前から気になっていた💕
「AW kitchen Garden鎌倉」さん
http://www.eat-walk.com/awkitchen_kamakura/index.html
ガーデン横を江ノ電が通ることで有名なレストラン
タグ: 血糖値
パンは、くせもの／ショーマッカー・・・
今日はポカポカ陽気だったので☀️
お昼は天然酵母のパン屋さんで
パンを買って公園で食べました🥖
皆さんはパンは、お好きですか？
パン好きを自称するなら意識を高くもって
パンを選んでくださいね〜🍞
太りにくいのは辛口の白ワイン・・・
今日は台風22号の影響で夕方から
激しい雨になりましたね☂️
お帰り大丈夫でしたか？
私は雨ニモマケズ風ニモマケズ
飲んでおりました(o^^o)
野菜のグリルとアクアパッツァ風パスタ
（両方とも半分ずつ）
そしてスパークリングワイン
もちろん辛口をチョイス❣️
冷たいご飯は太りにくい！・・・
ご飯はホカホカの状態で食べるより
冷めた状態で食べた方が
太りにくいようです٩( ᐛ )و
ご飯が冷めるとダイエットの大敵〝でんぷん〟が
難消化性澱粉〝レジスタントスターチ〟
に変化するそうで
消化吸収されにくく、整腸作用をもつ食物繊維と
同じような働きをして、その上、血糖値の急上昇を
抑え太りにくくしてくれます。
カロリーだけにフォーカスすれば半分ですが
ただ残念なことにでんぷんの全てが〝レジスタントスターチ〟に
変化するのではなく10％〜20％程度なので、
冷やご飯だから、もりもり食べてっも大丈夫！と
いうことにはなりません。
でも❣️塵も積もれば山となる
継続は力なり💪
冷やご飯の方が良く噛まないといけないので
満腹中枢は刺激しやすくなりますしね！
☀️夏こそ❣️
お昼は、おにぎりにしてはいかがでしょうか？
※ご飯は、ゆっくり冷ました方が
続・世界のスーパーフード最前線・・・
豊富な有効栄養成分を含み
体内で作り出せだない必須栄養素も兼ね備えている
天然自然食品『スーパーフード』
例えば、アサイー、アロエ、バナナ、プルーン
ココナツオイル、アボガド、アーモンド、キャベツ、にんにく、納豆、卵の黄身
まだまだ色々ありますよね〜(･_･; 数えきれないほど・・・・・
世界でスーパーフード市場はこの5年で202%増らしいです。
その数あるなかでも
これからのトレンドはこちら↓ ↓ ↓
Lucuma （ルクマ） ペルー🇵🇪産の聖なる果樹
大輪陽子の美・食・健・遊 