「ウメェ~~!」ヤギミルクヨーグルト・・・

標準

3/26 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

赤カレイの煮付け🐟

本当は鮭にしたかったのですが

スーパーの鮭は〇〇産が多く色々なものが

添加されていて気持ち悪く買う気にならず…

ふと横を見たら北海道産の天然

赤カレイがあったので迷わず購入🐟

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ケールの森サラダ🥗

クセのあるケールを食べやすいように

チーズドレッシングを作りました~!

本物のわら納豆🥢

 

さつま芋の味噌汁🍠

(沈んで見えない👀)

自然栽培米🍚玄米

今日はこんな感じになりました!(^^)!

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そして、おやつは!

しあわせ乳業さんのゴールドミルク

Grass Fedで育てられた

🐐ヤギミルクヨーグルト🐐

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500㎖/1,350円とちょっとお高め

でも「ウメェ~~!」

 

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医食同源/港北ハートクリニック♡・・・

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3/19 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

自然栽培のお米や野菜がいただける

レストランコアさんで母とランチ~🥢

🐟完全無添加鯖干物セット🐟

鯖は越田商店さんの鯖!

めちゃめちゃ美味しい~!

レストランコア

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実は……

うちの母が少しボケ始めたようで…

と言っても、まだまだ軽いのですが

早めに対応しようと思い数日前から

お医者さんを探し始めました🏥

私の希望は薬で認知症治療はしたくないので

食生活を中心とした生活習慣の

指導をしっかりして下さり

そして薬に依存してきた母の

薬を少しでも減らして下さるお医者さん

ただ近くに、そんなお医者さんがあるのかな?

と不安に思っていたら・・・

 

ありました!ありました!

最新の化学的知見をもとに行う

薬に頼らない予防医療

薬に頼らない体づくりをサポートして下さる

「港北ハートクリニック」さん

コンセプトは「医食同源」

食事+運動+睡眠+マインドフルネス

 

いただいた資料にもバッチリ「食」のことが…

(一部抜粋)

*旬のものを食べる

*小麦食品(パン・麺類)はできるだけ避ける

*炭水化物を摂るなら米

米は無農薬玄米がおすすめ

*水に気を使う、起床時には一杯の水

買うならスポーツドリンクではなくエビアンのような

硬水系ナチュラルミネラルウォーターがおすすめ

*白い精製された食品(砂糖、食塩、パン)は避ける

*乳製品はできるだけ避ける、特に牛乳

*添加物が多いいインスタント食品やファーストフードは避ける

港北ハートクリニック

ここなら安心して母をお任せできそうです🍀

 

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エステのWEB撮影のお手伝い/Soinne  (ソワンヌ)・・・

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私事で誠に僭越ではございますが

お肉を食べないペスクタリアン

この度❕

エステサロンの施術イメージ撮影の

モデルをさせていただきました

いつも親子でお世話になっている

横浜市都筑区にある隠れ家サロン

『 Soinne (ソワンヌ)』さん

より健康でより美しくあるために

月、数千円のプチ贅沢をしています。

エステテシャン歴31年の超〜ベテラン

水野貴美子さんが16年ほど前から

ご自宅の敷地内でお一人で営まれています。

本当は秘密にしておきたいけど

折角の機会なので、ご紹介しちゃいます💕

【私が13年間も通っている理由】

心地よさ

 マンツーマンなので誰にも邪魔されない

 至福のひとときが過ごせます。

勧誘されない

 大手サロンのようにアレコレ勧めて来ない!

 でも、聞けば的確な提案をして下さいます。

技術の高さ

 高価な機械も取り揃えていらっしゃい

 ますが私が一番感動したのがハンド

 ベテランエステテシャンの技あり❣️

 絶妙な手の動きと感触が最高なんです。

信頼

 お客さまを美しくするためには、

 自分もきれいでいないと説得力が

ないからと自分磨きや美容について勉強を

 重ねられセミナーや大会にも参加

 常に強い探究心を持って

 仕事に取り組まれていらっしゃいます。

安心

 肌に良くないものは使わない主義

 例えば‥‥

 まつ毛パーマ(パーマ液)ではなく

 まつ毛カール(美容液)を使用

オリジナル化粧品

 『本当に肌に良いものを届けたい』と

 いう強い想いで考案された

 巷では絶対お目にかかれない

 原価率の高い化粧品✨

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誰でも一度は外見や肌に悩みを持つ

ものですが皆さん、長年の悩みだった

肌トラブルや体型の悩みを解決!

