食べ物でもシミ対策を/ミシュラン一つ星・北鎌倉ミッチェル ナカジマ・・・

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これからの季節〝シミ〟気になりますよね〜☀️

いくらUVケアや美白ケアをしても

食事が疎かではシミは防げません💦

細胞は食べたもので作られるので、日頃の食事で

抗酸化を心がけましょう٩( ᐛ )و

これから紫外線が強くなる時期にオススメなのが

🍅トマト🍅

トマトには抗酸化作用の強いリコピンがたっぷりなので

紫外線のダメージから身体を守ってくれます❣️

生で食べるより加熱して食べた方が吸収がいいので

焼きトマトなどにして食べるのがオススメです❣️

また、スイカもリコピンが豊富です。🍉

夏にスイカを食べるのは理にかなっているんですね〜

他にもシミ対策にはβカロチンが豊富な

人参がオススメ🥕

千切りにした人参にオリーブオイルと酢を加え

塩、胡椒で味を整え、レーズンやクルミなども入れて

冷やして食べればさっぱりとして美味しいですよ〜

美味しく食べてキレイを手にいれましょう(╹◡╹)♡

先日、ミシュラン星付きのフレンチレストラン

〝ミッシェル ナカジマ〟さんでランチをいただきました。

その時のメイン料理に添えられていたのが焼きトマト🍅

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ブロッコリースプラウト・・・

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お正月のご馳走も飽き、いざサラダを食べようとしても、

この時期は葉物野菜が売ってなかったり、

売っていても高かったり(>_<)

そんな時にオススメなのは

ブロッコリースプラウトとブロッコリースーパースプラウト❣️

天然のサプリメントと呼ばれ作用は大きく分けて2つ

1.体内の解毒酵素の働きを助け、化学物質を排出するデドックス作用

2.抗酸化酵素の働きを助け、老化原因となる活性酸素を除去するアンチエイジング作用

どちらも女性には見逃せませんよね〜(╹◡╹)♡

他にも肌のターンオーバーを活性化♡

シミ、ソバカス予防♡

そして肌荒れ知らず健康な体に!

ピロリ菌除菌、花粉症抑制、メタボ予防、育毛作用なども明らかになっているとか・・・

食べ方はサラダ以外にもサンドイッチ挟んだり、お味噌汁の具や

卵焼き、お好み焼き、生春巻、お弁当の彩りにも重宝しそう〜♪

無農薬だし、包丁を使わない手軽さも魅力的☆

まぁ〜この時期に限らず冷蔵庫ストックしておくと便利ですよ(^^)

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