美と健康は食事から・・・
今日ダイエットコーチング3ヶ月コースを卒業された
S子様 （30才）会社員
体重は77キロ→70キロ
体脂肪率はなんと！ 35％→27％
数々のダイエットに失敗してきた彼女の
スタート時の目標設定は低く⤵︎
3ヶ月でマイナス2キロの75キロでした。
痩せられる自信がないと・・・
私は彼女の意思を尊重し
無理やり引き上げず、そのままスタートしました。
でも1ヶ月、2ヶ月とダイエットコーチングを進めていくうちに
どんどん目標体重が高くなり⤴︎
今では一番痩せていた時の理想の体重になって
心身共に健康になりたい！と意識が変化✨
「3ヶ月で行なってきた習慣を少しでも
サボると自分の中で違和感を感じるようになりました
今後も続けて目標体重55キロを目指します❣️」
素晴らしい決意表明され最後のセッションを終えました。
2018年の彼女が楽しみです。
また途中経過の連絡くださいねー❤️
こちらは11月1日の鎌倉散策の最後
江ノ島からの夕陽
今夜は予定外でしたが
急に海を眺めながら食事がしたくなり
鎌倉・七里ガ浜にある
「アマルフィイデラセーラ」さんへ行ってきました٩( ᐛ )و
http://www.be-value.co.jp/company/shopindex.html
車を駐車場に止め🚗
踏切りのない江ノ電の線路を渡ると🚃🚃🚃
この看板があります。
今、自分のスタイルに点数をつけるとしたら
100点満点中、何点ですか？
30点以下？ 50点？ 70点以上？
30点以下の方は〝ダイエット〟
なかなか思い通りに痩せない・・・？
お釈迦様は約2500年も前に
『人生は思い通りには、いかないもの』と悟ったわけですから
ダイエットだけではなく人生も全て特に肝心なことは
思い通りにいかないのが当たり前⁉️
でも、思い通りにならないから面白い❣️
例えば輪投げ・・・
的棒が1mの所にあって簡単に全部、入っちゃう⭕️
退屈
的棒が10mの所にあって一本も入らない❌
やりたくない
どちらもつまらないですよね〜(＞＜)💦
入ったり、入らなかったりする距離だから楽しい🎵
ダイエットの目標も低すぎても高すぎてもダメ
頑張れば手が届くくらいの目標だと
面白いのではないでしょうか*\(^o^)/*
先日、江の島の裏手、岩屋まで7年ぶりに下りていきました。
世界一の朝食と謳われる人気店bills
オーストラリアのシドニーに本店があり
日本は東京、神奈川、福岡にも店舗がありますが
第１号店が七里ヶ浜というのは有名ですよね〜
134号線沿いなので目の前は何十回と通っていたのですが
今回、初めて入ってみました。
目の前には七里ヶ浜、奥には江の島、晴れた日には富士山がはっきりと望める
どの席からも海が見え🏝ロケーションは抜群❣️
寒いのがもっとも苦手な私・・・
でも冬のこの時期ならではの煌びやかな夜景を見るのは大好きなんです。
なので時間が取れればドライブがてらイルミネーション散策を
昨年より一層ゴージャスになった渋谷の「青の洞窟」では幻想的な世界にうっとり・・・
