カロリーゼロの代償は大きい/TEMPO.KITCHEN&GALLERY・・・

標準

私たちが住む日本のコンビニやスーパーには

カロリーゼロや糖質オフの食品が溢れています🍹

甘みや味がしっかりあるのに本当に

摂取カロリーがゼロなのか?

不思議に思いませんか?

そもそもカロリーゼロではなく

栄養表示基準によるトリックがあるのです。

食品の場合、100g当たりの摂取カロリーが5㌍までは

ゼロカロリーと表示ができるのです。

ちなみの糖質も同様

飲料は100㎖当たり糖質が0.5g未満なら

糖質ゼロと表示できるのです。

そして問題なのが

人工甘味料には空腹感が増して食べ過ぎたり

甘み中毒になってしまうなど『副作用』があること。

ホルモンに作用し体内に脂肪を蓄える。

味覚センサーを狂わせる。

コカイン以上の依存性がある。

💪栄養ドリンクやエナジードリンクも

自分にとって本当に必要なのか成分表示と

👀にらめっこして考えてみて下さいね。

pictuer001

カロリーがあっても、中身の栄養分に気を配った♡

自家製シロップのソーダ割りがいただける

『TEMPO. KITCHEN&GALLERY』さんは

江ノ電  長谷駅の目の前にあります。

続きを読む

あーーー!つらい頑固な便秘!!!/Qコーラ

標準

〝便秘は〟

腸の中に、たまったガスが原因!!!!!

ガスが溜まってくるとお腹が張り

腸の動きが悪くなって不快な気分になりますよね〜💦

スカートもキツくなるし・・・

便秘だと交感神経の働きが悪くなってしまうので

思考もネガティブになってしまいます💦

そして!!!

便秘になってしまうとさらに腸内細菌がガスを発生し、

おなかが張り、大ぜん動が起きないという

負のスパイラル!!!!!

便秘を解消するには、食べ物や運動で腸を刺激することが

一番ですが、もうひとついい方法は

『うつ伏せ寝』

食後2〜3時間たったら床や畳の上で

10〜15分うつ伏せになるだけ

その後、左右にゴロゴロすれば効果大!

ゴロゴロする場所がない場合は

ストレッチポールを横にして

お腹を乗せコロコロマッサージ〜

腸がキュルキュルと動き出しますよ〜

私は寝る前にやってます。

☀️朝の快便のために⭐️夜にガスを出しておく‼️

うつ伏せを習慣化するには、スマホなどをする時、

うつ伏せ状態でやってみるのもいいかも知れませんね!

あわせて一日10時間以上、何も食べない時間を作ることも大切です🍀

今日は、腸に負担が少なそうな

コーラとジンジャーエールをみつけました٩( ᐛ )

続きを読む