テンペの生姜焼き・・・

11/17 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

「テンペの生姜焼き丼🍚」

茹でた大根と茄子もテンペと

一緒に生姜焼きにしてみました🍳

何度かblogでも、ご紹介済みのテンペ

賢く食べてキレイに痩せる／Mr.FARMER 駒沢公園・・・

🎍お正月太りしてますか？

今日、Facebookを見ていたら

年末から今日まで体重が2キロ増えた方が

多く見受けられました！

原因は、お餅とお酒がトップ争い🍶

皆さんは大丈夫でしょうか？

2キロ太るのは簡単ですが

落とすのは大変💦

食事を抜けばすぐ落ちるとは思いますが

それでは意味がありませんね🙅

ちゃんと食べながら元に戻しましょう٩( ᐛ )و

今日、オススメのレストランは見た目も量も

ボリューミーで大満足なのに

カラダをリセットできるメニューが沢山ある

「ミスターファーマー」さん

 

六本木や表参道、新宿にもありますが

今回は駒沢オリンピック公園店

一日5分始めてみました ！金スマと／菌カフェ753・・・

 

12月15日放送の「金スマ」ご覧になりましたか？

私、普段はあまりTVは見ないのですが👀

ダイエットネタの時は気になりチエックしています✌️

この日は佐久間健一さんの「体幹リセットダイエット」

一日たったの５分のトレーニング

１分のトレーニングを5種類

いつやってもいいのです。

そして最初の２週間は毎日行いますが

3週間目からは3日に一度でいいのです！

えー！これだけでバランスよく痩せられるのならスゴイ❣️

と思い早速！実験開始٩( ᐛ )و

12月18日からスタートしました！

（年内は毎日やります）

本当に効果が出るのか⁉️

途中で皆様に、ご報告しながら

最低でも3ヶ月は続けてみようと思います❤️

でも私たちの体は食べたもので出来ていますから

どんなに素晴らしいエクササイズをしても

食べているものがメチャクチャだと健康な体にはなりません。

食べ過ぎてないか？

逆に食べなさ過ぎじゃあないか？

今日も「食べるダイエット」に励んでいます（╹◡╹）♡

 

横浜市緑区の中山駅にある「菌カフェ753」さんを探しに行きました！

醸壺（かもしこ）・・・

巷で話題の発酵食品が手軽に作れる

最も美しい発酵食メーカー「醸壺」購入しました。

最近、万能酵母液がきっかけで、発酵食に目覚めた私・・・

すっかり発酵食品作りにはまり、

色々試してみましたが手間や時間がかかり

温度や環境などの条件によっては充分に

発酵しないこともありました(T . T)

失敗して捨てたことも・・・あ〜勿体ない・・・

それが！カモシコを使ってみると、

材料いれて温度とタイマーをセットするだけで

短時間で失敗なく発酵食品が作れます♡

設定温度も25〜65℃

 タイマー調節の範囲は1〜48時間と幅広く

これ1台で何種類もの発酵食品が作れるのが魅力的☆

デザインもスタイリッシュでカッコイイ〜♪

早速、豆乳ヨーグルトを作ってみました＼(^^)／