焼き魚より簡単!・・・

7/31 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

山形県産の鯵の煮付け

魚の煮付けは焼き魚より簡単🐟

調味料が沸騰したら魚を入れ

落とし蓋をして5〜6分煮るだけ!

水分が足りなければ水を足し

多ければ魚を出してから

煮汁を煮詰めます~

【調味料】

水50㏄、酒/大さじ1

味醂、砂糖、醤油/各大さじ3

好みで生姜やネギ

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家で採れたゴーヤと別所蒲鉾さんの

無添加おさかなソーセージを

松田のマヨネーズと醤油で和えました〜

本当は久しぶりにツナ缶を使おうと

思ったのですが原材料を見てしまうと

やっぱり買えませんでした~💧

自然栽培のトマト🍅

 

ナスとインゲンと玉ねぎの味噌汁

自然栽培米🍚玄米

(15時間浸水💧)

今日はこんな感じになりました!(^^)!

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今日シェアしたい動画はこちら⇩

日本は世界一のお金持ちなのに

私たち実感できない理由…..

このままでは格差が広がるばかり…..

ちょっと長めですが是非!

目からウロコの財政金融基礎知識

 

知らないことばかりで反省でした~🍀

 

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さばの野菜あんかけ・・・

7/25 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

🐟鯖の野菜あんかけ🥕

①鯖は片栗粉を薄くまぶして焼き

お皿に並べ🐟🐟🐟

②玉ねぎ、人参、ピーマンを炒め

火が通ったら下記調味料を加えて

ひと煮立ちすれば完成(^o^)/

水/大さじ2

酒/大さじ2

酢/大さじ2

メープルシロップ(砂糖)/大さじ2

醤油/大さじ2

片栗粉/小さじ2

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ブロッコリー🥦

大根、人参、ごぼうの味噌汁

(野菜をごま油で炒めてから味噌汁に)

 

ごぼう味噌

自然栽培米🍚玄米

今日はこんな感じになりました!(^^)!

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本日シェアしたい動画はこちら⇩

大西つねきさんの

日本一まともな年金の話

 

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