2020年 初日の出⛅️…

標準

🎍新年🎍

明けましておめでとうございます㊗️

今年も早起きをして初日の出を

見るために横浜ハンマーヘッドへ

天気予報は晴れ☀️

だったのに‥

元旦の横浜は厚い雲がかかり

日の出時刻6:51より25分遅れで

初日の出を見ることが出来ました🌅

 

さて〜

1/1 お肉を食べないペスクタリアンの

お節料理は…

自然食レストランコアさんの

オーガニックお節を買って

お皿に盛っただけ😅

DC90FBE0-ECFA-43E7-887D-97EC2F0BABCB

 

蒲鉾、自然栽培黒豆

木の実入り田作り

白花豆のベジたらこ

伊達巻

贅沢な素材で丁寧に

作られたものばかり🍀

あとは玄米餅を焼いて

食べました〜❣️

レストラン コア

 

そして午後はあまりにも

天気が良かったので

1時間半ほど

ウォーキングしてきました👣

 

元日から忙しない私ですが

2020年もどうぞ宜しく

お願いいたします🐭

 

――――*★**★*――――*★**★*――――

最後まで閲覧いただき

ありがとうございます。

私もブログランキングにエントリー中♡

皆様の応援が励みになります。

バナー↓↓↓をポチッとお願いします 。

食生活・食育ランキング

m(._.)m

浮き輪をつけてるようなお腹まわり・・・

標準

夏が近づいてくると気になりますよね~

👙ボディライン👙

振袖のようにヒラヒラする二の腕💪

鏡餅のような背中のはみ肉

浮き輪をつけてるようなお腹まわり

……どうしよう?(・_・;)

いくら気にしていても痩せません

お肉は落ちません(>_<)

行動あるのみ(^o^)/

さて!何から始めますか~?

私が続けていることは腹筋とウォーキング👣

最近、実験して分かったんですが👀

ただ平坦な道を歩くよりも

坂道を歩いた方がカロリー消費が2倍!!

そして!

お尻や足の筋力のつき方が全然違います💪

平坦な道を4㌔歩くより

坂道や階段を2㌔歩いた方が効果的だし

時短にもなるので続けられますよ~👣

0EB0F650-DCBD-430C-9ABA-EC686EB4DDA6

 

さてさて、今日のお昼ごはんは…

ソース焼きそばにしました。

豚バラっぽく見えるのは

続きを読む

ダラダラしないで頑張ります❣・・・

標準

令和も5日経ちましたね〜

今日は子供の日🎏

そしてGWもラスト2日!!

いかがお過ごしでしょうか?

私は相変わらず、何処へも出かけず

今日もお昼ごはんを作りました🍚

0AD9CF81-458B-4085-B96E-506ADF78915C

贅沢にも「つるの子納豆」を使って

続きを読む

真面目なフランスパン・・・

標準

今日の横浜は変な お天気🌞⛅☔

午前中は晴れていたのに

午後は予報にはなかった雨😢

慌てた方もいらっしゃると思います。

 

さてさて、今日のお昼ごはんは・・・

8A6DB823-8466-4C94-851E-138AAED4B2CF

 

「豆乳グラタン」

続きを読む

筋肉は一日にしてならず・・・

標準

今日は雲ひとつない青空が広がり

風もなく心地よい お天気でしたね☀️

写真では分かりづらいのですが・・・

我が家の裏の畑からは東京タワーも望めました🗼

pictuer003

 

最近、菊池先生のDVDを観てから

80歳、100歳になっても自分の足で

颯爽と歩いていたいと思うようになり

太ももとお尻を鍛えることを決意❣️

続きを読む

ウォーキングのポイント/きのこ丼・・・

標準

今日もスッキリとした秋晴れで

心地よかったので

普段は車で行く美容院へ

歩いて行ってきました👣

往復1時間

適度なアップダウンもあり

丁度いい♡ウォーキング

気持ちよかったです🏃‍♀️

最近発見したウォーキングポイント!

お腹を1㎝引き上げて

肩甲骨は下げ

踵から着地し👣

足の指先全部で地面をわしづかみするような

イメージで歩くと力強く

スピーディーに歩けますよ!

お尻も腿もキュっとしてきます!!

 

そして、お昼はサラダときのこ丼を作ってみました。

続きを読む

良く歩き良く食べた一日/Under Mountain/鮮きた・・・

標準

我家から徒歩20分👣

店名の由来通り、一山超えた

山の下位置する⛰

「アンダーマウンテン」さんへランチに行ってきました🍽

https://www.um-shop.com/cafe

(今は住宅街ですが💦昔は山でした⛰)

 

pictuer001

素敵なご夫婦が2人で営む小さなカフェ

外観のシンプルさから想像できない店内にビックリ

まるで異国にきたみたい〜エクゾチック✨

続きを読む

お花見ウォーキングのススメ❣️・・・

標準

全国各地で続々と桜が満開に🌸🌸🌸

お花見は、されましたでしょうか?

pictuer048

桜の木の下で家族や友人と美味しいものを

食べてワイワイ🎶するもの楽しいですよね🍡

でも皆さん、『お花見』という割には桜見てませんよね〜👀

続きを読む