今日はバレンタインデー❤️
何個チョコをもらいましたか？
どんなチョコを作りましたか？
私は……
ヴィーガン食堂でベジチャイナ／2 bananeira ドイスバナネイラ・・・
2/11 建国記念日㊗️の横浜は
一日中曇り空で冷んやりしてました❄️
朝はケールの青汁
バナナと豆乳ヨーグルトを食べ
お昼は地産地消やフェアトレードを大切に
されている地元のヴューガン食堂
「ドイスバナネイラ」さんへ行ってきました🍽
お店の窓ガラスにも書いてあるように
「もっと野菜を食べよう！」
無農薬、無肥料の野菜が美味しいお店なんです🥬
玄米ジャンバラヤと
ベジチャイナ（油淋鶏）をいただきました。 “ヴィーガン食堂でベジチャイナ／2 bananeira ドイスバナネイラ・・・” の続きを読む
ぜんぶ ナチュラル／仙川「KICK BACK CAFA (キックバックカフェ)」・・・
今年も残すとろこ、後2日になりました🐶
大掃除&お正月の準備は終わりましたか〜？
私は早めからスタートさせたので
今年は余裕⁉️
なので・・・ランチへ🍽
東京都 調布市にある「KICK BACK CAFA」さん
京王線 仙川駅から徒歩5分ほどの所にあります👣
店内はとってもカラフルで奥には
ステージがありライブも楽しめるカフェ♫
Merry Christmas Eve〜☆／Lito rukka リトルッカ・・・
本日🎄12/24のランチは🍽
娘のリクエストで練馬までランチに行ってきました〜☆
完全予約制のオーガニック野菜の
イタリアンレストラン「リトルッカ」さん
イタリア料理店なんですが嬉しいことに
Allヴィーガンなんです❣️
今ならメルマガ登録でドリンク一杯が
⬇︎サービスでつきます❣️
場所は環状八号線から少し入った
閑静な住宅街の一軒家レストラン
ジャンキーだけどヴィーガン／オルオルカフェ・・・
半蔵門線池尻大橋駅から徒歩👣10分にある
ヴィーガン🌴ハワイアンカフェ
「オルオル」さんへ行ってきました〜❣️
「オルオル」とはハワイ語で
「心地よいこと」＝「本来あるべき姿」
有機や無農薬栽培、化学添加物不使用の
食材を使用し動物性の材料は一切使用していないお店です。
「食べること」／自由が丘・プラス ヴィーガニック
「食べること」
毎日やることは沢山あるけれど
一番大切なことは
やはり食事🍽
今日のお昼ご飯は何を食べましたか？
何を基準に選びましたか？
？美味しそうに見えたから
？大好物だから
？いつものことだから
？いいにおいがしたから
？太らないから
？スタミナがつきそうだから
？お肌によさそうだから・・・
残念ながら私たちが好きな食べ物と
カラダ（細胞）が好きな食べ物は
同じではないようです💦
細胞は「栄養」を必要としています。
たんぱく質・脂質・炭水化物
無機質・ビタミンなど
細胞ひとつひとつが元気になれるような
バランスの良い食事を心がけたいですね〜♡
「え〜！それじゃぁ食べる楽しみがない！」
という声が聞こえてきそうです👂
例えば！
平日はカラダ（細胞）が好むものを食べ
休日は自分が好むものを食べるなど
メリハリをつけてはいかがでしょうか？
たぶん私たちの細胞は
スパゲティやホットドッグ
アイスクリームやケーキなどに興味はないと思います(^^;
今日は友人と自由が丘にある
プラスヴィーガニックさんでランチをしてきました。
家事で活動代謝UP／サイラム大倉山本店・・・
今朝TVを観ていたら耳よりな情報が👂
体内で代謝を行う臓器のベスト5は
1位 筋肉 22％ 2位 肝臓 21％
3位 脳 20％ 4位 心臓 9％ 5位 腎臓8％
やはり1位は筋肉💪
でも専門医の先生がわざわざ筋トレなどしなくっても
家事をすれば代謝を上げられると仰ってました‼️
👕洗濯物干し
⤴︎⤵︎階段の上り下り
✨拭き掃除
🍳立ちっぱなしの料理
🐶犬の散歩など
一つ一つは少量ですが
全て合計するとジョギングするのと
同じくらい消費するそうです！
どうせするならお腹や腿、腕に
グッと‼️
力を入れてすれば筋肉も鍛えられそう💪
そう思うとこれからの大掃除も
苦ではなくなりそうですね✨
でもどうしても家事は前屈みの姿勢が多くなるので
寝る前は必ず反対方向に反らして
体をリセットしてくださいね〜♫
何もやってもらえない体はかわいそう（；＿；）
さてさて今日は自然野菜にこだわった
ヴィーガンレストラン「サイラム」さんへ行ってきました🍴
店内はすっかりクリスマスムード🎅
もくもくハウスさんが運営する店だけあって
クリスマスツリーは杉の木🎄
