デトックスに欠かせないベジ素材・・・

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今日の横浜は午後から太陽が顔を出し

久しぶりに気持ちのいい天気になりました🌤

さて、

お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…..

~ピーマンの肉詰め風~

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参考にしたレシピはこちら⇩

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進化しないと退化する⁈・・・

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スポーツ選手やビジネスシーンなどで

「進化しないと退化」するなんて

名言もありますが…

50代ともなると老化が進み

年々、新陳代謝が悪くなり⤵

何もしないとブクブク太ってしまい💧

少し頑張って運動したとしても

残念ながら進化するわけではなく

現状維持💧

もちろんストイックに運動すれば

素敵なボディラインになると思いますが…

長続きする気がしません(^_^;)

運動が嫌いだからといって

食べないダイエットを選択してしまうと

体重は落ちてもハリがなくなり

萎んで老けた感じに💧

だからやっぱりオススメは!

昼間はしっかり食べて

夜は炭水化物抜きで軽めの食事

そして適度な運動👣

これが一番かなと思います♡

 

さてさて

お肉を食べないペスクタリアン

今日のお昼ごはんは…

シラスとネギの焼き飯🍳

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そして

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お肉の代替品・・・

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夏が近づくにつれ🌞

TVでも雑誌でも

カフェの会話でも

聞こえてくるのは…

「ダイエット」「痩身」「減量」

やっぱり健康的に痩せるには

添加物を摂らないこと!

食品の「原料(原材料)」をしつかり

見極めれば「減量」出来ます(^O^)/

添加物を摂らなくなると味覚が

変わるので食べ過ぎることも

なくなり満腹バロメーターも正常に働きます!

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さて、今日の無添加お昼ごはんは…

🍚「車麩の照り焼き丼」🍚

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家事で活動代謝UP/サイラム大倉山本店・・・

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今朝TVを観ていたら耳よりな情報が👂

体内で代謝を行う臓器のベスト5は

1位 筋肉 22%    2位 肝臓 21%

3位 脳 20%  4位 心臓 9%  5位 腎臓8%

やはり1位は筋肉💪

でも専門医の先生がわざわざ筋トレなどしなくっても

家事をすれば代謝を上げられると仰ってました‼️

👕洗濯物干し

⤴︎⤵︎階段の上り下り

✨拭き掃除

🍳立ちっぱなしの料理

🐶犬の散歩など

一つ一つは少量ですが

全て合計するとジョギングするのと

同じくらい消費するそうです!

どうせするならお腹や腿、腕に

グッと‼️

力を入れてすれば筋肉も鍛えられそう💪

そう思うとこれからの大掃除も

苦ではなくなりそうですね✨

でもどうしても家事は前屈みの姿勢が多くなるので

寝る前は必ず反対方向に反らして

体をリセットしてくださいね〜♫

何もやってもらえない体はかわいそう(;_;)

さてさて今日は自然野菜にこだわった

ヴィーガンレストラン「サイラム」さんへ行ってきました🍴

店内はすっかりクリスマスムード🎅

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もくもくハウスさんが運営する店だけあって

クリスマスツリーは杉の木🎄

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意識高い系女子の振りをして/表参道・エイタブリッシュ「8ablish」・・・

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行ってきました\(^o^)/

「無意識のうちに健康で幸せになれる場所」

がコンセプトの

表参道にある本格的ヴィーガンレストラン🍀

 

「8ablish」さん(エイタブリッシュ)

入口も店内もスタイリッシュで素敵な感じ✨

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夏にピッタリのメニュー/T’sレストラン・Koe green・・・

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今日は☀️この夏気になっていた

自由が丘にあるT’sレストランさんの

サマーヴィーガンヌードルをいただきてきました🍜

肉、魚介類、卵、乳製品などの動物性食材を使っていない

もちろん化学調味料や添加物も不使用の

「🍆なすとトマト🍅の白ごま冷やし担々麺🍜」

爽やかな白ごまスープに

大豆ミートの肉味噌、ナスマリネの酸味で

夏感がグッと高まる一品!

通常は中華麺ですが玄米パスタへの変更も可能だそうです!

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毎日の野菜足りていますか?/青汁一筋30年 ベルファーム・・・

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毎日の健康管理に野菜は不可欠

🍅現代人は野菜不足🍅

野菜が不足すると

慢性疲労、便秘、肌荒れ、アレルギー体質の原因に💦

もちろん新鮮な野菜をそのままサラダや

調理していただくのが一番ベスト🥗

でも毎食コンスタントに野菜を摂るのは大変ですよね〜💦

そこで忙しい朝は手抜きをしています❣️

定期的に冷凍のまま届く

ベルファームさんの青汁&生搾りジュース

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肩甲骨ダイエットで背中美人に・・・

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皆さんは自分の後ろ姿

意識していますか?

私はノーマークでした💦

正面は鏡をみて毎日チェック👀

あ〜ちょっとお腹がぽっこりしてきたな〜

とか

二の腕が弛んできたな〜と

自覚していましたが・・・

先日、久しぶりに見た自分の後ろ姿に絶望⤵︎

どこよりも背中に一番、加齢を感じました😭

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そこで始めたのが肩甲骨ダイエット

とにかく背中を動かすことを心がけています。

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本当に食べ物が必要な時だけ、お腹が空くようにしてくれるコーヒー/サイマーカフェ「Sai Maa Cafe」・・・

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突然ですが!

「ブレットプールコーヒ」って飲んだことありますか?

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こちらの「ブレットプルーフコーヒー」

900yenもするのですが原材料や作る手間を

考えたら納得のお値段なんです❣️

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母の日のプレゼント/Raw SWEETS 「Greedy」・・・

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昨日、5月13日は母の日でしたね〜💐

皆さん、何をプレゼントしましたか?

それとも・・・

何をプレゼントされましたか?

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私は嬉しいことに(╹◡╹)

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