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天空の絶景に大感動/清里テラス・・・

今日は蒸暑い横浜を脱出して☀️

昔懐かしき「清里・蓼科」方面へ

一泊二日のプチ旅🚙

東名高速〜圏央道〜中央道

長坂ICで下りて国道を30分走ると

サンメドウズ清里内にある

センターハウスに到着❣️

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砂糖や乳製品は〝目〟の毒/Mokichi wurst cafe・・・

最近、だいぶ老眼が進んだようで・・・

よく見えない・・・

この不便さをなんとかしたく

老眼が回復する本を読んでいます📕

色々な目のトレーニング方法が紹介されている中👀

乳製品や糖分のとりすぎは

〝目の毒〟と書かれていました!

砂糖や乳製品を大量にとり過ぎると

白内障になりやすいというデーターがあるようです。

砂糖や乳製品は体には良くないことは

分かっていましたが・・・

〝目〟にも毒だなんて知りませんでした。

乳製品はやめられても砂糖(糖分)をやめるのは困難ですよね〜💦

でもまずは出来ることから٩( ᐛ )و

糖分をとる時は白砂糖、ショ糖、果糖、液糖などが

入っている飲み物やスイーツは避け

白米や果物をよく噛んで体に負担をかけないように

食べることがダイエットにも目にもオススメです❣️

最近は牛乳で作るカフェラテの代わりに

アーモンドミルクで作る〝アーモンドミルクラテ〟が

健康志向のカフェメニューに登場すうようになりました٩( ᐛ )و

 

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先日、立ち寄った

〝Mokichi wurst cafe〟さんにもありました❣️

〝アーモンドミルクラテ〟

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世界対がんデー「がんより恐いがん治療」/浜辺の茶屋・・・

今日は2月4日は立春🌸

暦の上では春の始まりを迎えます。

そして

「世界対がんデー」

日本人の2人に1人が、がんになる現代

がんへの意識向上と予防、検出、治療への

取組を促すために定められた記念日だそうです!

先日、ナチュラルハーモニックさんへ買物に行った時

“一錠のクスリも出さない医師”こと

三好基晴先生の新講座の案内が置いてありました。

 

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詳細はこちら⬇︎

https://www.naturalharmony.co.jp/school/miyoshi/2018211.html

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良く歩き良く食べた一日/Under Mountain/鮮きた・・・

我家から徒歩20分👣

店名の由来通り、一山超えた

山の下位置する⛰

「アンダーマウンテン」さんへランチに行ってきました🍽

https://www.um-shop.com/cafe

(今は住宅街ですが💦昔は山でした⛰)

 

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素敵なご夫婦が2人で営む小さなカフェ

外観のシンプルさから想像できない店内にビックリ

まるで異国にきたみたい〜エクゾチック✨

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ダイエットを始める前にすること/Handmade cafe Usagiuma・・・

2018年ダイエット生活を始めたい方へ♡

今度こそ『ダイエット頑張るぞー‼️』と

決意したもの・・・

現実はモチベーションが続かず

何度も挫折した、ご経験あるのではないでしょうか?

私も何十回もありました(>_<)💦

3日坊主は当たり前. °(ಗдಗ。)°.

皆さんは「ダイエット」と聞いて

どんなことを連想しますか?

「楽しい🎵 」「ワクワク🎵」などプラス言葉しか

浮かんでこない方は、そのままスタートして大丈夫❣️

自分なりのやり方できっと成功するでしょう٩( ᐛ )و

でも「ダイエット」と聞いて

「辛い」」「我慢」「続かない」などの

マイナスイメージしかなかったら

それを払拭してからでないと上手くいきません💦

年内にマイナスの感情とちゃんと向き合いましょう٩( ᐛ )و

やり方は簡単〜🍀

✒️ペンと🗒ノートを用意して

自分に問いかけてみてください⬇︎

ダイエットしたい!けど

なかなかできない、続かない

なぜなら

本当はダイエットしたくない!

なぜなら◯◯◯だから

⬆︎

この◯◯◯(理由)を10〜20個くらい

も〜〜限界!と思うまで

書き出してみてください!

中途半端はダメですよ🙅

そしてカテゴリー別に分けて

どうしたらそれらを回避できるか

プラスイメージに書き換えられるか

自ら考えてみて行動すれば

自然とダイエットが楽しくなってきますよ(╹◡╹)♡

 

ひとりでじっくり考えごとをしたい時に

オススメなカフェ☕️

「ハンドメイド カフェ  ウサギウマ」さん🐰🐴

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類は友を呼ぶ/横浜水信・・・

今日はみなとみらいでセッションがありました٩( ᐛ )و

帰りに小腹が空いたのでちょっと寄り道

フルーツの老舗  横浜水信さんがプロデュースするカフェ🍓

横浜水信 桜木町店さんへ

http://www.mizunobu.com/sakuragicho/

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旬の果物や野菜を使ったフレッシュジュースを始め

サンドウィッチ、パフェ、サラダなどがあります🥗

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カフェ界のカリスマ/『カフェ・ヴィヴモン・ディモンシュ』・・・

⭐︎カフェ界のカリスマ⭐︎

鎌倉にある『超』がつく有名カフェ☕️

「カフェ・ヴィヴモン・ディモンシュ」

鎌倉駅から小町通りの一本目を左へ入ってすぐの所にあります☕️

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山中湖のラストはハンモックに揺られ/ハンモックカフェ・・・

また、訪れてしまいました・・・

いつもとは違う時間の流れを感じられる🍀

〝Hammock   Cafe〟さん

https://www.pica-resort.jp/yamanakako/

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カフェでドリンクかフードを購入すれば

好きなハンモックに乗りながら

読書やお昼寝が楽しめちゃいます🎵

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