タグアーカイブ | みなとみらい

アカデミー賞公式シェフ プロデュース/WOLFGANG PUCK・・・

今夜は横浜ランドマークに寄り道⭐️

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こちらのお店は2017年8月10日にオープンした

アカデミー賞公式パーティーの

総料理長がプロデュースするピッツァが

🍕メインのカルフォルニア料理店

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チョコをちょこっと食べて美しく健康に/赤レンガ⭐️クリスマスマーケット

🍫チョコレートは、お好きですか?

あまり嫌いな方はいないのでは・・・

今日はチョコレート好きには必見❣️

カカオの成分の多いチョコレートには

嬉しい効能がいっぱい٩( ᐛ )و

なんと!!!

カカオポリフェノールが血管の炎症を

軽減し狭くなっている血管が広がることにより

血圧を下げる効果があるそうです⤵︎

そしてカルシウム、亜鉛、マグネシウム、

鉄などのミネラルが豊富✨

抗酸化作用も持っているので

老化防止にも最適なおやつなんです〜🍫

ただし!!!

カカオ成分が70%以上のビターな

チョコレートに限ります❣️

ホワイトチョコレートや原材料の

トップに砂糖が書いてあるような

甘ーい!砂糖たっぷりで

カカオ成分が少ないものはNGでございます❌

100円で買えるのは殆どそうですから注意⚠️

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私が愛しているチョコレートはこちら🍫

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夕食⭐️たくさん食べちゃう人へ・・・

ここ数日で一気に寒くなってきましたね〜☃️

風邪を引いている人も多いいみたいですが

大丈夫でしょうか?

今日はクライアントさんから

こんな質問がありました。

Q、朝・昼・晩の食事の取り方を教えてください。

何を食べればいいですか〜?

A、仕事内容で朝食の摂り方は変わってきますが

彼女はデスクワークのお仕事なので

🐓朝は旬の果物や蜂蜜や生姜を入れた紅茶など

軽い〜ものを🍎

他のものを食べる場合も

腹3分目くらいが目安

☀️昼は好きなものを腹八分目

でも必ず野菜、タンパク質は先に食べ

炭水化物は一番あと!

🌛夜は炭水化物は食べず、

おかずのみで腹5分目がベスト!

・・・と、お伝えすると

「でも〜帰宅すると安心して夜いっぱい食べたくなるんです」

・・・と、彼女が言った

「安心する」⬅︎ここに注目

きっと昼間は職場で責任感と緊張感の中

仕事を一生懸命している頑張り屋さんなので

交感神経が優位になっている状態💦

だから家に帰るとホットして食べることで

リラックス「快」を求めてしまう。

そんな方は❣️

帰り道👣腹式呼吸をしながら

帰宅するのがおススメです❣️

鼻からゆっくり息を吸ってお腹を膨らませ

口から、ゆっくり息を吐き

お腹を凹ませる。

腹式呼吸は副交感神経を優位にしてくれるので

昼間の緊張から解放され🍀

リラックスできるので夜のドカ食いを防止できます٩( ᐛ )و

それでも「もう少し食べたー」と思ってしまったら

歯を磨く、お風呂に入る🛀

脇腹をつまんだりしてみてはいかがでしょうか⁉️

私もやってます(o^^o)

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寒い冬は苦手ですが

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類は友を呼ぶ/横浜水信・・・

今日はみなとみらいでセッションがありました٩( ᐛ )و

帰りに小腹が空いたのでちょっと寄り道

フルーツの老舗  横浜水信さんがプロデュースするカフェ🍓

横浜水信 桜木町店さんへ

http://www.mizunobu.com/sakuragicho/

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旬の果物や野菜を使ったフレッシュジュースを始め

サンドウィッチ、パフェ、サラダなどがあります🥗

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スーパーフードで女子力UP!/yoga Fast 最終日レポート②

『yoga fest  yokohama2017』最終日レポート②

プロモーション 14:00〜

日本スーパーフード協会プレゼンツ

【Kellyのヨギースーパーフード活用術】

「スーパーフードマイスター」の資格を有するモデルのKellyさんが、

自身のヨガライフのなかで、どのようにスーパーフードを

活用しているかをご紹介くださいました٩( ᐛ )و

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「ヨギースーパーフード」とは?

