道具も使わず、気軽にできるストレッチ!
筋膜にアプローチをする正しいストレッチをして
筋肉に入った余分な力を抜くことが大切です🍀
人は力を入れることは無意識に行っていて
いつも余計な力が入ってしまって体は緊張状態💦
なのに力を抜くことはとても苦手💦
痩せやすい体になるには
寝る前にストレッチすることがオススメです❣️
筋肉の緊張がほぐれると血行が良くなり
肩こりや冷え性も改善され
体全体の脂肪も燃えやすくなります。
また、正しい筋肉がつくと、それに伴っい
寝ている間に骨格の歪みが
矯正されるという効果もあるようです!
筋肉の緊張が蓄積したままだと
筋肉が硬くなり血流や代謝が下り
太りやすくなってしまいます🐷
年齢とともに体が硬くなるのはウソ!
筋肉のメンテナンスをきちんと行えば
いつまでも柔らかい体が維持できます٩( ᐛ )و
まずはストレッチポールに寝そべって
手を肩より上にして胸を開いてみましょう٩( ᐛ )و
線路の向こうにあるのは『レストラン・ワタベ』さん