お肉を食べないペスクタリアンの外食とお昼ごはんNO.27 /レストランCoa・・・

昨日はポカポカな一日で21日に開花発表があった

桜も一気に開花が進んだのではないでしょうか?

近所の桜もご覧の通り満開でした🌸🌸🌸

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夜は久しぶりに娘がお世話になっている

オーガニックレストランで食事をしてきました!

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カラダが冷えると暴飲暴食に走りやすい/オーガニックレストラン&デリみどりえ・・・

特に女性に多いい「冷え性❄️」

私は末端冷え性なので❄️

この時期、就寝時の湯たんぽは必需品❤️

(電気毛布は身体に悪いので使いません)

冷えは新陳代謝が悪くなるだけではなく

なんと!!!

体が冷えると暴飲暴食に走りやすいそうですよ💦

体が冷えるとすぐにエネルギーになる物を欲し

手取り早いパンやなどの炭水化物が食べたくなる!

炭水化物(糖質)は食べると

もっと食べたくなる回路になってしまうので

結果食欲が暴走しやすくなるんです💨💨💨

寒くなるこれからの季節は要注意‼️
食事には必ず温かい味噌汁やスープを添えてくださいね🍲

炭水化物の中でも小麦製品が

体を冷やす要因になるので控えた方が良さそうですよ〜

冬はパンよりご飯ですかね🍚

 

東横線の学芸大学駅にある

オーガニックレストラン&デリみどりえさんの

ランチは玄米、胚芽米、黒米から選べ

全部チョイスしてもOKなんです🍚🍚🍚

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秋の夜長、寝る前にお腹が空いたら/クレヨンハウス・オーガニックレストラン「広場」・・・

秋の夜長、何をしてお過ごしですか?

読書、DVDで映画鑑賞、SNS・・・

寝る4時間前までには夕食を済まして欲しいのですが

どうしても、お腹が空いて耐えられない時は

低カロリーかどうかより消化に良いものを食べて下さいね。

野菜スープやお味噌汁、にゅうめんなどが

おススメです!

カロリーが低くっても消化が悪いと睡眠の妨げになり

代謝も上手くできませんので太りやすくなってしまいます。

私は白湯を飲んでから本当に食べるべきか

考えるようにしています(^ ^)

そうすると大抵は歯磨いて寝よ〜という結論になります。

先日、娘と仕事帰りに合流して表参道にある

クレヨンハウスさんへ行きました。

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食べたいものは我慢せず食べる!/T’sレストラン・・・

🍠食欲の秋🌰

食べたくても我慢しているものありますか?

クライアントさんの皆さまの我慢率

第1位はやはり『スイーツ』

そして2位は『ラーメン』

食べたいけど、カロリーや化学調味料が気になる〜💦

でも食べたい〜💦

そんな時は我慢ぜず食べてください❣️

ただし❗️

今まで通りの食べ方では何も変わりません❌

いつも皆さまにオススメするのは

⭐︎自分で手作りするカサ増しラーメン٩( ᐛ )و

野菜をたくさ〜ん!入れて麺を半分にする。

⭐︎どうしても人気店のこってりラーメンが食べたい時は

1.家で山盛りサラダを食べてから行く٩( ᐛ )و

2.外出先の場合はコールドプレスジュースや

グリーンスムージーを飲んでから行く٩( ᐛ )و

これだけでも血糖値の急上昇⤴︎は避けられ

カラダへのダメージは少なくなります👍

でも ココなら そのまま行っても大丈夫٩( ᐛ )و

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