決して便利とは言えない立地にも

かかわらず遠方から1〜2時間かけて

通う方も続出しています。

賢く綺麗になりたい方に

オススメの魅力が詰まった

オンリーワンサロンなんです

 

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自然栽培米の醗酵ドリンク/ナチュラルハーモニー「PUKU ・プク」

標準

1/16 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは・・・

オーガニックパスタと全粒粉パスタを茹で

なすのトマトソースパスタを作りました🍆🍅

ニンニクのみじん切り

スライスした玉ねぎ

🍆なすの順に炒め

しんなりしてきたら

トマトピューレと水を加え

味付けは塩、コショウ、味噌

有機ベジタブルブイヨン、粉チーズ🍝

 

サラダは昨日の鎌倉野菜の残りを

小さくカットし🔪

家で採れた金柑を添えたら🍊

宝石箱のようなサラダになりました✨

 

今日はこんな感じになりました~!(^^)!

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そして、おやつは

ナチュラルハーモニーさんの

「PUKU ・プク」

自然栽培のお米と水と醗酵の力に

よって作られた100%植物性の乳酸菌飲料

 

お砂糖不使用だから

ほっこりできる優しい甘みがあります♡

「PUKU (プク)」

 

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常識をくつがえすオイル/ウドズオイル…

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12/31 大晦日

お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…

大掃除で忙しく🧹🧼🧤

なし😭😭😭でした。

でも!今年最後に

ご紹介したい♡愛用している

オイルがあります。

ウドズ・オイルブレンド

オメガ3&6

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カナダの健康雑誌ALIVEが選ぶ

年間最優秀健康食品賞で

金賞を12回も受賞している

オーガニック栽培の

亜麻仁、ひまわり、ごま

米杯芽、米ふすま

オーツ麦胚芽、オーツ麦ふすまを

ブレンドした健康のためのオイル

 

生きたままなの自然な

栄養素を損なわないよう

熱を加えず昔ながらの

低温圧搾法でゆっくり搾り

カナダから冷凍で輸送される

搾りたて野菜ジュースのような

良質なオイルをサラダやパンに

つけて一日大さじ2杯ほど

摂取しています。

良かったら試してみてくださいね🍀

ウドズオイル

(ウドズオイルの回し者ではありますん😁)

 

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菌匠造りの納豆・・・

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9/26 お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…..

いつもは夜に食べること多い

「納豆」

本日は、お昼に登場です❣

以前のblog「本物の納豆を食べたことがありますか?」で

ご紹介したナチュラルハーモニーさんの

天然わら納豆「豆うまか」

本物の納豆を食べたことがありますか?

⇧日本の食文化を継承されている

素晴らしい納豆です(^o^)/

 

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そして、こちらも

ナチュラルハーモニーさんで購入した

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生姜の保存方法・・・

標準

今日から9月だというのに🍂

まだまだ暑いですね〜🌞

お肉を食べないペスクタリアン

9月最初のお昼ごはんは…

冷やしうどんにしました~!(^^)!

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おかずは…..

ひじきの煮物

具は人参と油揚げ、

ネギ(薬味では使わない青い部分)

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そして平飼い自然有精卵を🥚

使ったチーズオムレツ🍳

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夏の北海道旅NO.2/ 雲海テラス・星野リゾート トマム・・・

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今日は早朝から雲海テラスへ

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宿泊ホテル「リゾナーレトマム」から

4:10の始発バスに乗りリゾートセンターへ

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一日大さじ1杯の麻の実ナッツ・・・

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お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…..

「無し!」というか

今日は猛暑の中🔥

一日中🐓🌞🌛

家の中を片付けていたので

汗だくで食欲もわかず💧

ひたすら🍉すいかを食べていました。

でも、そんな時でも!

欠かさず食べ続けているのが

「有機麻の実ナッツ」(非加熱)

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必須アミノ酸、鉄、銅、亜鉛

マグネシウムが豊富なので

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身体のバランス崩れていませんか?・・・

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普段から姿勢には気をつけている

つもりでも…..

気が付くと、お腹の力がだら~んと抜け

猫背になってしまう今日この頃(^_^;)

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MTGさんのイスの上に置いて使える

「style」を買ってみました! 続きを読む