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毎日の野菜足りていますか?/青汁一筋30年 ベルファーム・・・

毎日の健康管理に野菜は不可欠

🍅現代人は野菜不足🍅

野菜が不足すると

慢性疲労、便秘、肌荒れ、アレルギー体質の原因に💦

もちろん新鮮な野菜をそのままサラダや

調理していただくのが一番ベスト🥗

でも毎食コンスタントに野菜を摂るのは大変ですよね〜💦

そこで忙しい朝は手抜きをしています❣️

定期的に冷凍のまま届く

ベルファームさんの青汁&生搾りジュース

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肩甲骨ダイエットで背中美人に・・・

皆さんは自分の後ろ姿

意識していますか?

私はノーマークでした💦

正面は鏡をみて毎日チェック👀

あ〜ちょっとお腹がぽっこりしてきたな〜

とか

二の腕が弛んできたな〜と

自覚していましたが・・・

先日、久しぶりに見た自分の後ろ姿に絶望⤵︎

どこよりも背中に一番、加齢を感じました😭

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そこで始めたのが肩甲骨ダイエット

とにかく背中を動かすことを心がけています。

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不自然なものは口にしない!/ナチュラルハーモニックコア

最近はまっている休日のブランチは

娘が1週間かけてレーズンから

酵母を起して焼いたカンパーニュに

オリーブオイルをたっぷりかけ

🍅プチトマトとカマンベールチーズ(生乳と食塩のみ)

そして庭で採れた自家製バジルをのせただけの

オープンサンド🥪だけど

めちゃくちゃ美味しいのです。

カンパーニュはお砂糖不使用なのに

ほんのり自然な甘味があるのです🥖

 

そしておやつはオーガニックカフェ☕️

ナチュラルハーモニックコアさんへ

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病気のときは・・・

昨日、今日と横浜は夏を思わせる暑さでした〜☀️

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こんな快晴のお出かけ日和の日曜日👜

うちの娘は・・・

可愛そうなことに具合悪いらしく💦

酷い咳をして寝込んでおります。

でも我家では病気の時は

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今日食べるものは、明日の私「体調がすぐれない方へ」/チョイス「CHOICE」・・・

京都ヴィーガンカフェ2件目は

地下鉄三条京阪駅徒歩2分にある

「CHOICE」さんへ

こちらのオーナーさんは2Fにある

鈴木形成外科の医院長〝鈴木晴恵〟先生

「医学部では教えない栄養学」

予防だけではない最善の食事法を追求٩( ᐛ )و

身体の中からきれいになれるヴィーガンという食事法を

実践し患者さんにも指導されているそうです。

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店名「チョイス」には

「私が選んだ食事法を提供する」

「食材・調理法を厳選する」

「私たちに共感したお客様に選んでいただく」

という意味が込められているそうです。

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おいしいハンバーガーのこわい話・・・

娘が面白い本を買ってきました📕

 

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著者はエリック・シュローサー

1959年、ニューヨーク生まれ

アトランティック・マンスリー誌や

ニューヨーカー誌などを中心に活躍する

ジャーナリストで精密な調査取材に基づく記事は

高い評価を受けているそうです。

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心を整えてダイエット/えんぴつで徒然草・・・

〝ダイエット〟

皆さん、痩せるための方法は

沢山 ご存知だと思います。

でも、実行できない、続かない原因は

〝メンタル〟

メンタルを整えれば痩せるのは簡単♡

メンタルを整える方法として

いつもオススメしているのが

食べ物を変えること!

精製されているもの

添加物や白砂糖が入っているものは

できるだけ避けること。

不自然な食べ物をやめて

ナチュラルなものだけを摂るようになると

いつの間にか不要な物を食べたいという

欲求がなくなり体重のコントロールが

できるようになってきます。

そして不思議と

気持ちの浮き沈みがなくなり

イライラすることもなくなってきます♡

 

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食べ物以外で心を整えるのに

おススメなのは「えんぴつで徒然草」

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