れていない人は
どんな人に会うのか、どんなことを話していいのか
とても緊張して心細いものです(^^;)