ダイエットを始める前にすること/Handmade cafe Usagiuma・・・

2018年ダイエット生活を始めたい方へ♡

今度こそ『ダイエット頑張るぞー‼️』と

決意したもの・・・

現実はモチベーションが続かず

何度も挫折した、ご経験あるのではないでしょうか?

私も何十回もありました(>_<)💦

3日坊主は当たり前. °(ಗдಗ。)°.

皆さんは「ダイエット」と聞いて

どんなことを連想しますか?

「楽しい🎵 」「ワクワク🎵」などプラス言葉しか

浮かんでこない方は、そのままスタートして大丈夫❣️

自分なりのやり方できっと成功するでしょう٩( ᐛ )و

でも「ダイエット」と聞いて

「辛い」」「我慢」「続かない」などの

マイナスイメージしかなかったら

それを払拭してからでないと上手くいきません💦

年内にマイナスの感情とちゃんと向き合いましょう٩( ᐛ )و

やり方は簡単〜🍀

✒️ペンと🗒ノートを用意して

自分に問いかけてみてください⬇︎

ダイエットしたい!けど

なかなかできない、続かない

なぜなら

本当はダイエットしたくない!

なぜなら◯◯◯だから

⬆︎

この◯◯◯(理由)を10〜20個くらい

も〜〜限界!と思うまで

書き出してみてください!

中途半端はダメですよ🙅

そしてカテゴリー別に分けて

どうしたらそれらを回避できるか

プラスイメージに書き換えられるか

自ら考えてみて行動すれば

自然とダイエットが楽しくなってきますよ(╹◡╹)♡

 

ひとりでじっくり考えごとをしたい時に

オススメなカフェ☕️

「ハンドメイド カフェ  ウサギウマ」さん🐰🐴

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W外食しても太らない理由/バールRUSH/nana’s green tea・・・

 

今日はしとしと雨で寒い1日でしたね☔️

いつも 朝はフルーツのみを食べるのですが・・・

今朝は、どーしても玄米が食べたくって・・・

【本日の朝食】

キャベツのお味噌汁、発芽酵素玄米、

ごま塩、梅干し、庭で採れたみかん1個

【本日の昼食】

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具だくさんサラダ

そして٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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