よく噛まないと腸が超〜かわいそう／豆苗・・・

ご飯を食べる時、噛む回数

どれくらい意識していますか？

１口  30回

たくさんの唾液とよーく

混ぜてからゴックンしましょう٩( ᐛ )و

よく噛むことで胃や腸に

『今から食べ物が行くよー！』ということを知らせ

食べ物を消化しやすい状態にして

胃や腸の負担を少なくし

労わってあげましょう❤️

噛む習慣がない方には

🌱『豆苗』がオススメ🌱

砂糖中毒に陥っていませんか？・・・

甘〜いものを食べた時🍰🍦🍡🍩🍭

どんなコトを思いますか？

「あ〜幸せ❤️」

「ホッとする🍀」

「疲れがとれる👀」

と感じる方は「砂糖中毒」に陥っているかも知れません。

特にイライラした時、甘いものを食べて落ち着くのは

砂糖中毒の禁断症状と言えるでしょう。

【砂糖を食べる】

⬇︎

【血糖値急上昇】

⬇︎

【血糖値を下げるためインスリン大放出】

⬇︎

【下がりすぎた血糖値を上げるためアドレナリンがでる（攻撃ホルモン）】

身体も気持ちも上がったり⤴︎下がったり⤵︎ジェットコースター不状態

安定になります😱💦

「砂糖」の心配は虫歯や肥満だけではありません🐷

•糖尿病や動脈硬化を招き生活習慣病のリスクを高めます。

•老化を速めてしまいます。

•アンチエイジングを妨げます。

その他、高血圧、花粉症、関節の痛み、冷え性、アレルギー、アトピー

頭痛、骨粗鬆症、不眠、ホルモン異常、アルツハイマー、キレやすい、ヒステリーなど

白砂糖の取りすぎはカルシウムも奪っていきます(＞＜)

もはや砂糖は食品ではなく危険な食品添加物！！

摂らないことが理想ですが・・・せめて・・・

疲れたから、イライラするから食べるのではなく🙅

世界のスーパーフード最前線・・・

表参道にあるコンセプトスタジオ『veda』さんへ

アンチエイジングの栄養学を研究されている

あの！オーガストハーゲスハイマー氏のワークショップ

【世界のスーパーフード最前線】に参加して参りました。

実は私、以前から彼の大ファン♡♡♡