生姜醤油で・・・

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4/7 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

浅野食品さんの消泡剤不使用の厚揚げ

🍆茄子・菜の花✿

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真あじのお刺身🐟

(長崎県産)

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油揚げと大根の味噌汁

自然栽培米🍚白米・玄米

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今日はこんな感じになりました!(^^)!

 

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10月最初のお昼ごはん🍚・・・

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10/1 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

北海道産の「イナダ」が売っていたので

一柵はお刺身で

もう一柵はバター醤油焼きにしてみました🐟

大好きな大葉多め🍃🍃🍃

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自然栽培の人参とインゲンは茹でて

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西瓜ってすごい!!!/よこすかポートマーケット・なぶら・・・

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お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…

横須賀の三笠公園近くの

よこすかポートマーケット内にある

「なぶら」さんで

海の幸をいただきてきました🐟

横須賀・湘南で水揚げされた

地魚や釜揚げしらす、生しらす

旬の魚を調理する目利きが自慢のお店

✨キラキラ光る海の宝石✨

「生しらす」

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佐島漁師直営のお店だから

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脱!〇〇制限ダイエット/お肉を食べないペスクタリアンのお昼ごはんNO.48・・・

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折角、ダイエットに成功しても

キープできないと意味がないですよね😢

〇〇制限ダイエットやお金がかかる

サプリメントや健康食品を摂るのではなく

1.お昼ごはん重視で好きなものを食べ

2.甘いものは明るいうちに☀

3.夜は炭水化物抜きの食生活を実践中〜

新陳代謝が悪くなり⤵

食べる量は増えてないのに

太りやすい50代ですが

無理なく体重をキープしています!(^^)!

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さて、今日のお昼ごはんは・・・

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11月11日(食べてはいけない)ポッキーの日/南青山野菜基地 横浜店・・・

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11月11日

今日は、どうやらポッキーの日みたいですね!

💜ポッキー💚

カワイイ💕響き&見た目とは

裏腹に原材料には

ショートニングや植物油脂、イーストなどが

使われていて食べるに値しないですね〜💦

ついつい食べちゃうなんて呑気なこと言わないで下さいね〜

太るだけではなく健康を害してしまいます。

さてさて

今日はW外食の一日でした。

☀️朝は庭で採れたみかん1個🍊

近所で採れたキウイフルーツ1個🥝

ランチは🐟お刺身定食🐟

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新鮮な🐟お刺身でしたが

野菜ゼロ⤵︎

罪悪感100%⤴︎

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夕食は、お刺身がオススメ!・・・

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毎日の夕食🌙

何にしようか?   悩みますよね〜(^^;)

作るのより考えるのは大変!なんていう声も聞えてきます💦

そこで‼️平日の忙しい夕食は『お刺身』がオススメ❣️

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もちろん時短もそうですが一番の理由は

夕食は加熱してない生の食べ物の方が

消化にかかる負担が少ないから٩( ᐛ )و

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