毎日の健康管理に野菜は不可欠
🍅現代人は野菜不足🍅
野菜が不足すると
慢性疲労、便秘、肌荒れ、アレルギー体質の原因に💦
もちろん新鮮な野菜をそのままサラダや
調理していただくのが一番ベスト🥗
でも毎食コンスタントに野菜を摂るのは大変ですよね〜💦
そこで忙しい朝は手抜きをしています❣️
定期的に冷凍のまま届く
ベルファームさんの青汁&生搾りジュース
タグ: ベルファーム
「理想の体型になりたい」と思った今が始めどき・・・
体型には遺伝子の影響が大きく関わっていると言われています。
10歳前後の体型 覚えていますか？
その頃の体型が生まれ持ったものらしいのです。
全体的にポッチャリ体型？
下半身太り？
上半身太り？
私は少しふっくら体型でした（言い方、変えれば少しデブ🐷）
だから痩せずらい‼️無理‼️・・・
なんて諦めないでくださいね〜
食事を変えれば身体は変わります❤️
ただ、人より少し時間がかかると理解をすれば大丈夫！
私が40歳から変わったように、
いつ始めても遅いことはありません
80歳でも筋肉は成長するというエビデンスがあるようですよ！
「変わりたい！」と思った今が始め時です。
今日もお一人の方が決意をして〝食生活の改善〟をスタートしました。
皆さん、そうなんですが〝食〟を改めようと思うと
〝生活習慣〟も気になるようでこちらの質問も沢山頂きました。
Q 何か運動した方がいいのですか？
A 運動習慣のない方は
まずは良い姿勢を1秒でも長く保つこと！
そして足を組まない！
Q 飲み会の時 ビールを飲み過ぎてしまう(＞＜)
A ビールはパンを水で溶かして飲んでいるようなもの！
ビールと水1杯ずづ交互に飲んで まずは半量に抑えましょう！
暑い夏にオススメ☀️
☘冷凍青汁☘
大輪陽子の美・食・健・遊 