テンペの生姜焼き・・・

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11/17 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

「テンペの生姜焼き丼🍚」

茹でた大根と茄子もテンペと

一緒に生姜焼きにしてみました🍳

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何度かblogでも、ご紹介済みのテンペ

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賢く食べてキレイに痩せる/Mr.FARMER 駒沢公園・・・

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🎍お正月太りしてますか?

今日、Facebookを見ていたら

年末から今日まで体重が2キロ増えた方が

多く見受けられました!

原因は、お餅とお酒がトップ争い🍶

皆さんは大丈夫でしょうか?

2キロ太るのは簡単ですが

落とすのは大変💦

食事を抜けばすぐ落ちるとは思いますが

それでは意味がありませんね🙅

ちゃんと食べながら元に戻しましょう٩( ᐛ )و

今日、オススメのレストランは見た目も量も

ボリューミーで大満足なのに

カラダをリセットできるメニューが沢山ある

「ミスターファーマー」さん

 

六本木や表参道、新宿にもありますが

今回は駒沢オリンピック公園店

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一日5分始めてみました !金スマと/菌カフェ753・・・

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12月15日放送の「金スマ」ご覧になりましたか?

私、普段はあまりTVは見ないのですが👀

ダイエットネタの時は気になりチエックしています✌️

この日は佐久間健一さんの「体幹リセットダイエット」

一日たったの5分のトレーニング

1分のトレーニングを5種類

いつやってもいいのです。

そして最初の2週間は毎日行いますが

3週間目からは3日に一度でいいのです!

えー!これだけでバランスよく痩せられるのならスゴイ❣️

と思い早速!実験開始٩( ᐛ )و

12月18日からスタートしました!

(年内は毎日やります)

本当に効果が出るのか⁉️

途中で皆様に、ご報告しながら

最低でも3ヶ月は続けてみようと思います❤️

でも私たちの体は食べたもので出来ていますから

どんなに素晴らしいエクササイズをしても

食べているものがメチャクチャだと健康な体にはなりません。

食べ過ぎてないか?

逆に食べなさ過ぎじゃあないか?

今日も「食べるダイエット」に励んでいます(╹◡╹)♡

 

横浜市緑区の中山駅にある「菌カフェ753」さんを探しに行きました!

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醸壺(かもしこ)・・・

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巷で話題の発酵食品が手軽に作れる

最も美しい発酵食メーカー「醸壺」購入しました。

最近、万能酵母液がきっかけで、発酵食に目覚めた私・・・

すっかり発酵食品作りにはまり、

色々試してみましたが手間や時間がかかり

温度や環境などの条件によっては充分に

発酵しないこともありました(T . T)

失敗して捨てたことも・・・あ〜勿体ない・・・

それが!カモシコを使ってみると、

材料いれて温度とタイマーをセットするだけで

短時間で失敗なく発酵食品が作れます♡

設定温度も25〜65℃

 タイマー調節の範囲は1〜48時間と幅広く

これ1台で何種類もの発酵食品が作れるのが魅力的☆

デザインもスタイリッシュでカッコイイ〜♪

早速、豆乳ヨーグルトを作ってみました\(^^)/

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