3/22 お肉を食べないペスクタリアン
今日のお昼ごはんは・・・
ひとりなのでちょちょと
簡単に！パンケーキ🥞
グルテンフリー＆砂糖不使用の
米粉のパンケーキミックスで
作ってみました～🥞
昨日の残りのさつま芋のサラダ🍠
米粉のパンケーキ🥞
なかなか美味しかったです😋
今日はこんな感じになりました!(^^)!
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11/19 グアム旅２日目は…..
グアム南端に浮かぶ珊瑚礁に囲まれた島
「ココス島」へ
まずは朝ごはん🌞
ココス島へ向かう途中にあった
地元のレストランで
パンケーキとオムレツをオーダーしたら
サイズの大きさとバターの多さにビックリ！！！
メープルシロップの量もすごい！！！
現地の方は使い切るのでしょうか？
🥞 🍳 🥞 🍳
🍅トマトジュースも塩分多めでした💧
AM11：00
ココス
島へ向かうボートが出る
メリッツォ・ピアに到着🚙
しかし！
残念ながらボートは１時間に1本程度の運行で
20分前に出航したばかり🚤
でも！
待つこと数分🕝
特別にボートを出していただけることに(^o^)／
なんと！
ココス島まで貸切でした～♡
約15分ほどでココス島に到着🏝
グアム島屈指のエメラルド色が美しい
透明度抜群の海
白いサンゴ砂のビーチ
予約をすれば
パラセイリング、ジエットスキー、バナナボート
シーウォーカー、ファンダイビングなどの
アクティビティも楽しめるようです♫
熱帯植物や野鳥、オオトカゲなど
自然たつぷりの島内は撮影スポットだらけ📷
海で遊んだり、お昼寝したり
夕方のボートの最終便まで
楽しく過ごすことができました🍀
帰り道はグアム島の壮大な山の景色や
夕陽を楽しみながら1時間ほどドライブ🚙
そして、今日お世話になるホテルは
「ホテル・ニッコー・グアム」
タモン湾とがガーデンビーチの大パノラマ👀
全室オーシャンビフロント👀
プライベートビーチさながらの
美しいビーチが評判のホテル✨
夕食はビーチを歩い数十メートルで行ける
タモンには珍しいオンザビーチ🏖
バー＆レストラン「ザ・ビーチ」さんへ
キレイな星空🌟
心地よい波音を聴きながら🌊
シーフードをお腹いっぱい食べました😋
食後は夜のビーチをお散歩👣
今日も良く遊び！よく食べました😋
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今、老化を促進する要因として注目されている
活性酸素によるカラダのサビが「酸化」と言われるのに対して、
「体のコゲ」とも呼ばれている
糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質
などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。
これが進むと肌のシワやくすみ、シミなとなって現れます。
それだけでなく、糖化によってつくられるAGE（糖化最終生成物）は
内臓をはじめ多くの病気の原因となることが知られています。
さらには動脈硬化や白内障、アルツハイマーとの関連も指摘されているそうです💦
例えばホットケーキを作るときに
こんがりと焼けて褐色になっていくのも糖化の一例。
大輪陽子の美・食・健・遊 