お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.16・・・

早いもので3月がスタート!

もうすぐ春ですね~🌸

今日は菜の花を1分!蒸し煮して

からしマヨネーズでいただきました!

食べ物で季節を感じる幸せ~♡

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そしてメインは

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チョコをちょこっと食べて美しく健康に/赤レンガ⭐️クリスマスマーケット

🍫チョコレートは、お好きですか?

あまり嫌いな方はいないのでは・・・

今日はチョコレート好きには必見❣️

カカオの成分の多いチョコレートには

嬉しい効能がいっぱい٩( ᐛ )و

なんと!!!

カカオポリフェノールが血管の炎症を

軽減し狭くなっている血管が広がることにより

血圧を下げる効果があるそうです⤵︎

そしてカルシウム、亜鉛、マグネシウム、

鉄などのミネラルが豊富✨

抗酸化作用も持っているので

老化防止にも最適なおやつなんです〜🍫

ただし!!!

カカオ成分が70%以上のビターな

チョコレートに限ります❣️

ホワイトチョコレートや原材料の

トップに砂糖が書いてあるような

甘ーい!砂糖たっぷりで

カカオ成分が少ないものはNGでございます❌

100円で買えるのは殆どそうですから注意⚠️

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私が愛しているチョコレートはこちら🍫

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