超〜ヘルシーなハンバーグ・・・

今日のお昼ごはんは・・・

🍀ヘルシーな高きびハンバーグ

🍀発芽酵素玄米

🍀玉ねぎと小松菜のお味噌

お肉の代わりに高きびを使えば

カロリーはなんと！！

５分の１になるそうですよ❣

食感もプチプチとして弾力があるので

ひき肉そっくり!(^^)!

 

一晩、水に浸けた高きびを炊いて

食べている時が一番幸せ❤️／お肉を食べないぺスクタリアンのお昼ごはんNO.9・・・

「食べている時が一番幸せ❤️」

なんて言いながら…

昨夜はワイン片手に生牡蠣、

カキフライetc…を堪能

夜だというのに〆にキノコと根菜

のチーズリゾットまで食べてしまいました(^_^;)

 

だから…

寝かせて４日目の発芽酵素玄米／お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.8

今日のお昼ごはんは長崎県産の

天然ぶりが手に入ったので

ベタではありますが・・・

ぶりの照り焼きにしました🐟

 

副菜は・・・

W外食しても太らない理由／バールRUSH／nana’s green tea・・・

 

今日はしとしと雨で寒い1日でしたね☔️

いつも 朝はフルーツのみを食べるのですが・・・

今朝は、どーしても玄米が食べたくって・・・

【本日の朝食】

キャベツのお味噌汁、発芽酵素玄米、

ごま塩、梅干し、庭で採れたみかん1個

【本日の昼食】

具だくさんサラダ

そして٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

発芽酵素玄米・マクロビオテック・・・

 

こちら↑ ↑ ↑4日寝かせた酵素玄米です。

我家では白米を炊くことはありません。

白米は「死んでいるお米」

玄米は「眠っているお米」

発芽玄米は「起きているお米」

8年前にマクロビオティックを習いに行ったことがきっかけで

主食を白米から玄米へ変えました。