10の新しい新常識/医師が教える食事術・最強の教科書NO.2

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今日は秋晴れの鎌倉を満喫して来ました٩( ᐛ )و

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11月とは思えない暖かさの中

まずはやっぱり海〜🏝

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体育の日でしたね〜/煙ぷらす・・・

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10月の第2月曜日は体育の日🎌

趣旨は・・・

『スポーツに親しみ、健康な心身をつちかう』

1964年(昭和39年)の東京オリンピックの開会式が行われた

10月10日を、1966年(昭和41年)から国民の祝日とし

2000年(平成12年)からは「ハッピーマンデー制度」の

適用により、10月の第2月曜日になりました〜🎌

今日は清々しい🍁秋晴れでしたね☀️

何かスポーツ されましたか?運動会だった?

私は体育の日を意識して⁉️🏃‍♀️

いつものストレッチや骨盤回し

そしてヨガの『太陽礼拝』をいつもより多くやってみました❣️

ヨガをする方には馴染みの『太陽礼拝』ですが

しない方にもオススメです٩( ᐛ )و

1回でも2回でもやってみてください

全身の血流がよくなりポカポカしてきますよ❤️

コツは呼吸を意識して流れるように〜

オススメは5回以上!!!!!

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そして太陽も沈み夜も更けてまいりました⭐︎

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秋晴れの箱根ドライブで気分爽快・・・

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私の趣味の一つにドライブが・・・

お休みの日に天気が良いとじっとしていられない

だってこんな素敵な景色が360度のパノラマで見られるんですよ~

ターンパイクからの絶景

箱根の山々と地平線も青空と一体化したような美しい海

そして初島に大島も姿を見せてくれました(^^)

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大観山からの芦ノ湖と富士山のコラボ

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