第1章・痩せたいのならヤメなさい・・・

標準

第1章の前に『はじめに』が素敵なんです✨

何の前置きもなく、いきなり‼️

〝もしかして痩せたいのに痩せられなくて、イライラしている?

よかった!

自己嫌悪にあと一日も耐えられないのなら、

あなたは痩せる準備が出来ているってこと。

痩せるのに生理学の学位なんていらないわ。

ひもじい思いをする必要もないし

ジムで一日中汗を流す必要もない。

ただ、お利口になって頭を使えばいいだけ

ほんとうよ、簡単なこと〟・・・・・・

♡ここだけ読んだだけで心奪われました♡

pictuer001

皆さんはヤメたいのにヤメられないものってありますか⁉️

私は・・・

続きを読む

夏バテ知らずでダイエット・・・

標準

ジリジリと暑い夏☀️

暑さをしのぐために

アイスクリームや炭酸飲料🍦🍹

美味しいですよね〜❣️

私も昔は夏は一日一個必ず!

アイスを食べていました。

でも、食べたり飲んだりしたあと、どうでしょう?

口の中がベタベタして余計に喉が渇いたりしませんか?

暑いときに冷たいものを飲み食いしてもその場しのぎ!
そして摂りすぎると内臓に負担をかけ、逆に夏バテしてしまいます。

でも、どうしても冷たいものが食べたくなったら

アイスクリームよりスイカがオススメ!

胡瓜や梅干しも体温を下げてくれます。

炭酸飲料やジュースより

家で沸かした麦茶や水に塩を入れたものがオススメ!

 

私がハマっているのはレモン水と酢水

できればフレッシュレモンがベストですが

続きを読む