カレールーを使わないカレーを食べましょう!・・・

今日のお昼ごはんは…..

昨日、焼きそばで使った

「キャベツ」が

半分も残っているので消費したく

「キャベツレシピ」で検索していたら

打ってつけのレシピ見つけました!(^^)!

「キャベツカレー」

具は玉ねぎとキャベツだけなのに

ビックリするほど!美味しい~💛

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ちょっとアレンジして作りました!(^^)!

【作り方】

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ゆる~い腹筋始めました!・・・・

昨日、とっても嬉しい知らせがありました🍀

一昨日のblogで、ご紹介した

🍆ナスの唐揚げ🍆

読者の方からメッセージをいただきました!

「実家の畑で新鮮なナスが採れたので

作ってみました!美味しかった~!」と

それも!お写真付きで📷

光栄です✨有難うございます(*^。^*)

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本物のダイエットは人を成長させる!/忍野八海・・・

私のクライアント様は

体重が3キロ・5キロ・7キロと減ってくると・・・

『自分のことを大切に できるようになった』

『人の言動が気にならなくなり人間関係が円滑になった』

『毎日が楽しい!と思えるようになった』と

嬉しい報告をいただきます٩( ᐛ )و

本物のダイエットって

人を成長させることができるのです!

数ヶ月サプリメントを飲むだけ−◯キロ

人任せのエステサロンの痩身コースなどで

痩せて本当に嬉しいでしょうか?

一生スリムなカラダでいられるでしょうか?

自分のことを好きになれるのでしょうか?

まずは自分と向き合い

今の自分を受け入れ認める。

そして本当はどうなりたいのか

欲しいものは何なのか

痩せた先に答えはあります✨

毎日少しずつ努力をして変化していく自分を誇らしく思う♡

それがリバウンドしない心もカラダにも健全なダイエット❣️

楽しみながら努力していきましょう。

☀️毎日蒸し暑い日が続いてますが

少しでも涼やかさを感じていただけたら幸いです🍉

国指定天然記念『忍野八海』

富士山からの伏流水に水源を発する

8つの湧水池があります。

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納豆はOK!豆乳はNG!・・・

「大豆=健康にいい」🌱
というイメージが強いのではないでしょうか?

私も少し前までは大豆や豆乳は健康に良いと信じ

積極的に摂っていました。

畑のお肉として・・・

しかしアメリカやヨーロッパでは

「soy free」と表記された食品が増えているように

大豆には人体に悪影響があるようです💦

豆類には外敵から身を守るために植物性の

反栄養素物質を備えているそうで・・・

反栄養素とは簡単に言うと「植物毒」のこと!

排毒するために浸水したり加熱したりしますが

それでも強い働きが残ってしまい

体の不調を作るそうなのです💦

また、タンパク質やカルシウムやマグネシウム

鉄分などの消化吸収を妨げてしまいます💦

排毒できるのは

納豆や味噌、テンペなど発酵させているものに限ります❣️

未発酵の豆乳やお豆腐や枝豆は

適度に摂っている分にはいいのですが、

毎日積極的に摂るとホルモンバランスを

狂わせる原因ともなりかねません💦

豆乳のほか、見逃しがちなのが大豆パウダー

大豆パウダーは安価で量のかさ増しができるため

お菓子や加工食品の多くに含まれています💦

〝発酵と未発酵の大豆はまったく違う❗️〟

納豆や味噌などの発酵している大豆はOKですが

昔ながらの製法でじっくり時間をかけて

発酵させたものを選んで下さい♫

輸入されている大豆は遺伝子組換えのものが多いいので

特に妊娠中や授乳中の方は控えた方がよいです👶🍼

【未発酵の大豆】

豆腐・油揚げ・厚揚げ・おから・凍り豆腐

大豆ミート・大豆粉・豆乳・豆乳飲料・きな粉・枝豆など。

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胡麻豆腐なら安心〜(╹◡╹)♡

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