上司の手料理・・・

12/2 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

 

以前、勤めていた結婚相談所の上司の

お宅にお邪魔して、身体にやさしい

そして、美味しい❕

手料理をご馳走になりました😋

上からサラダ、鮭のホイル焼き

豆腐の野菜あんかけ、蓮根のカレー炒め

生姜ごはん、卵のすまし汁

彼女も幼い頃から、お肉が嫌いで

食べていないようで…..

お肉を食べない歴50年以上の大ベテラン❕

 

帰りは横浜赤レンガ倉庫に立ち寄り

クリスマスの雰囲気を楽しんで来ました🎄

 

Christmas market in横浜赤レンガ倉庫の

イベントの情報はこちら⇩

Christmas market in 横浜赤レンガ倉庫

 

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食生活･食育ランキング

m(._.)m

世界24位のピッツァ／ピッツェリアキアッキェローネ・Bohojapan ・横浜スタジアム・好記園・・・

5/6　ＧＷ最終日はみなとみらいへ

ランチは横浜市中区野毛にある

真のナポリピッツァ協会認定店❣

そして

世界24位に入賞された❣

「ピッツェリア🍕キアッキェローネ」さんへ

いただいたのは・・・

ピッツァＤ・Ｏ・Ｃ

チェリートマト・水牛もモッツァレラの特製ピッツァ

生地はモチモチとしているんだけど

軽い感じでピッツァなのに

爽やかな美味しさで何枚でも食べられそう〜🍕

ムール貝の白ワイン蒸し🐚

空腹をちゃんと感じて！／横浜赤レンガクリスマスマーケット・・・

毎日毎食の食事は⁉️

ちゃんとお腹が空いてから食べる派？

ちょこちょこ食べる派？

例えば3食を5回に分けて食べた方が

ドカ喰いを避けられ

食べたいのを我慢するという

ストレスがなくなるので

ちょこちょこ食べた方が結果、痩せる！

なんて方もいらっしゃると思いますが

空腹をちゃんと感じた方が長寿遺伝子が

活性化するそうですよ〜！

「ストレスにならない程度の適度な空腹感」

年末年始でも頑張って心がけたいですね〜（╹◡╹）♡

チョコをちょこっと食べて美しく健康に／赤レンガ⭐️クリスマスマーケット

🍫チョコレートは、お好きですか？

あまり嫌いな方はいないのでは・・・

今日はチョコレート好きには必見❣️

カカオの成分の多いチョコレートには

嬉しい効能がいっぱい٩( ᐛ )و

なんと！！！

カカオポリフェノールが血管の炎症を

軽減し狭くなっている血管が広がることにより

血圧を下げる効果があるそうです⤵︎

そしてカルシウム、亜鉛、マグネシウム、

鉄などのミネラルが豊富✨

抗酸化作用も持っているので

老化防止にも最適なおやつなんです〜🍫

ただし！！！

カカオ成分が70％以上のビターな

チョコレートに限ります❣️

ホワイトチョコレートや原材料の

トップに砂糖が書いてあるような

甘ーい！砂糖たっぷりで

カカオ成分が少ないものはNGでございます❌

100円で買えるのは殆どそうですから注意⚠️

私が愛しているチョコレートはこちら🍫