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良薬口に苦し/夏バテ防止にゴーヤ・・・

🌿我が家のゴーヤ🌿

父がたった一株植えたゴーヤが

あっというまに2階のベランダまで届き

折返して今度は下に向かって伸びています💦

この夏🍉

もう30本以上は収穫できたと思います。

ゴーヤチャンプルも数え切れないほど作り

さすがに飽きてきました(>_<)

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そこで

ゴーヤのピクルスや

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ゴーヤとナスのカレーチーズ炒めにしてみました。

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適当〜に作ったわりには家族に大好評❣️

良かったです〜ヾ(๑╹◡╹)ノ”

ゴーヤは老若男女問わず嫌いな人が

多いいと思いますが加熱しても

ビタミンCが壊れにくく栄養価が高い食材です🌿

血糖値や血圧下げたり

老化防止・免疫力向上

貧血予防・美肌作り

むくみ予防・便秘解消

そして夏バテ、疲労回復にも効果的❣️

美味しく食べられる方法を見つけて

チャレンジしてみてください。

゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

本日も最後までお読みいただき有難うございました。

ちょっとだけ自己紹介させて下さい♫

大輪陽子(もうすぐ51歳)O型

横浜を中心にダイエットコーチングをしています。

ダイエット=ただ痩せるのではなく

ダイエット=幸せになるための手段と考え

「どんな時でも楽しんで生きて行く」をモットーに

頑張らなくっても楽しく痩せられるよう♫

メンタルと食生活を整え

心身ともに健康的なライフスタイルの

サポートをさせていただいております。

是非❣️HPをご覧になって見てください👀

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http://www.yoko-ohwa.com/

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ダイエットコーチング/野菜レストランさいとう・・・

久しぶりに清々しい朝を迎え☀️

昼間も湿度が低く過ごしやすい一日でしたね〜🌈

涼しくなってくると増してくるのが

「食欲」

夏は確実に立ち去ろうとしています。

食欲の秋🌰がくる前に

ダイエットコーチングで

痩せ癖習慣を身につけませんか?

【ダイエットコーチングとは!】

上から目線の指示や指導ではなく

クライアント様がご自分で

考え、決意し、行動、継続ができるよう

マラソンの伴走者のように

サポートさせていただいております。

自分で決めたことは挫折しにくい上

楽しんでチャレンジができます。

そして

最終的には、ご自分で

セルフコーチングができるようになりますので

一生ウエイトコントロールができる

スキルが身につきます。

是非ご体感ください\(^o^)/

🥑  🍅  🌽  🍠  🍆  🥦

今日は野菜が美味しいレストラン

「野菜レストランさいとう」さんで

ランチをいただきました!

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甘い〜誘惑/PoePoe・・・

今日はオーガニックスーパーの買い物帰りに

☀️暑さと甘〜い誘惑に負けて

豆乳ソフトクリームを食べてしまいました❣️

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北海道・道東旅NO.7/カムイワッカ湯の滝~ウトロ魚協婦人部食堂・・・

北海道旅NO.7

8/11 最終日の午前中は

温泉の沢登り体験

湯の滝カムイワッカを目指しました!

8/1 から〜8/25はマイカー規制がかかっているので

知床自然センターでチケットを買い(往復1,300円)

シャトルバスに乗り🚌舗装されていない山道を

知床五湖の入口ゲートから知床半島の先端へ

11㎞  片道約40分で到着🚏

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肩甲骨ダイエットで背中美人に・・・

皆さんは自分の後ろ姿

意識していますか?

私はノーマークでした💦

正面は鏡をみて毎日チェック👀

あ〜ちょっとお腹がぽっこりしてきたな〜

とか

二の腕が弛んできたな〜と

自覚していましたが・・・

先日、久しぶりに見た自分の後ろ姿に絶望⤵︎

どこよりも背中に一番、加齢を感じました😭

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そこで始めたのが肩甲骨ダイエット

とにかく背中を動かすことを心がけています。

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