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六本木ヒルズのクリスマス/ELLE cafe・・・

いよいよXmasまで、あと1週間❣️

来週の日曜日はクリスマスイブ🎄🎅🎁

なんだかワクワクして来ますよね〜❤️

昨日はセッション帰りに六本木ヒルズへ寄ってきました❣️

 

六本木ヒルズのクリスマスツリーはゴージャス✨

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更年期からの自分のカラダ・生活マネジメント/銀座BAR「赤道倶楽部・」・・

昨夜は読者モデルとして所属している

クロワッサン倶楽部主催のイベントがありました❣️

場所は銀座一丁目にあるBAR

「赤道倶楽部」さん

http://www.sekidoclub.com/

店内は赤道を演出している

真っ赤なカウンターがお洒落✨

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秋の夜長、寝る前にお腹が空いたら/クレヨンハウス・オーガニックレストラン「広場」・・・

秋の夜長、何をしてお過ごしですか?

読書、DVDで映画鑑賞、SNS・・・

寝る4時間前までには夕食を済まして欲しいのですが

どうしても、お腹が空いて耐えられない時は

低カロリーかどうかより消化に良いものを食べて下さいね。

野菜スープやお味噌汁、にゅうめんなどが

おススメです!

カロリーが低くっても消化が悪いと睡眠の妨げになり

代謝も上手くできませんので太りやすくなってしまいます。

私は白湯を飲んでから本当に食べるべきか

考えるようにしています(^ ^)

そうすると大抵は歯磨いて寝よ〜という結論になります。

先日、娘と仕事帰りに合流して表参道にある

クレヨンハウスさんへ行きました。

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雨の日の過ごし方/銀座アインソフ・・・

早いもので6月も今日で終わり・・・

2017年も半分が過ぎてしまいました。

ダイエットは順調でしょうか?

明日から7月といっても、まだまだ梅雨☔️

残念ながら明日も雨もみたいですね〜☔️

雨の日は服装や髪型もきまらないし

ジョギングやウォーキングも出来ない💦

仕事やジムに行くのもなんだか億劫・・・

できれば家でのんびりダラダラしていたい〜💤

雨ってダイエットにはあまり良くなさそうなイメージですよね。

でも!雨の日だからこそできることがあります!

家で、のんびりしながら代謝をあげていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎

٩( ᐛ )و  家にいるとつい無駄に食べてしまいませんか?

食べ過ぎないためにも、いつもより意識して

『よく噛んで』食べてましょう!

そして

『目を瞑って』食べてみたり

『鏡を見ながら』食べてみたりすると

意外な発見が!!!

また、よく噛むことで顔の筋肉も鍛えられ小顔効果も❣️

٩( ᐛ )و    ゆっくりお風呂に入る!

実はゆっくり歩きよりもお風呂の方が

エネルギー消費が大きいのです。

疲れも取れて新陳代謝もアップし、一石二鳥❣️

空腹感を紛らわせてくれる効果もあります!

必ずこまめに水分補給をして下さいね。

のんびりダラダラに飽きたり物足りない方には

フラフープやスクワットがオススメです。

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雨の日って人気のレストランも空いているのでラッキ〜(╹◡╹)♡

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たま〜には!リッチに、ご褒美おやつ/銀座6エルカフェ・・・

HEALTH&BEAUTY〜食から美しく〜を

コンセプトにするELLE café(エル カフェ)が、

先月オープンした銀座の商業施設

〝GINZA SIX〟のB1Fのビューティフロアに

出店したことを知り、早速行ってきました٩( ᐛ )

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定番のコールドプレスジュースやコヨ

(ココナッツミルクヨーグルト)はもちろん、

コンパクトながらも身体の内側から

健康的な美しさを手に入れるためのフードがいっぱい💕✨

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美しくなれる野菜料理“イートモアグリーンズ”・・・

今宵は⭐︎キレイになれる野菜料理🍅🍆🥑

“イートモアグリーンズ ”

麻布十番にあるベジタリアンカフェへ

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野菜をたくさん食べよう!がコンセプト

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White Day はスキニースタイルのCafeで・・・

White Dayと称して・・・今夜は⭐︎

表参道にあるELLE  cafeさんへ行ってきました❣️

春なので桜アーモンドミルクを飲んでみました。

ほんのり〜した柔らかい甘みと桜の香りに癒されます🌸

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ELLE cafeさんは

グルテンフリー、低糖質などダイエットに

おすすめのメニューばかりなんです❣️

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