グルテンフリーのパンケーキ・・・

3/22　お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

ひとりなのでちょちょと

簡単に！パンケーキ🥞

 

グルテンフリー＆砂糖不使用の

米粉のパンケーキミックスで

作ってみました～🥞

 

昨日の残りのさつま芋のサラダ🍠

 

米粉のパンケーキ🥞

なかなか美味しかったです😋

今日はこんな感じになりました!(^^)!

 

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グアム旅２日目・・・

11/19　グアム旅２日目は…..

グアム南端に浮かぶ珊瑚礁に囲まれた島

「ココス島」へ

 

まずは朝ごはん🌞

ココス島へ向かう途中にあった

地元のレストランで

パンケーキとオムレツをオーダーしたら

サイズの大きさとバターの多さにビックリ！！！

メープルシロップの量もすごい！！！

現地の方は使い切るのでしょうか？

🥞　🍳　🥞　🍳

🍅トマトジュースも塩分多めでした💧

 

AM11：00

ココス

島へ向かうボートが出る

メリッツォ・ピアに到着🚙

しかし！

残念ながらボートは１時間に1本程度の運行で

20分前に出航したばかり🚤

でも！

待つこと数分🕝

特別にボートを出していただけることに(^o^)／

なんと！

ココス島まで貸切でした～♡

 

約15分ほどでココス島に到着🏝

グアム島屈指のエメラルド色が美しい

透明度抜群の海

白いサンゴ砂のビーチ

 

予約をすれば

パラセイリング、ジエットスキー、バナナボート

シーウォーカー、ファンダイビングなどの

アクティビティも楽しめるようです♫

 

熱帯植物や野鳥、オオトカゲなど

自然たつぷりの島内は撮影スポットだらけ📷

海で遊んだり、お昼寝したり

夕方のボートの最終便まで

楽しく過ごすことができました🍀

 

帰り道はグアム島の壮大な山の景色や

夕陽を楽しみながら1時間ほどドライブ🚙

 

そして、今日お世話になるホテルは

「ホテル・ニッコー・グアム」

タモン湾とがガーデンビーチの大パノラマ👀

全室オーシャンビフロント👀

プライベートビーチさながらの

美しいビーチが評判のホテル✨

 

夕食はビーチを歩い数十メートルで行ける

タモンには珍しいオンザビーチ🏖

バー＆レストラン「ザ・ビーチ」さんへ

 

キレイな星空🌟

心地よい波音を聴きながら🌊

シーフードをお腹いっぱい食べました😋

 

食後は夜のビーチをお散歩👣

今日も良く遊び！よく食べました😋

 

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えっ⁉️ 糖化で老化・・・

今、老化を促進する要因として注目されている

糖  化

活性酸素によるカラダのサビが「酸化」と言われるのに対して、

「体のコゲ」とも呼ばれている

『糖  化』

糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質

などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。

これが進むと肌のシワやくすみ、シミなとなって現れます。

それだけでなく、糖化によってつくられるAGE（糖化最終生成物）は

内臓をはじめ多くの病気の原因となることが知られています。

さらには動脈硬化や白内障、アルツハイマーとの関連も指摘されているそうです💦

例えばホットケーキを作るときに

こんがりと焼けて褐色になっていくのも糖化の一例。