2018年ダイエット生活を始めたい方へ♡
今度こそ『ダイエット頑張るぞー‼️』と
決意したもの・・・
現実はモチベーションが続かず
何度も挫折した、ご経験あるのではないでしょうか？
私も何十回もありました(>_<)💦
3日坊主は当たり前. °(ಗдಗ。)°.
皆さんは「ダイエット」と聞いて
どんなことを連想しますか？
「楽しい🎵 」「ワクワク🎵」などプラス言葉しか
浮かんでこない方は、そのままスタートして大丈夫❣️
自分なりのやり方できっと成功するでしょう٩( ᐛ )و
でも「ダイエット」と聞いて
「辛い」」「我慢」「続かない」などの
マイナスイメージしかなかったら
それを払拭してからでないと上手くいきません💦
年内にマイナスの感情とちゃんと向き合いましょう٩( ᐛ )و
やり方は簡単〜🍀
✒️ペンと🗒ノートを用意して
自分に問いかけてみてください⬇︎
ダイエットしたい！けど
なかなかできない、続かない
なぜなら
本当はダイエットしたくない！
なぜなら◯◯◯だから
⬆︎
この◯◯◯（理由）を10〜20個くらい
も〜〜限界！と思うまで
書き出してみてください！
中途半端はダメですよ🙅
そしてカテゴリー別に分けて
どうしたらそれらを回避できるか
プラスイメージに書き換えられるか
自ら考えてみて行動すれば
自然とダイエットが楽しくなってきますよ（╹◡╹）♡
ひとりでじっくり考えごとをしたい時に
オススメなカフェ☕️
「ハンドメイド カフェ ウサギウマ」さん🐰🐴
