鎌倉で蕎麦屋をはしご・・・

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10/15  お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・外食

鎌倉山にある「檑亭」さんへ行ってきました。

昭和44年創業の「そばと会席料理」のお店

前身は昭和3年 鎌倉山を中心に日本で最初に

開発された分譲別荘地だったそうです🏠

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まず、こちらの入口で御食事券(500円)を購入します。

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鎌倉由比ガ浜にあるレストラン/La・vie「ラ・ヴイ」・・・

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昨日は鎌倉へ行ってきました🚗

☀️いいお天気に誘われて〜

訪れた場所は4か所!!!!

1か所ずつ丁寧に、ご紹介したいと思いますので

宜しくお付き合いくださいm(_ _)m

 

まずは腹ごしらえ⁉️

由比ガ浜2丁目にあるフレンチレストラン

「ラ・ヴイ」さん

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遺跡オーガニックマルシェ2017/麻心(まごころ)・・・

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今日は生憎の雨模様でしたが☔️

ご近所にある 2000年前の弥生時代の遺跡跡地

「大塚・歳勝土遺跡公園」で美・食・住 を提案する

ヴィヴルド・ビオマルシェさんが

「遺跡オーガニックマルシェ2017」を開催٩( ᐛ )و

マルシェ以外にもイベントやトークショーなど盛りだくさん❣️

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無駄な動きは肥満を救う/アマルフィー・デラセーラ・・・

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Non  Exercise Activity  Thermogenesis

省略して    NEAT

日本語で      非運動性熱産生

運動以外の身体活動によるエネルギー消費量

『無駄な動きを増やしましょう』ということです🏃‍♀️

通勤通学時の歩行・買い物・家事・掃除・仕事中

座っている時・立っている時

一日、同じことをしていても

姿勢のいい人、下っ腹をちょこっと凹ましている人

ちょこちょこマメに動く人では消費カロリーが大幅に違ってきます❣️

例えば仕事中や家の中でも

いつもちょこちょこ動いている人と

まったく動かない人の消費量カロリーは差は

200cal/1日

たった?と思わないでくださいね〜o(^_-)O

一年だと

200cal✖️365日=73,000cal

73,ooocal➗  7,000cal/脂肪 1kgですから

1年で10,4kgも脂肪量が違ってくるのです❣️

さぁ‼️  日常生活で無駄な動きを増やしましょう٩( ᐛ )و

💕通勤通学ではバスや電車の一駅前から歩く

💕エスカレターやエレベーターを使わず階段にする

💕トイレは階段を登って違うのフロアへ

💕仕事やプライベートでも用事があれば自分から出向く

💕電車で座っている時でも、駅に停車中は足を浮かせる

💕車の運転中に赤信号になったら、お腹を思いっきり凹ませる

💕スーパーのレジやATM待ちの時は内腿を引き寄せ姿勢よく

💕テレビを見ながら肩を回す

💕炒め物や揚げ物は踵を上げながら

💕朝の洗顔で前屈みになっている時、お腹を引き上げる

などなど

楽しい♪ちょこっと Myルールを作って

ちょこっと運動貯金してね(╹◡╹)♡

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七里ガ浜の絶景が眺められるオープンテラスの

イタリア料理店アマルフィイ・デラセーラへ

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