秋の夜長、何をしてお過ごしですか？
読書、DVDで映画鑑賞、SNS・・・
寝る4時間前までには夕食を済まして欲しいのですが
どうしても、お腹が空いて耐えられない時は
低カロリーかどうかより消化に良いものを食べて下さいね。
野菜スープやお味噌汁、にゅうめんなどが
おススメです！
カロリーが低くっても消化が悪いと睡眠の妨げになり
代謝も上手くできませんので太りやすくなってしまいます。
私は白湯を飲んでから本当に食べるべきか
考えるようにしています(^ ^)
そうすると大抵は歯磨いて寝よ〜という結論になります。
先日、娘と仕事帰りに合流して表参道にある
クレヨンハウスさんへ行きました。
