家事で活動代謝UP/サイラム大倉山本店・・・

今朝TVを観ていたら耳よりな情報が👂

体内で代謝を行う臓器のベスト5は

1位 筋肉 22%    2位 肝臓 21%

3位 脳 20%  4位 心臓 9%  5位 腎臓8%

やはり1位は筋肉💪

でも専門医の先生がわざわざ筋トレなどしなくっても

家事をすれば代謝を上げられると仰ってました‼️

👕洗濯物干し

⤴︎⤵︎階段の上り下り

✨拭き掃除

🍳立ちっぱなしの料理

🐶犬の散歩など

一つ一つは少量ですが

全て合計するとジョギングするのと

同じくらい消費するそうです!

どうせするならお腹や腿、腕に

グッと‼️

力を入れてすれば筋肉も鍛えられそう💪

そう思うとこれからの大掃除も

苦ではなくなりそうですね✨

でもどうしても家事は前屈みの姿勢が多くなるので

寝る前は必ず反対方向に反らして

体をリセットしてくださいね〜♫

何もやってもらえない体はかわいそう(;_;)

さてさて今日は自然野菜にこだわった

ヴィーガンレストラン「サイラム」さんへ行ってきました🍴

店内はすっかりクリスマスムード🎅

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もくもくハウスさんが運営する店だけあって

クリスマスツリーは杉の木🎄

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意識高い系女子の振りをして/表参道・エイタブリッシュ「8ablish」・・・

行ってきました\(^o^)/

「無意識のうちに健康で幸せになれる場所」

がコンセプトの

表参道にある本格的ヴィーガンレストラン🍀

 

「8ablish」さん(エイタブリッシュ)

入口も店内もスタイリッシュで素敵な感じ✨

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夏にピッタリのメニュー/T’sレストラン・Koe green・・・

今日は☀️この夏気になっていた

自由が丘にあるT’sレストランさんの

サマーヴィーガンヌードルをいただきてきました🍜

肉、魚介類、卵、乳製品などの動物性食材を使っていない

もちろん化学調味料や添加物も不使用の

「🍆なすとトマト🍅の白ごま冷やし担々麺🍜」

爽やかな白ごまスープに

大豆ミートの肉味噌、ナスマリネの酸味で

夏感がグッと高まる一品!

通常は中華麺ですが玄米パスタへの変更も可能だそうです!

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毎日の野菜足りていますか?/青汁一筋30年 ベルファーム・・・

毎日の健康管理に野菜は不可欠

🍅現代人は野菜不足🍅

野菜が不足すると

慢性疲労、便秘、肌荒れ、アレルギー体質の原因に💦

もちろん新鮮な野菜をそのままサラダや

調理していただくのが一番ベスト🥗

でも毎食コンスタントに野菜を摂るのは大変ですよね〜💦

そこで忙しい朝は手抜きをしています❣️

定期的に冷凍のまま届く

ベルファームさんの青汁&生搾りジュース

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肩甲骨ダイエットで背中美人に・・・

皆さんは自分の後ろ姿

意識していますか?

私はノーマークでした💦

正面は鏡をみて毎日チェック👀

あ〜ちょっとお腹がぽっこりしてきたな〜

とか

二の腕が弛んできたな〜と

自覚していましたが・・・

先日、久しぶりに見た自分の後ろ姿に絶望⤵︎

どこよりも背中に一番、加齢を感じました😭

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そこで始めたのが肩甲骨ダイエット

とにかく背中を動かすことを心がけています。

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本当に食べ物が必要な時だけ、お腹が空くようにしてくれるコーヒー/サイマーカフェ「Sai Maa Cafe」・・・

突然ですが!

「ブレットプールコーヒ」って飲んだことありますか?

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こちらの「ブレットプルーフコーヒー」

900yenもするのですが原材料や作る手間を

考えたら納得のお値段なんです❣️

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