毎日の健康管理に野菜は不可欠
🍅現代人は野菜不足🍅
野菜が不足すると
慢性疲労、便秘、肌荒れ、アレルギー体質の原因に💦
もちろん新鮮な野菜をそのままサラダや
調理していただくのが一番ベスト🥗
でも毎食コンスタントに野菜を摂るのは大変ですよね〜💦
そこで忙しい朝は手抜きをしています❣️
定期的に冷凍のまま届く
ベルファームさんの青汁&生搾りジュース
ベルファーム
「理想の体型になりたい」と思った今が始めどき・・・
標準体型には遺伝子の影響が大きく関わっていると言われています。
10歳前後の体型 覚えていますか？
その頃の体型が生まれ持ったものらしいのです。
全体的にポッチャリ体型？
下半身太り？
上半身太り？
私は少しふっくら体型でした（言い方、変えれば少しデブ🐷）
だから痩せずらい‼️無理‼️・・・
なんて諦めないでくださいね〜
食事を変えれば身体は変わります❤️
ただ、人より少し時間がかかると理解をすれば大丈夫！
私が40歳から変わったように、
いつ始めても遅いことはありません
80歳でも筋肉は成長するというエビデンスがあるようですよ！
「変わりたい！」と思った今が始め時です。
今日もお一人の方が決意をして〝食生活の改善〟をスタートしました。
皆さん、そうなんですが〝食〟を改めようと思うと
〝生活習慣〟も気になるようでこちらの質問も沢山頂きました。
Q 何か運動した方がいいのですか？
A 運動習慣のない方は
まずは良い姿勢を1秒でも長く保つこと！
そして足を組まない！
Q 飲み会の時 ビールを飲み過ぎてしまう(＞＜)
A ビールはパンを水で溶かして飲んでいるようなもの！
ビールと水1杯ずづ交互に飲んで まずは半量に抑えましょう！
暑い夏にオススメ☀️
☘冷凍青汁☘
