昨日の続きになります〜
鎌倉「空花」さんで美味しい和食をいただいた後は
大仏ハイキングコースに初チャレンジしました👣
目的地はいつもは車で行っている
「樹ガーデン」（イツキガーデン）☕️ 🌳 🌷
鎌倉大仏殿高徳院の350m先
大仏トンネルの手前にハイキングコースの入口があります👣
いきなり急な登り坂や天然の階段からスタート⤴︎
大仏ハイキングコース／樹ガーデン・サスケストア鎌倉・・・
アーカイブ
羽毛布団をやめました！／自由が丘・メイドインアース・・・
オーガニックコットンライフスタイルショップ「PRISTINE」・・・
今日は自由が丘にある
オーガニックコットン専門店
「プリスティン」さんへ行ってきました❣️
オーガニックコットンとは？
3年以上農薬や化学肥料を使わないで
栽培された農地で栽培された綿のこと☁️
カラダが冷えると暴飲暴食に走りやすい／オーガニックレストラン&デリみどりえ・・・
特に女性に多いい「冷え性❄️」
私は末端冷え性なので❄️
この時期、就寝時の湯たんぽは必需品❤️
（電気毛布は身体に悪いので使いません）
冷えは新陳代謝が悪くなるだけではなく
なんと！！！
体が冷えると暴飲暴食に走りやすいそうですよ💦
体が冷えるとすぐにエネルギーになる物を欲し
手取り早いパンやなどの炭水化物が食べたくなる！
炭水化物（糖質）は食べると
もっと食べたくなる回路になってしまうので
結果食欲が暴走しやすくなるんです💨💨💨
寒くなるこれからの季節は要注意‼️
食事には必ず温かい味噌汁やスープを添えてくださいね🍲
炭水化物の中でも小麦製品が
体を冷やす要因になるので控えた方が良さそうですよ〜
冬はパンよりご飯ですかね🍚
東横線の学芸大学駅にある
オーガニックレストラン&デリみどりえさんの
ランチは玄米、胚芽米、黒米から選べ
全部チョイスしてもOKなんです🍚🍚🍚
氏神様とスーパームーンに願いごと／MOTOMACHI JAYRO／無・・・
今日は娘とお墓参りをしたあと
元町でショッピング👚👗
ニューイヤーSALE❣️
迷わず「MOTOMACHI JAYRO」さんへ
http://www.motomachi.or.jp/shop/motomachijayro
店頭にいらっしゃった
マネキンさんのウエストが羨ましい〜✨細い！
同じ色違いのワンピースを買ったのですが
私がベルトをすると・・・
サンタクロースは来ましたか？／魔女とハーブの店「グリーンサム」・・・
私にもサンタクロース🤶さんが来ました❣️
今年のプレゼントは魔女のホウキ🎁
アメリカからやってきた魔女🌙
とろこで魔女って何か？ご存知ですか？
むかし、魔女は森と村のさかい目に住んでいて
月の暦にしたがって薬草を採りに森へ入り
その薬草を使って村の人々の苦しみや
病を癒して来たそうです♡
甘いものは別腹⁉️／Betts&Bara・・・
甘いものはカラダにもココロにも悪影響なのは
分かっていても、なかなかやめられない❗️
「甘いものは別腹」なんていう言葉もありますしね〜
美味しそう〜💕と想像だけで脳が
勝手に別腹を作りだしてしまいます💦
葉山ステーションに出店されている
「Betts&Bara」ベッツ＆バラ＝ベツバラさん
実に上手いネーミング❣️
自分の体型のバランスを知る／北鎌倉コンロラン・・・
皆さんは自分のスリーサイズ把握していますか？
体重や体脂肪率の管理も大切ですが
自分の体型のバランスを知る上でとても重要なんです。
運動を全くしなかった人が運動を始めると
脂肪が筋肉に変わり洋服はゆるくなったのに
体重が変わらなかったり、重くなることも・・・
日本人女性の平均的なスリーサイズは
身長：158cm
体重：50kg
バスト：84cm
ウエスト：63cm
ヒップ：86cm
ウエストとヒップの黄金比は
7 ： 10
折角なので身体全体測って記録してみましょう❣️
二の腕、太もも、ふくらはぎ、足首なども・・・
脚の黄金比は
太もも5：ふくらはぎ3：足首2
いかがですか？
何処を何センチ細くしたいですか？
今日は体型測定が楽しくなるメジャー見つけました❣️
ベトナムのあみぐるみメジャー🐌🐞🦀
