筋肉は一日にしてならず・・・

今日は雲ひとつない青空が広がり

風もなく心地よい お天気でしたね☀️

写真では分かりづらいのですが・・・

我が家の裏の畑からは東京タワーも望めました🗼

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最近、菊池先生のDVDを観てから

80歳、100歳になっても自分の足で

颯爽と歩いていたいと思うようになり

太ももとお尻を鍛えることを決意❣️

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ウォーキングのポイント/きのこ丼・・・

今日もスッキリとした秋晴れで

心地よかったので

普段は車で行く美容院へ

歩いて行ってきました👣

往復1時間

適度なアップダウンもあり

丁度いい♡ウォーキング

気持ちよかったです🏃‍♀️

最近発見したウォーキングポイント!

お腹を1㎝引き上げて

肩甲骨は下げ

踵から着地し👣

足の指先全部で地面をわしづかみするような

イメージで歩くと力強く

スピーディーに歩けますよ!

お尻も腿もキュっとしてきます!!

 

そして、お昼はサラダときのこ丼を作ってみました。

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良く歩き良く食べた一日/Under Mountain/鮮きた・・・

我家から徒歩20分👣

店名の由来通り、一山超えた

山の下位置する⛰

「アンダーマウンテン」さんへランチに行ってきました🍽

https://www.um-shop.com/cafe

(今は住宅街ですが💦昔は山でした⛰)

 

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素敵なご夫婦が2人で営む小さなカフェ

外観のシンプルさから想像できない店内にビックリ

まるで異国にきたみたい〜エクゾチック✨

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