この夏は梅干しでダイエット・・・

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今日も朝から暑いですね〜🌞ι(´Д`υ)

どうしても冷たいものばかりに🍨🍉

手がのびてしまいがち💧

でも!今日も頑張つて作りました!(^^)!

お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…..

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冷蔵庫の中にある食材とにらめっこ👀

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あ~ハンバーガーが食べたい!…ありました!罪悪感のないバーガー/VEGAN BURGER NOURISH・・・

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6/24 雨☔ 肌寒い日

~休みだった昨日は~

ダイエット中でも罪悪感のない

むしろヘルシーで健康になれる

理想のハンバーガーを求め❣

武蔵小杉まで行って来ました🚙

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ダイエット・野菜不足解消・ヴィーガン

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浮き輪をつけてるようなお腹まわり・・・

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夏が近づいてくると気になりますよね~

👙ボディライン👙

振袖のようにヒラヒラする二の腕💪

鏡餅のような背中のはみ肉

浮き輪をつけてるようなお腹まわり

……どうしよう?(・_・;)

いくら気にしていても痩せません

お肉は落ちません(>_<)

行動あるのみ(^o^)/

さて!何から始めますか~?

私が続けていることは腹筋とウォーキング👣

最近、実験して分かったんですが👀

ただ平坦な道を歩くよりも

坂道を歩いた方がカロリー消費が2倍!!

そして!

お尻や足の筋力のつき方が全然違います💪

平坦な道を4㌔歩くより

坂道や階段を2㌔歩いた方が効果的だし

時短にもなるので続けられますよ~👣

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さてさて、今日のお昼ごはんは…

ソース焼きそばにしました。

豚バラっぽく見えるのは

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コーチングDEダイエットのHPリニューアルしました!・・・

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新時代「令和」もスタートしたので

私のダイエットコーチングのHPも

サーバーを引っ越し🚚

リニューアルしましたので✨

是非!ご覧ください(^o^)/

コーチングDEダイエット

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さて、今日もお昼ごはん重視の生活です🍚

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ブラックコーヒーで自然なダイエット!/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.51・・・

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平成もいよいよ残すところ

あと1週間になりましたね〜

お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんも

おかげ様で私と同じNO.51になりました!(^^)!

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今日は春キャベツとピーマン

そして大豆ハムを炒め

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良薬口に苦し/夏バテ防止にゴーヤ・・・

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🌿我が家のゴーヤ🌿

父がたった一株植えたゴーヤが

あっというまに2階のベランダまで届き

折返して今度は下に向かって伸びています💦

 

この夏🍉

もう30本以上は収穫できたと思います。

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ダイエットコーチング/野菜レストランさいとう・・・

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久しぶりに清々しい朝を迎え☀️

昼間も湿度が低く過ごしやすい一日でしたね〜🌈

涼しくなってくると増してくるのが

「食欲」

夏は確実に立ち去ろうとしています。

食欲の秋🌰がくる前に

ダイエットコーチングで

痩せ癖習慣を身につけませんか?

【ダイエットコーチングとは!】

上から目線の指示や指導ではなく

クライアント様がご自分で

考え、決意し、行動、継続ができるよう

マラソンの伴走者のように

サポートさせていただいております。

自分で決めたことは挫折しにくい上

楽しんでチャレンジができます。

そして

最終的には、ご自分で

セルフコーチングができるようになりますので

一生ウエイトコントロールができる

スキルが身につきます。

是非ご体感ください\(^o^)/

🥑  🍅  🌽  🍠  🍆  🥦

今日は野菜が美味しいレストラン

「野菜レストランさいとう」さんで

ランチをいただきました!

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甘い〜誘惑/PoePoe・・・

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今日はオーガニックスーパーの買い物帰りに

☀️暑さと甘〜い誘惑に負けて

豆乳ソフトクリームを食べてしまいました❣️

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北海道・道東旅NO.7/カムイワッカ湯の滝~ウトロ魚協婦人部食堂・・・

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北海道旅NO.7

8/11 最終日の午前中は

温泉の沢登り体験

湯の滝カムイワッカを目指しました!

8/1 から〜8/25はマイカー規制がかかっているので

知床自然センターでチケットを買い(往復1,300円)

シャトルバスに乗り🚌舗装されていない山道を

知床五湖の入口ゲートから知床半島の先端へ

11㎞  片道約40分で到着🚏

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