タグアーカイブ | ダイエット

実は何を食べても痩せられる/ナチュール エ サンス・・・

毎日寒いですね〜⛄️

インフルエンザが流行っているようですが

大丈夫でしょうか?

さて1月10日発売のクロワッサンは

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「実は何を食べても痩せられる」です❣️

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ダイエットを始める前にすること/Handmade cafe Usagiuma・・・

2018年ダイエット生活を始めたい方へ♡

今度こそ『ダイエット頑張るぞー‼️』と

決意したもの・・・

現実はモチベーションが続かず

何度も挫折した、ご経験あるのではないでしょうか?

私も何十回もありました(>_<)💦

3日坊主は当たり前. °(ಗдಗ。)°.

皆さんは「ダイエット」と聞いて

どんなことを連想しますか?

「楽しい🎵 」「ワクワク🎵」などプラス言葉しか

浮かんでこない方は、そのままスタートして大丈夫❣️

自分なりのやり方できっと成功するでしょう٩( ᐛ )و

でも「ダイエット」と聞いて

「辛い」」「我慢」「続かない」などの

マイナスイメージしかなかったら

それを払拭してからでないと上手くいきません💦

年内にマイナスの感情とちゃんと向き合いましょう٩( ᐛ )و

やり方は簡単〜🍀

✒️ペンと🗒ノートを用意して

自分に問いかけてみてください⬇︎

ダイエットしたい!けど

なかなかできない、続かない

なぜなら

本当はダイエットしたくない!

なぜなら◯◯◯だから

⬆︎

この◯◯◯(理由)を10〜20個くらい

も〜〜限界!と思うまで

書き出してみてください!

中途半端はダメですよ🙅

そしてカテゴリー別に分けて

どうしたらそれらを回避できるか

プラスイメージに書き換えられるか

自ら考えてみて行動すれば

自然とダイエットが楽しくなってきますよ(╹◡╹)♡

 

ひとりでじっくり考えごとをしたい時に

オススメなカフェ☕️

「ハンドメイド カフェ  ウサギウマ」さん🐰🐴

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ダイエット日記を作成!/みなとみらい21オフィス全館ライトアップ・・・

今夜はみなとみらい21地区の一夜限りのXmasイベント🎄

「TOWERS Milight〜みなとみらい21オフィス全館ライトアップ」

16:30〜21:00まで

 

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PM5:00   天気もよく綺麗な写真が撮れました❣️

毎年、クリスマス直前に行われているイベントで

今年でなんと!21回目🎉

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コーヒーをやめて1ヶ月が経ちました・・・

数ヶ月前から続く原因不明の唇の荒れが気になり

大好きなコーヒをやめて1ヶ月が経ちました☕️

以前からコーヒーは刺激物だし〜

やめられたら  いいのになぁ〜とは思っていましたが

コーヒーは飲む直前に豆から挽いて飲むくらい

大好きだったので絶対無理!と決めつけていました💦

でも今回のことが、いいきっかけ なのかも♡

とやめる決心をしました。

脱コーヒー1ヶ月の結果は❣️

唇の荒れは7割くらい良くなりました(^^)

コーヒーが原因かは分かりませんが・・・

この1ヶ月コーヒーをやめてから体の調子がとても良いのです❣️

●トイレが近くなくなった(当たり前ですが)

●疲れにくくなった

●胃の調子がいい

●朝の目覚めが良くなった

●執着心がなくなった

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あとは甘いものが

あまり美味しく感じられなくまりました。

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11月11日(食べてはいけない)ポッキーの日/南青山野菜基地 横浜店・・・

11月11日

今日は、どうやらポッキーの日みたいですね!

💜ポッキー💚

カワイイ💕響き&見た目とは

裏腹に原材料には

ショートニングや植物油脂、イーストなどが

使われていて食べるに値しないですね〜💦

ついつい食べちゃうなんて呑気なこと言わないで下さいね〜

太るだけではなく健康を害してしまいます。

さてさて

今日はW外食の一日でした。

☀️朝は庭で採れたみかん1個🍊

近所で採れたキウイフルーツ1個🥝

ランチは🐟お刺身定食🐟

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新鮮な🐟お刺身でしたが

野菜ゼロ⤵︎

罪悪感100%⤴︎

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ほめるだけダイエット/ダイエットトレーナー小山圭介さん

今日は6年前に

私がコーチングスクールへ入校しようか

迷っていた時に背中を押してくれた

ダイエットコーチの大先輩💙

小山圭介さんの

がんばらなくっても やせられる

「ほめるだけダイエット」が発売になりました٩( ᐛ )و

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ライトな本に見えますが

実は自己啓発本なんです✨🍀

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