医食同源/港北ハートクリニック♡・・・

標準

3/19 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

自然栽培のお米や野菜がいただける

レストランコアさんで母とランチ~🥢

🐟完全無添加鯖干物セット🐟

鯖は越田商店さんの鯖!

めちゃめちゃ美味しい~!

レストランコア

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実は……

うちの母が少しボケ始めたようで…

と言っても、まだまだ軽いのですが

早めに対応しようと思い数日前から

お医者さんを探し始めました🏥

私の希望は薬で認知症治療はしたくないので

食生活を中心とした生活習慣の

指導をしっかりして下さり

そして薬に依存してきた母の

薬を少しでも減らして下さるお医者さん

ただ近くに、そんなお医者さんがあるのかな?

と不安に思っていたら・・・

 

ありました!ありました!

最新の化学的知見をもとに行う

薬に頼らない予防医療

薬に頼らない体づくりをサポートして下さる

「港北ハートクリニック」さん

コンセプトは「医食同源」

食事+運動+睡眠+マインドフルネス

 

いただいた資料にもバッチリ「食」のことが…

(一部抜粋)

*旬のものを食べる

*小麦食品(パン・麺類)はできるだけ避ける

*炭水化物を摂るなら米

米は無農薬玄米がおすすめ

*水に気を使う、起床時には一杯の水

買うならスポーツドリンクではなくエビアンのような

硬水系ナチュラルミネラルウォーターがおすすめ

*白い精製された食品(砂糖、食塩、パン)は避ける

*乳製品はできるだけ避ける、特に牛乳

*添加物が多いいインスタント食品やファーストフードは避ける

港北ハートクリニック

ここなら安心して母をお任せできそうです🍀

 

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甘~い一日💛/農家レストランSOZAIYA・Cafe amacha・・・

標準

関東、甲信地方は今日から

梅雨入りしたようですね~☔

横浜も朝からぐずついた雨模様☔

そんな中、今日から発売開始の蜂蜜を

買いに農家レストランSOZAIYAさんへ行って来ました🍯

地元横浜の様々な花から

集められた搾りたての百花蜜🌸

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もちろん!

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完全無添加のノンアルコールビール飲んだことありますか?/ヘルシーキッチン910(キュート)・ヴェリタスブロイ・・

標準

昨日は仕事終わりに

ランニングシューズを新調しようと

スポーツ用品店を2件まわり👣

お気に入りの一足が見つかったのですが

気が付けば20時30分を過ぎ

歩き回ったので、お腹もペコペコ(^_^;)

ん~~~!

今から食事を摂ることの罪悪感と

戦いながら選んだお店は

ヘルシーキッチン910💛(キュート)さん

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ヘルシーキッチン910さんには

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目に見えない油脂/インド家庭料理ラニ・・・

標準

私たちが食べている食事の中で

作る人には見えるけど

食べる人には、はっきり見えない油脂があります。

ソテーするバターの量

揚げ物をする油の酸化度

ドレッシングを作るオイルの質

最近は残念なことにパンにもバターではなく

必要のない油脂が入っていたりします(>_<)

油脂は胃の中に約4時間もとどまり

そしてゆっくり燃えてくれるので

体にとっては必要なもの!

でも油脂の質の悪いと

胃がもたれ不快になったりするので

なるべく目に見えない油脂は避けたいですよね。

やはり食事は自分で作るか

素材にこだわりのある お店を選ぶのが

健康への近道❗️

今日は信頼のおけるレストラン

「インド家庭料理ラニ」さんへランチに行ってきました!

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ランチにはチャパティかバトゥラが付きます。

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