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ヨガの魅力/ヨガフェスタ YOKOHAMA 2017・・・

 

今日はパシフィコ横浜と臨港パークで

9月16日〜18日まで開催されている

アジア最大級のヨガの祭典5万人が集まる

『yoga fest』と『ヴィーガングルメ祭り』へ行ってきました٩( ᐛ )و

最終日の今日は天気もよく最高のヨガ日和となりました☀️

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あなたのメタボ度をチエック!男性版/ナイトクルージング・・・

『男は見た目じゃない!中身で勝負』

そんな時代も確かにありました・・・

でも中身を知ってもらうためにも第一印象は重要❣️

『見た目』『外見』

ビジネスに成功するためにも

恋愛成就、家族関係、人間関係を円滑にするためにも

脂肪たっぷりのお腹を凹ませましょう٩( ᐛ )و

私のHPでも男性版チエックリストがありますので

是非!メタボ度チエックしてみてください(╹◡╹)♡

http://www.yoko-ohwa.com/

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そしてダイエットに成功したら

オシャレな服に身を纏い

素敵な彼女を誘って夜景クルージングデート❤️

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痩せて 変わって 恋をして/素敵なパートナー探し・・・

June  bride

6月の花嫁は幸せになれる❤️

もうすでに、ご存知の方もいらっしゃると思いますが

私、ブライダルサロンの専属ダイエットコーチもしています。

https://www.bridalinnovation.jp/about/dc/

(以前は婚活アドバイザーもしていました♡)

婚活がうまくいかないのは「体型のせい」と

悩んでいる方が多くいらっしゃいます。

お客様の中には「太った自分のことが嫌い」だから

人のことなんか「好きになれない」と恋することさえ

諦めている方もいらっしゃいました💔

自分自身に興味がなければ、

他人への興味が湧かない・・・当然です!

自分のことが大嫌いな人を誰が好きになってくれるでしょう⁉️

そんな方のお役に立てればとダイエットと

婚活を平行してサポートもしております。

まずは自分を好きになることからスタート٩( ᐛ )و

色々な結婚相談所で成婚率◯◯%なんて〜宣伝していますが

結婚相談所の成婚率は10%ほど と言われています。

でも❣️

「婚活」って謙虚な気持ちで諦めず一生懸命すれば

100%結婚できると思います‼️

全然いい人いない〜とか、

どうせ私なんて〜とか卑屈になったらout   ❌

白馬に乗った王子様はいません

幸せは自分の手で掴みに生きましょう❤️

そしてもう一つ大切なことは

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コース料理で食べ方をリセット/キハチ「KIHACHI」・・・

レストランでコース料理をいただく度に🍽

ゆっくり食べることの大切さを実感します❣️

ご飯を食べる時に よく噛んでゆっくり食べることは、

満腹感を得やすくダイエットや健康にとても効果的です。

しかし忙しい日々の中、毎食ゆっくりよく噛んで

食事をすることは、 難しいと思います。

前菜 ・ サラダ ・ スープ ・ パン

肉or 魚 ・ スィーツ ・ コーヒー・・・

レストランでコース料理を食べるとしたら

たっぷり1時間以上かかりますからね〜🕐

でも、食べ方をリセットする意味でも

週末など時間がある時に目でも楽しめる

コース料理をゆっくり堪能してみてください(╹◡╹)

カロリーが心配な方はランチがオススメ❣️

夜食を軽めにすれば大丈夫です!

そして  普段の食事でも無理して食べず、

満腹を感じた時点で食事を終えて下さいね❗️

 今夜はKIHACHI クイーンズイースト店さんのコースを頂きました✨

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夜の横浜港に大輪の花火!/横浜開港祭2017・・・

今夜は横浜開港祭花火大会

ビームスペクタクルinハーバーへ行ってきました❣️

音楽に合わせて打ち上げられるミュージック花火🎵

華々しいレーザー光線による

🌈光のショーが楽しめる!光と音の大スペクタクル🌈

打ち上げ総数6,000発、時間にして30分と、

花火大会の規模としては決して大きいわけではありませんが、

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