グルテンフリーのパンケーキ・・・

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3/22 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

ひとりなのでちょちょと

簡単に!パンケーキ🥞

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グルテンフリー&砂糖不使用の

米粉のパンケーキミックスで

作ってみました~🥞

 

昨日の残りのさつま芋のサラダ🍠

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米粉のパンケーキ🥞

なかなか美味しかったです😋

今日はこんな感じになりました!(^^)!

 

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グアム旅2日目・・・

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11/19 グアム旅2日目は…..

グアム南端に浮かぶ珊瑚礁に囲まれた島

「ココス島」へ

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まずは朝ごはん🌞

ココス島へ向かう途中にあった

地元のレストランで

パンケーキとオムレツをオーダーしたら

サイズの大きさとバターの多さにビックリ!!!

メープルシロップの量もすごい!!!

現地の方は使い切るのでしょうか?

🥞 🍳 🥞 🍳

🍅トマトジュースも塩分多めでした💧

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AM11:00

ココス

島へ向かうボートが出る

メリッツォ・ピアに到着🚙

しかし!

残念ながらボートは1時間に1本程度の運行で

20分前に出航したばかり🚤

でも!

待つこと数分🕝

特別にボートを出していただけることに(^o^)/

なんと!

ココス島まで貸切でした~♡

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約15分ほどでココス島に到着🏝

グアム島屈指のエメラルド色が美しい

透明度抜群の海

白いサンゴ砂のビーチ

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予約をすれば

パラセイリング、ジエットスキー、バナナボート

シーウォーカー、ファンダイビングなどの

アクティビティも楽しめるようです♫

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熱帯植物や野鳥、オオトカゲなど

自然たつぷりの島内は撮影スポットだらけ📷

海で遊んだり、お昼寝したり

夕方のボートの最終便まで

楽しく過ごすことができました🍀

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帰り道はグアム島の壮大な山の景色や

夕陽を楽しみながら1時間ほどドライブ🚙

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そして、今日お世話になるホテルは

「ホテル・ニッコー・グアム」

タモン湾とがガーデンビーチの大パノラマ👀

全室オーシャンビフロント👀

プライベートビーチさながらの

美しいビーチが評判のホテル✨

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夕食はビーチを歩い数十メートルで行ける

タモンには珍しいオンザビーチ🏖

バー&レストラン「ザ・ビーチ」さんへ

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キレイな星空🌟

心地よい波音を聴きながら🌊

シーフードをお腹いっぱい食べました😋

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食後は夜のビーチをお散歩👣

今日も良く遊び!よく食べました😋

 

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えっ⁉️ 糖化で老化・・・

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今、老化を促進する要因として注目されている

糖  化

活性酸素によるカラダのサビが「酸化」と言われるのに対して、

「体のコゲ」とも呼ばれている

『糖  化』

糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質

などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。

これが進むと肌のシワやくすみ、シミなとなって現れます。

それだけでなく、糖化によってつくられるAGE(糖化最終生成物)は

内臓をはじめ多くの病気の原因となることが知られています。

さらには動脈硬化や白内障、アルツハイマーとの関連も指摘されているそうです💦

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例えばホットケーキを作るときに

こんがりと焼けて褐色になっていくのも糖化の一例。

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