「理想の体型になりたい」と思った今が始めどき・・・

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体型には遺伝子の影響が大きく関わっていると言われています。

10歳前後の体型 覚えていますか?

その頃の体型が生まれ持ったものらしいのです。

全体的にポッチャリ体型?

下半身太り?

上半身太り?

私は少しふっくら体型でした(言い方、変えれば少しデブ🐷)

だから痩せずらい‼️無理‼️・・・

なんて諦めないでくださいね〜

食事を変えれば身体は変わります❤️

ただ、人より少し時間がかかると理解をすれば大丈夫!

私が40歳から変わったように、

いつ始めても遅いことはありません

80歳でも筋肉は成長するというエビデンスがあるようですよ!

「変わりたい!」と思った今が始め時です。

今日もお一人の方が決意をして〝食生活の改善〟をスタートしました。

皆さん、そうなんですが〝食〟を改めようと思うと

〝生活習慣〟も気になるようでこちらの質問も沢山頂きました。

Q 何か運動した方がいいのですか?

A  運動習慣のない方は

まずは良い姿勢を1秒でも長く保つこと!

そして足を組まない!

Q 飲み会の時 ビールを飲み過ぎてしまう(><)

A ビールはパンを水で溶かして飲んでいるようなもの!

   ビールと水1杯ずづ交互に飲んで まずは半量に抑えましょう!

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暑い夏にオススメ☀️

☘冷凍青汁☘

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何ビールで乾杯?・・・

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これからの季節

冷えたビール🍺

美味しいですよね〜

とりあえずビールで乾杯〜🍻

ところで?どんなビールを選んでますか?

昔ながらのビール?

値段が手頃な発泡酒?

健康を気遣ってプリン体、糖質ゼロビール?

最近人気の糖質オフやゼロカロリーの

ビールをヘルシーだと思ってませんか?

甘い言葉に惑わせれてはいけません❌

原材料はトウモロコシや人工甘味料、

副原料など添加物だらけです。

なぜならこれらのビールは規制が緩いから・・・

せっかくビールを楽しむなら

昔ながらの製法で作った

原材料が大麦

ポップ、水だけのシンプルな

身体への負担が少ないものを

選んでくださいね(╹◡╹)♡

ビールのカロリーや糖質、

リン体を気にするより

おつまみを気をつけましょう‼️

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今日は葉山から素敵な夕陽を見ることができました❣️

 

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お正月太り・・・

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2017年  🐓今年も早いもので3日が経ちましたね〜

と、いっても、お正月真っ最中

ダイエット中であっても、どうしても避けられない

お正月の集まり、お付き合い・・・

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