タグアーカイブ | みなとみらい

夕食は炭水化物抜きで!/魚処はなたれ・・・

今年はひときわ厳しい暑さが続いておりますが

皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

私は・・・

昼間の不要な外出は危険⚠️なので

夕方になってから行動開始することにしてみました👣

 

みなとみらいの臨港パークで夕涼み

?夕寝?しているようにも見えますが(^ ^)

海からの風が気持ちいいのでついウトウト😴

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すっかり陽も沈み🌇

お腹も空いたので

ランドマークタワー1Fにある

魚処「はなたれ」さんへ🐟

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升に入った

こぼれスパークリングワインと共に

 

おまかせ刺身10点盛りϵ( ‘Θ’ )϶

魚魂盛り

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釜揚げしらすと地野菜サラダ🥗

酒盗クリームチーズ🧀

揚げナス🍆をいただきました!

 

横浜のあちらこちらで見かける「はなたれ」シリーズ

http://firstdrop.jp/philosophy/

ずっと「鼻たれ」だと思っていましたが!

とってもステキな意味があったのです✨

由来は焼酎を蒸留する際に出てくる

一番初めに垂れる「初垂れ」は「はなたれ」と呼ばれていて

その香り高く希少なしずく💧「はなたれ」が店名になったそうです。

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大変失礼いたしました(>_<)

 

食後はみなとみらいをお散歩👣

夜景と🌜お月様に癒されながら帰宅しました〜(╹◡╹)

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やっぱり夕食は炭水化物を摂らない方が

身体の調子がいいですよ\(^o^)/

――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――

゚☆,。・゚★o(´▽`*)/♪Thanks♪\(*´▽`)o゚★,。・☆゚

最後までご閲覧頂き本当に有難う御座います。

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夜の食事は炭水化物抜きで!/シェフズ・ブイ横浜ランドマークタワー店・・・

休みの前の日の夜は⭐︎

ちょっと足をのばして・・・

ランドマークタワー5Fにある

野菜が美味しい🍅イタリアンバル

「シェフズ・ブイ」さんへ⭐︎

帆船🇯🇵日本丸が目の前⚓️

その後ろにはみなとみらいの夜景が広がる

最高のロケーション✨

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アカデミー賞公式シェフ プロデュース/WOLFGANG PUCK・・・

今夜は横浜ランドマークに寄り道⭐️

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こちらのお店は2017年8月10日にオープンした

アカデミー賞公式パーティーの

総料理長がプロデュースするピッツァが

🍕メインのカルフォルニア料理店

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チョコをちょこっと食べて美しく健康に/赤レンガ⭐️クリスマスマーケット

🍫チョコレートは、お好きですか?

あまり嫌いな方はいないのでは・・・

今日はチョコレート好きには必見❣️

カカオの成分の多いチョコレートには

嬉しい効能がいっぱい٩( ᐛ )و

なんと!!!

カカオポリフェノールが血管の炎症を

軽減し狭くなっている血管が広がることにより

血圧を下げる効果があるそうです⤵︎

そしてカルシウム、亜鉛、マグネシウム、

鉄などのミネラルが豊富✨

抗酸化作用も持っているので

老化防止にも最適なおやつなんです〜🍫

ただし!!!

カカオ成分が70%以上のビターな

チョコレートに限ります❣️

ホワイトチョコレートや原材料の

トップに砂糖が書いてあるような

甘ーい!砂糖たっぷりで

カカオ成分が少ないものはNGでございます❌

100円で買えるのは殆どそうですから注意⚠️

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私が愛しているチョコレートはこちら🍫

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夕食⭐️たくさん食べちゃう人へ・・・

ここ数日で一気に寒くなってきましたね〜☃️

風邪を引いている人も多いいみたいですが

大丈夫でしょうか?

今日はクライアントさんから

こんな質問がありました。

Q、朝・昼・晩の食事の取り方を教えてください。

何を食べればいいですか〜?

A、仕事内容で朝食の摂り方は変わってきますが

彼女はデスクワークのお仕事なので

🐓朝は旬の果物や蜂蜜や生姜を入れた紅茶など

軽い〜ものを🍎

他のものを食べる場合も

腹3分目くらいが目安

☀️昼は好きなものを腹八分目

でも必ず野菜、タンパク質は先に食べ

炭水化物は一番あと!

🌛夜は炭水化物は食べず、

おかずのみで腹5分目がベスト!

・・・と、お伝えすると

「でも〜帰宅すると安心して夜いっぱい食べたくなるんです」

・・・と、彼女が言った

「安心する」⬅︎ここに注目

きっと昼間は職場で責任感と緊張感の中

仕事を一生懸命している頑張り屋さんなので

交感神経が優位になっている状態💦

だから家に帰るとホットして食べることで

リラックス「快」を求めてしまう。

そんな方は❣️

帰り道👣腹式呼吸をしながら

帰宅するのがおススメです❣️

鼻からゆっくり息を吸ってお腹を膨らませ

口から、ゆっくり息を吐き

お腹を凹ませる。

腹式呼吸は副交感神経を優位にしてくれるので

昼間の緊張から解放され🍀

リラックスできるので夜のドカ食いを防止できます٩( ᐛ )و

それでも「もう少し食べたー」と思ってしまったら

歯を磨く、お風呂に入る🛀

脇腹をつまんだりしてみてはいかがでしょうか⁉️

私もやってます(o^^o)

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寒い冬は苦手ですが

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類は友を呼ぶ/横浜水信・・・

今日はみなとみらいでセッションがありました٩( ᐛ )و

帰りに小腹が空いたのでちょっと寄り道

フルーツの老舗  横浜水信さんがプロデュースするカフェ🍓

横浜水信 桜木町店さんへ

http://www.mizunobu.com/sakuragicho/

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旬の果物や野菜を使ったフレッシュジュースを始め

サンドウィッチ、パフェ、サラダなどがあります🥗

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