季節外れの水ようかん・・・

標準

1/24 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

🍄椎茸と玉ねぎの卵とじ丼🥚

【作り方・2人分】

椎茸と玉ねぎを油で炒め

火が通ったら

酒、味醂、醤油 各大さじ2

甜菜糖 大さじ1を入れ

1~2分煮たら卵(3個)を

2回に分けて回し入れたら完成(^o^)/

01203FF8-294A-41E7-90E0-C3BBA62947FE

ほうれん草と人参のバター炒め

(バターは木次バター)

C23EB30B-2A7A-4B3F-A928-C9AE7548AE76

じゃが芋とわかめの味噌汁

丼ぶりのご飯は玄米🍚

今日のお昼ごはんは

こんな感じになりました~!(^^)!

A6FA7437-D395-4D4F-BE2E-9A9E96868118

そして今日もおやつ付き♡

昨日のぜんざいの残りに

水+寒天+甜菜糖を加え

季節外れの水羊羹を作ってみました~

A80E2E65-74BB-442B-94C6-9445503F5D7A

三年番茶と一緒にいただきました😋

 

自分でぜんざいや水羊羹を作ると

結構~砂糖を入れても

そんなに甘くならない💧

市販の甘さにするには大量の砂糖が

必要なことが分かるので

恐ろしくなります(^_^;)

――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――

最後まで閲覧いただきありがとうございます。

私もブログランキングにエントリー中♡

皆様の応援が励みになります。

バナー↓↓↓をポチッとお願いします 。

食生活・食育ランキング

m(._.)m

4年連続第1位・・・

標準

12/22 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

大豆ミートとキャベツの味噌炒め

適当に味付けした割には美味しく出来ました😋

味噌(大さじ1)

味醂(大さじ2)

酒(大さじ2)

オイスターソース(大さじ1)

コチジャン(大さじ1)

きび糖(小さじ1)

・・・ぐらいだったような気がします(^_^;)

おろしにんにくも少し入れたら

美味しいかな~と思ってけど

お昼ごはんなのでやめておきました💧

20FD1AA6-0AD1-45C9-9A63-98B78439EE84

かぼちゃのホックホク煮🎃

A5F7EF89-CD04-4A13-8C5C-8798B2407A4C

油揚げと豆腐の味噌汁

自然栽培米🍚白米

今日はこんな感じになりました~!(^^)!

E9AF970B-600B-470E-B1CF-44BFF122B8C7

そして、今日はおやつ付き♡

世界一好きなスウィーツっと

言っても過言ではない❕

自然栽培小麦粉や有機栽培の

身体に優しい素材のみで作られた

レストランコアさんのタルト🍰

今は季節のフレッシュフルーツタルト🍊

ストロベリーホワイトタルト🍓

6070F98D-7E6D-43D6-AD59-1FDFAA410467

🍓苺は果物の中でも残留農薬が多く

今年で4年連続1位を獲得しているそうです💧

でも❣このタルトに乗っている苺は

自然栽培なので安心~🍓

――――*★**★*――――*★**★*――――*★**★*――――

最後まで閲覧いただきありがとうございます。

私もブログランキングにエントリー中♡

皆様の応援が励みになります。

バナー↓↓↓をポチッとお願いします 。

食生活・食育ランキング

m(._.)m

スーパーフードで女子力UP!/yoga Fast 最終日レポート②

標準

『yoga fest  yokohama2017』最終日レポート②

プロモーション 14:00〜

日本スーパーフード協会プレゼンツ

【Kellyのヨギースーパーフード活用術】

「スーパーフードマイスター」の資格を有するモデルのKellyさんが、

自身のヨガライフのなかで、どのようにスーパーフードを

活用しているかをご紹介くださいました٩( ᐛ )و

pictuer006

「ヨギースーパーフード」とは?

続きを読む

豆寒天・おすすめの『おやつ』/ナナズグリーンティー・・・

標準

   いつも、クライアント様には

おやつは、なるべく『なし!』か

 ナッツや生のフルーツ、カカオ70%以上のチョコレートを

オススメしていますが・・・

どーしても甘いものが欲しくなる時♡ありますよね〜

私もあります(^ ^)

でもでも小麦粉を使ったフワフワした甘いおやつは、

どれもドラック食材と思った方が良いでしょう。危険です!

じゃぁ〜洋菓子よりも和菓子ね!と安心してはダメです❌

白砂糖がたっぷりの入った、あんこは中毒性が強いで要注意

そんな時にオススメなのが『豆寒天』

でも、黒蜜は控えめしてくださいね   o(^_-)O

お上品にいただきましょう〜♪

pictuer001

とは言え、これからのシーズン

続きを読む