正しい油の選び方・・・

無理なダイエットで肌や髪がボロボロになっては

せっかく痩せても意味がありません😓

女性らしい艶を残しながらキレイに痩せるには

質の良いオイルを摂取しましょう❣️ということで

今日は正しい油の選び方です(^_−)−☆

◆原材料名がシンプルなものを◆

本物の油は、その元となる食材名しか書いてないのです。

「大豆」「菜種」「ごま」など1点だけのものを選びましょう。

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安いからといって間違っても

食用精製加工油脂、乳化剤、酸化防止剤入り油は❌❌❌

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趣味ダイエット❗️特技リバウンド‼️になっていませんか?・・・

ダイエットの語源、由来は「生活様式」

ダイエットの本来の意味は「健康的な食事」

健康や美容を保持するために食事の量や質を

自分でコントロールすること❣️

過激な運動で減量したりエステサロンに高いお金を

払い痩身することではありません。

ダイエットにお金をかけるなら

あなたの努力をサポートするもの(人)を

選んで下さいね〜🎵

あなたはダイエット〝中〟ですか?

ダイエット〝中〟だから◯◯◯してま〜す。

ダイエット〝中〟だから◯◯◯制限してます。

そんな我慢大会みたいなこと、またお金が

かかること一生続けられますか?

ダイエットの失敗は痩せないことではなく

続けられないこと‼️

やる気スイッチを入れ継続することが出来れば

痩せるのは簡単 ❣️o(^_-)O💕

☆☆☆ダイエットのコツ☆☆☆

♪ダイエットする明確な目標を設定する。
♪短期間で痩せようとしないこと。
♪無理せず楽しくコツコツと。
♪1人でやろうとしないこと。
♪正しい知識を身に付けること。

そして❣️

ダイエットに一番👆必要なのは【自信】です。

まずは思考を変えていきましょう🍀

脂肪は言い訳の塊!

お腹を満たすのではなく
心と身体を満たしましょう❤️
メンタルコントロールができるよう
全力でサポートさせていただきます😊💕

ウエイトコントロールを一生やっていく習慣にするのが

ダイエットコーチングです。

http://www.yoko-ohwa.com/

C054E7CE-27AE-4505-A5CF-31F1A312CB7D

CLさんのやる気スイッチノートを拝借٩( ᐛ )و

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ダイエット番組は好きですか?/ナチュデコ・・・

暖かくなってきたせいか🌸

最近 TVでよくみかける『ダイエット』番組

なんか・・・

見ていて違和感を感じるのは私だけでしょうか⁉️

数人の 100キロ前後のふくよかな方が1ヶ月間

共同生活をし、過酷な運動と食事制限で

全員で合計100キロ痩せることを目標に向き合っていく番組だったと思います。

朝からエクササイズに明け暮れ

標準体重の人がやっても辛そうなメニューばかり・・・

これを100キロを超えた人たちがやるんですから

どれほどの苦痛か計り知れません💦

ケンカになったり途中で脱落する人も・・・

追いつめられた過酷な合宿の人間模様を見るのが面白いだけじゃぁないの?

だって〜‼️  彼女たちは

元々の食べている物の内容&量が尋常ではないので、

過酷な運動なんかしなくっても

最初の1〜2ヶ月は食生活を整えるだけで

10キロくらいは軽く体重が落ちるはず❗️

運動は、ある程体重を落とした後でないと

腰や膝、足首を痛めてしまします  ((((;゚Д゚)))))))

それに食べ物を整えて体重が落ちてくれば

誰かに強制されなくっても

自然と身体を動かしたくなるものです🏊🚴

運動が好になる❤️

TVを見ながら、残念だな〜思っていたら

番組の最後の方で案の定・・・足首痛めてましたね💦

私に限らず、ダイエットに携わっている方なら

きっと同じことを感じたはずだと思います。

TVだから仕方ないのかな?

正しいダイエット方なんてTVウケはしませんからね(^^;)

ウエイトコントロールは一生して行くもの

だから続けられるものでないと意味がありませんよね(╹◡╹)♡

情報に振り回されない

正しい健康習慣を身につけましょう💕

・・・と言いながら

ダイエットコーチがケーキをパクつく姿

違和感ありますか〜⁉️

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続・世界のスーパーフード最前線・・・

豊富な有効栄養成分を含み

体内で作り出せだない必須栄養素も兼ね備えている

天然自然食品『スーパーフード』

例えば、アサイー、アロエ、バナナ、プルーン

ココナツオイル、アボガド、アーモンド、キャベツ、にんにく、納豆、卵の黄身

まだまだ色々ありますよね〜(・_・;  数えきれないほど・・・・・

世界でスーパーフード市場はこの5年で202%増らしいです。

その数あるなかでも

これからのトレンドはこちら↓  ↓  ↓

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Lucuma  (ルクマ)   ペルー🇵🇪産の聖なる果樹

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私のオリジナルパンフレット・・・

9月に私のHP「コーチング DE ダイエット」をフルリニューアルし

そして翌10月にこのブログサイトも立ち上げ

双方のデザインを取り入れた新しい名刺が先日完成(^^)

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そして遂に遂に待望の

オリジナルパンフレットも出来上がりました。

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