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心を整えてダイエット/えんぴつで徒然草・・・

〝ダイエット〟

皆さん、痩せるための方法は

沢山 ご存知だと思います。

でも、実行できない、続かない原因は

〝メンタル〟

メンタルを整えれば痩せるのは簡単♡

メンタルを整える方法として

いつもオススメしているのが

食べ物を変えること!

精製されているもの

添加物や白砂糖が入っているものは

できるだけ避けること。

不自然な食べ物をやめて

ナチュラルなものだけを摂るようになると

いつの間にか不要な物を食べたいという

欲求がなくなり体重のコントロールが

できるようになってきます。

そして不思議と

気持ちの浮き沈みがなくなり

イライラすることもなくなってきます♡

 

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食べ物以外で心を整えるのに

おススメなのは「えんぴつで徒然草」

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継続は力なりだけど・・・

「狂気とは・・・

同じことを繰り返しおこない

違う結果を期待すること・・・」

アルベルト・アインシュタインの名言ですが

ちょっと耳が痛くなりませんか?

毎日、同じような食生活をして

「痩せたーい」とか「体の調子が悪い」

毎日、同じような行動をして

「彼氏、彼女が欲しいー」とか「どうして出会いがないのかな」

・・・・・・・・

もちろん続けていて良い結果に向かっているなら

「継続は力なり」だけど💪

今より良い結果を望むのなら

いつもの行動を変えなくてはいけませんよね!

なりたい自分を描いたら

まず何から始めたら良さそうでしょう⁈

寒いのは苦手と!冬眠していた方も

来週からは、どんどん暖かくなってきそうですよ❣️

新陳代謝も活発になり

体っも動きやすくなります!

アクティブにカラダを動かせる

春は🌸

デトックスに最適の季節🌱

 

 

行動しましょう٩( ᐛ )و

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「私と仕事」どっちが大事⁈の返し方/ダイエットコーチング・・・

いつも家にいる時はTVよりもラジオを

聴いていることの方が多いのですが🎵

面白いことを聞いたのでシェアしまーす❤️

恋愛真っ最中「私と仕事」どっちが大事⁈って

男性に詰め寄ったことありますか?

詰め寄られたことありますか?

「私と仕事どっちが大事」

その難問のベストな返しは・・・

「そんな想いをさせてしまって、ごめんね💦」だそうです❣️

なるほど〜( ✌︎’ω’)✌︎うまい!

これは持論ですが、その後に

「どんな時、そう思っちゃったの」とか

「不安させた俺が悪かった」なんて

言えたら完璧ですね〜💕

早速、息子(26歳)に伝えときました٩( ᐛ )و

まぁ、その前にそんな面倒くさい女子は

やめときなさい!ですけどね・・・

今日は私のホームページリューアルのため

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実は何を食べても痩せられる/ナチュール エ サンス・・・

毎日寒いですね〜⛄️

インフルエンザが流行っているようですが

大丈夫でしょうか?

さて1月10日発売のクロワッサンは

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「実は何を食べても痩せられる」です❣️

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目指せ!スリムなカラダ/アルガンオイル・・・

今朝、ラジオを聴いていたら🎵

「息が切れるキツイ運動は痩せにくい」と・・・

えーーーー!!!!!

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思わず急いでメモを取ってしまいました📝

息が切れるほどのキツイ運動は

糖質は減るそうですが⤵︎

痩せにくい💦

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やる気スイッチON!/鎌倉 鶴岡八幡宮・・・

2018年になって早5日が経ちました🐶

「今年こそダイエットをするぞー!」と

決めて頑張っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

でも気持ちとは裏腹に

2日・・・5日・・・1週間と経過してくごとに

下がっていくモチベーション・・・

そして続かない(><)

諦める前に一緒にモチベーションについて

考え直してみませんか?

「ダイエット」

何を目標に頑張ってますか?

極端な例ですが

例えば

3ヶ月で5キロ痩せたら1億円が貰えるとしたら

どうですか?

絶対‼️100%頑張りますよね💪

では逆に

3ヶ月で5キロ痩せなかったら

一番大好きな人と二度と会えなくなる💦

何がなんでも痩せてみせますよね💪

嬉しいこと💕悲しいこと💧

どちらでもいいのです!

強ーーーい動機(目標)があれば

モチベーションは上がったまま⤴︎

誰でもが持っている「やる気スイッチ」

探しましょう٩( ᐛ )

 

今日は鶴岡八幡宮へ初詣に行って来ました❣️

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2017年は皆さまに感謝♡/サザンビーチカフェ・・・

大晦日のお忙しい中

ご覧いただきまして有難うございます💕

🐓2017年は、どんな年でしたか?

私は大の苦手だったblogを毎日書くことを

目標に掲げ🚩

お陰さまで達成することができました٩( ᐛ )و

 

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文章能力もblogネタも乏しい私でしたが

皆さまの暖かい応援のお言葉を励みに

書き続けることができましたこと

心より感謝申し上げます(╹◡╹)♡

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