てんこ盛りもり！／めしやっちゃん～ひなたカフェ・・・

今週のOFFは逗子マリーナのすぐ裏にある🏝

 

「めしやっちゃん」へ行ってきました。

niceネーミングです❣️

反面コーチ／ロンハーマン逗子店・・・

PM6:00・・・不覚にも

すきっ腹にソイベリースムージを飲み

血糖値を急上昇させてしまいました💦

痩せたい方や健康になりたい方は

絶対真似をしないでください‼️

食べ過ぎをチャラにする方法／ リストランテAO逗子マリーナ・・

10月はリンゴが美味しい季節

中年種と晩年種と両方味わえ

最も多くの品種が収穫され値段も手頃に(^ ^)

🍎🍏🍎🍏🍎🍏

私がこの時期によくやっているのが

ランチをガッツリ食べてしまったり💦

夜、遅く帰宅した時など⭐️

夕食はリンゴ1個だけ！と決めています🍎

大きめにカットしたり

丸ごとかじれば 満腹に٩( ᐛ )و

「一日一個のリンゴは医者いらず」

という「ことわざ」があるように

リンゴは中性脂肪を減らしたり便秘解消にも👍

そして抗酸化作用が強いので

アンチエイジング効果も得られます

✨＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／✨

今日の朝はバナナ1本とほうじ茶ラテ

そしてランチは食べ過ぎました。・°°・(＞_＜)・°°・。

🏝逗子マリーナにあるリストランテAOさんで🍽

仕事はダイエットコーチ、趣味は仲人／ロンハーマン逗子マリーナ店・・・

私・・・ダイエットコーチングの傍ら

趣味？お節介？で仲人的なことをしております💕

こちらは今のところボランティア(*^^*)

今夜は40代のお二人の引き合わせ ＆

同席(10分)に行ってまいりました❣️

お見合いに慣れていない人は

どんな人に会うのか、どんなことを話していいのか

とても緊張して心細いものです(^^;)