12/2 お肉を食べないペスクタリアン
今日のお昼ごはんは・・・
以前、勤めていた結婚相談所の上司の
お宅にお邪魔して、身体にやさしい
そして、美味しい❕
手料理をご馳走になりました😋
上からサラダ、鮭のホイル焼き
豆腐の野菜あんかけ、蓮根のカレー炒め
生姜ごはん、卵のすまし汁
彼女も幼い頃から、お肉が嫌いで
食べていないようで…..
お肉を食べない歴50年以上の大ベテラン❕
帰りは横浜赤レンガ倉庫に立ち寄り
クリスマスの雰囲気を楽しんで来ました🎄
Christmas market in横浜赤レンガ倉庫の
イベントの情報はこちら⇩
――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――
最後まで閲覧いただきありがとうございます。
私もブログランキングにエントリー中♡
皆様の応援が励みになります。
バナー↓↓↓をポチッとお願いします 。
m(._.)m
5/6 ＧＷ最終日はみなとみらいへ
ランチは横浜市中区野毛にある
真のナポリピッツァ協会認定店❣
そして
世界24位に入賞された❣
「ピッツェリア🍕キアッキェローネ」さんへ
いただいたのは・・・
ピッツァＤ・Ｏ・Ｃ
チェリートマト・水牛もモッツァレラの特製ピッツァ
生地はモチモチとしているんだけど
軽い感じでピッツァなのに
爽やかな美味しさで何枚でも食べられそう〜🍕
ムール貝の白ワイン蒸し🐚
毎日毎食の食事は⁉️
ちゃんとお腹が空いてから食べる派？
ちょこちょこ食べる派？
例えば3食を5回に分けて食べた方が
ドカ喰いを避けられ
食べたいのを我慢するという
ストレスがなくなるので
ちょこちょこ食べた方が結果、痩せる！
なんて方もいらっしゃると思いますが
空腹をちゃんと感じた方が長寿遺伝子が
活性化するそうですよ〜！
「ストレスにならない程度の適度な空腹感」
年末年始でも頑張って心がけたいですね〜（╹◡╹）♡
🍫チョコレートは、お好きですか？
あまり嫌いな方はいないのでは・・・
今日はチョコレート好きには必見❣️
カカオの成分の多いチョコレートには
嬉しい効能がいっぱい٩( ᐛ )و
なんと！！！
カカオポリフェノールが血管の炎症を
軽減し狭くなっている血管が広がることにより
血圧を下げる効果があるそうです⤵︎
そしてカルシウム、亜鉛、マグネシウム、
鉄などのミネラルが豊富✨
抗酸化作用も持っているので
老化防止にも最適なおやつなんです〜🍫
ただし！！！
カカオ成分が70％以上のビターな
チョコレートに限ります❣️
ホワイトチョコレートや原材料の
トップに砂糖が書いてあるような
甘ーい！砂糖たっぷりで
カカオ成分が少ないものはNGでございます❌
100円で買えるのは殆どそうですから注意⚠️
私が愛しているチョコレートはこちら🍫
大輪陽子の美・食・健・遊 