さばの野菜あんかけ・・・

標準

7/25 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

🐟鯖の野菜あんかけ🥕

①鯖は片栗粉を薄くまぶして焼き

お皿に並べ🐟🐟🐟

②玉ねぎ、人参、ピーマンを炒め

火が通ったら下記調味料を加えて

ひと煮立ちすれば完成(^o^)/

水/大さじ2

酒/大さじ2

酢/大さじ2

メープルシロップ(砂糖)/大さじ2

醤油/大さじ2

片栗粉/小さじ2

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ブロッコリー🥦

大根、人参、ごぼうの味噌汁

(野菜をごま油で炒めてから味噌汁に)

 

ごぼう味噌

自然栽培米🍚玄米

今日はこんな感じになりました!(^^)!

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本日シェアしたい動画はこちら⇩

大西つねきさんの

日本一まともな年金の話

 

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