タグアーカイブ | 北鎌倉

週に一杯のコーヒータイム/北鎌倉・石かわ珈琲・・・

一日2〜3杯飲んでいた大好きな❤️

コーヒーをやめてから2ヶ月が経ちました☕️

⛄️冷え性も少し改善されたようで

体調も以前に増していい感じ❤️

でも、あまりストイックにしたくはないので

週に一杯だけスペシャルな お店でコーヒーを

いただく時間を大切にしています。

これくらいなら差支えないと思うので・・・

スイーツと一緒ですね🎵

少量でも毎日、食べるより週に一回程度の方が

身体へのダメージが断然少ない!

それにたま〜にの方が感謝して

美味しくいただけます(╹◡╹)♡

先日、訪れた「北鎌倉・石かわ珈琲」さん

紫陽花寺で有名な明月院を左折

緩やかな細い坂道をくねくねと歩いた300m先にある

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ダイエットした?布袋尊/北鎌倉 浄智寺・・・

昨日は久しぶりに娘と出かけることができました🎵

何処へ行きたい?と尋ねたら

やっぱり❣️鎌倉❣️

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まずは最近、Facebookで住職とお友達になった

北鎌倉にある浄智寺へ(╹◡╹)♡

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自分の体型のバランスを知る/北鎌倉コンロラン・・・

皆さんは自分のスリーサイズ把握していますか?

体重や体脂肪率の管理も大切ですが

自分の体型のバランスを知る上でとても重要なんです。

運動を全くしなかった人が運動を始めると

脂肪が筋肉に変わり洋服はゆるくなったのに

体重が変わらなかったり、重くなることも・・・

日本人女性の平均的なスリーサイズは

身長:158cm
体重:50kg
バスト:84cm
ウエスト:63cm
ヒップ:86cm

ウエストとヒップの黄金比は

7 : 10

折角なので身体全体測って記録してみましょう❣️

二の腕、太もも、ふくらはぎ、足首なども・・・

脚の黄金比は

太もも5:ふくらはぎ3:足首2

いかがですか?

何処を何センチ細くしたいですか?

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今日は体型測定が楽しくなるメジャー見つけました❣️

ベトナムのあみぐるみメジャー🐌🐞🦀

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北鎌倉でNo.1のイタリアン/タケルクインディチ・・・

昨日の続きになります(╹◡╹)♡

北鎌倉散策後のランチは

皆さん、ご存知かも知れませんが

なかなか予約が取れないとうイタリアン🇮🇹

「タケルクインディチ」さんへ

「北鎌倉イタリアン」でググると一番最初に登場するこちらのお店⬇︎

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本格的薪釜焼きナポリピッツアの🍕

ピッツェリア兼トラットリア🇮🇹

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円覚寺を歩こう!/如意庵茶房「安寧」・・・

今日は北鎌倉にある円覚寺へ行ってきました!

紅葉もそろそろ見納めかな?思い・・・🍁

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丘陵地が浸食されて出来た谷に沿って建築物が建てられていて

三門を入り仏殿、方丈へ徐々に登っていく⤴︎

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ミシュラン⭐️獲得されていないのが不思議なル・マルカッサンドール・・・

ミシュラン⭐️獲得されていないのが

不思議なくらい素晴らしいフレンチレストラン

「ル・マルカッサンドール」は

北鎌倉・明月院の近くにあります🍽

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💠初めて訪れたのは6月の紫陽花の季節💠

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カメさんから学ぶダイエット/北鎌倉・明月院・・・

今日は小雨が降る中☂️

5ヶ月ぶりに北鎌倉・明月院へ行ってきました。

この時期、気になるのが紅葉前線🍁

悟りの丸窓からの風景もご覧の通り

紅葉には、まだ少し早くカエデは、まだ緑色でした💚

見頃は11月末頃ではないでしょうかねぇ〜🍁

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ダイエットが上手くいかないのは不自然な食品添加物のせいかも・・・

今夜はとっても涼しいですね〜

なんだか秋の気配を感じます🍁

帰宅したらテーブルの上に美味しそうな

お菓子がおいてありました。

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いつものように裏面チエック👀

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夏は やっぱり海より北鎌倉!/ラ・ペクニコヴァ・ミシュラン掲載・・・

 

鎌倉や江の島、逗子方面は大好きだけど

夏は海水浴で大混雑(><)     道路も混みます・・・

湘南の夏は小高い山の上にある北鎌倉の一軒家レストランへ

ビストロ〝ラ・ペクニコヴァ〟さん

駐車場は2台のみだけど

バスやタクシーでいらっしゃる方も多いようで停められました。

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「どうしたら?」は得意だけど/北鎌倉古民家ミュージアム・紫陽花・・・

『ダイエット』

どうしたらできる?

体重計を買う、毎日体重を量る、食事日記をつける、

良く噛む、腹8分目にする、運動をする、糖質制限する

お酒を控える、自炊をする、揚げ物は食べない

・・・・・どうしたら効率的にできる?・・・・・

ダイエットを挫折してしまう

多くの人が『軸』がないままスタート💦

大切なのは『自分軸』

どうしたら?を考える前に

何のためにダイエットするの?

どうなりたいからダイエットするの?

『自分軸』を明確にすることで自然とやる気が

湧いてきて行動が明確に٩( ᐛ )و

そしてモチベーションが保てます❤️

✨✨自分らしさってなんですか?✨✨

✨✨ありたい姿は?✨✨

さてさて、早いもので6月もあと2週間ですね〜

前日、北鎌倉駅から160m 徒歩2分のところにある

古民家を利用した博物館へ行ってきました🚗

〝北鎌倉古民家ミュージアム〟

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